Грейпфрутова дієта схуднути з допомогою грейпфрута

Вік грейпфрутової дієти понад 70-т років. Грейпфрутова дієта відома також як Голлівудська дієта або Майо дієта, про яку говорить весь світ.
Ідея основа «магічному» речовині, на яку багаті грейпфрути. Подейкували, що нібито при реакції з протеїном спалює жир, тобто людина худне. Грейпфрутова дієта метод швидкого схуднення, але, на жаль, не за рахунок втрати жирових мас, а води. Таким чином, скинуті кілограми швидко повертаються, якщо перестати дотримуватися дієти.
Даний метод схуднення обіцяє Вам розпрощатися з 4 кілограмами за 12 днів. Рекомендуються фізичні навантаження в деяких варіантах дієти, а в інших немає.
Бути може, що грейпфрутова дієта варіація дієти Аткінса. Головними ідеями було низькокалорійне харчування з високим вмістом білків і низьким вуглеводів.
Ця дієта дозволяє вживати трохи продуктів, а головне правило пити якомога більше води, також можна каву.
Грейпфрутова дієта схуднути з допомогою грейпфрута
Зразкове меню виглядає так
. На сніданок два шматочки бекону, два зварених круто яйця, кава, половинка грейпфрута або сік цього фрукта. На обід грейпфрутова дієта дозволяє з'їсти половинку грейпфрута, салат і необмежену порцію м'яса.
Увечері на вечерю можна з'їсти знову таки підлогу грейпфрута, зелені або червоні овочі, але виключити багаті на крохмаль, наприклад, боби, кукурудзу, горох, батат. Замість овочів можна приготувати салат, а також необмежену кількість м'яса. В якості закуски на ніч грейпфрутова дієта дозволяє знежирене молоко.
Одним з головних переваг є те, що можна вживати їжу в будь-якому вигляді (варену, смажену). Грейпфрутовий сік повинен бути несолодким. Але не можна вживати будь-які продукти з тих, що заборонені.
Грейпфрутова дієта працює в першу чергу за рахунок низької калорійності (не більше 800-1000 ккал). Велика частина людей худне в першу чергу із-за того, що різко зменшується кількість калорій. Немає пояснення тому, як працює магічний компонент грейпфрута, і чому його немає в інших продуктах.
Дослідження, проведені Флоріди департаментом показали, що більша частина грейпфрутів допоможуть схуднути на 3 кілограми через 10-12 днів. Це було опубліковано в 2006 році. Ці дослідження показали, що можна схуднути за допомогою грейпфрутового соку за рахунок того, що він знижує рівень інсуліну. Це викликає невелике схуднення. Якщо спостерігати над групою людей, які збільшать свої фізичні навантаження, результат буде точно таким же.








Все ж грейпфрутова дієта не така, як може здатися на перший погляд. Фахівці стверджують, що одного дослідження недостатньо для того, що говорити про магічні властивості цього цитрусового. Але, слід зазначити, що він багатий на клітковину і вітамін С, низькокалорійний, близько 66-84 ккал.
Експерти стверджують , що немає ніяких істотних доказів, щоб стверджувати про магічні ферментах. Ці слова належати Коні Дикмэну — президента Американської Асоціації Дієтологів. Так, це без сумнівів хороший продукт, оскільки відноситься до здорової та корисної їжі, але суттєво не відрізняється від інших фруктів і овочів.
Грейпфрутова дієта не повинна стати для Вас тривалої дієтою, оскільки можуть з'явитися проблеми зі здоров'ям. Звичайно ж, Ви схуднете, але це буде в першу чергу рідина, а не жир, який так хочеться спалити. Маленькі порції і монолітний раціон дуже швидко набридне. Ви будете почувати себе нещасним із-за такого раціону харчування.
Не витрачайте свій час на грейпфрутову дієту — це вирок фахівців.
Додати коментар