Правильна дієта - не їсти після шести

Будь-яка жінка знає, що таке сидіти на дієті . Постійне почуття голоду, недоїдання, відмова від ласощів, підрахунки калорій і так далі. Після чого, термін дієти закінчується, і втрачені кілограми повертаються через деякий час, тому що важко все життя відмовляти собі у всьому. І знову дієта
Для тих кому вищеописана ситуація знайома не з чуток (адже, організми у всіх різні) існує так звана програма – не є після шести . Це важко назвати дієтою, швидше за все, це спосіб правильного харчування. Звичайно, вага не буде йти великими порціями, ніж при найсуворіші дієти на одному кефірі або яблуках, зате, ефективно, як кажуть, повільно, але вірно, або «тихіше їдеш – далі будеш».
Дійсно, існує думка, що швидко кілограми так само швидко повертаються, якщо ж дотримуватися дієти « не їсти після шести » вага буде йти помалу, але ймовірність його повернення досить низька.

Чому не є саме після шести?


Вся справа в активності травної системи . Сніданок з'їж сам, обідом поділися з другом, а вечерю віддай ворогові, пам'ятаєте? Все вірно, адже саме вранці активність травної системи знаходиться на самому піку, знижуючись до обіду, а ввечері так взагалі перебуває майже на нулі.
Величезний плюс цієї дієти полягає в тому, що таке харчування підходить абсолютно всім. Адже, це основа правильно харчування. Але, для того щоб досягти суттєвого результату, доведеться налаштуватися на те, що не їсти після шостої – має стати способом життя.
На жаль, в нинішній суєті люди зазвичай погано снідають – поспішають на роботу, протягом дня мають місце не зовсім корисні перекуси, а вже ввечері настає блаженство – можна побалувати себе смачним, щільним шкідливим вечерею, так би мовити, компенсація за весь напружений день. А ще важче доводиться людям з образом життя, в основі якого лежить порушення біоритмів, тобто, позмінна робота. Людям з таким ритмом життя буде важко жити, дотримуючись дієти «не їсти після шостої», але важливу роль відіграє мотивація, бойовий настрій, сила волі.

Здоровий спосіб життя — це не їсти після шести


Перший час, як стверджують худнуть, які не їдять після 18:00 важко, але потім, організм настільки звикає, що до вечора апетит зникає. Це ще раз підтверджує, що якщо почати, то потрібно постаратися перетворити систему в спосіб життя, тоді з'явиться стабільність, а це дуже важливо.
Найкраще підходить дієта «не їсти після шостої» людям-жайворонків. А ось совам доводиться трохи складніше, адже вони без праці можуть проспати пік активності травної системи, і, як правило, мають звичку добре поїсти перед сном.

Дієтичний легкий вечеря


Якщо вже зовсім несила, хочеться їсти, не відмовляйте собі, але як недозволеного вечері має бути максимально легке блюдо, будь то сирок, фрукт, невеликий шматочок сиру або відвареного м'яса. Від цього кілограм не додасться і до стресу себе не доведете.








Тепла ванна або спокійна прогулянка (а не гра у волейбол) на свіжому повітрі, в силах вгамувати апетит, але деяких може навпаки пробити на їжу.
Ну, а якщо ви схильні до зривів, тобто сила волі – не зовсім ваше якість, намагайтеся не тримати в холодильнику спокусливі висококалорійні продукти.
Не забувайте, що спеції і всілякі добавки надають негативний вплив, а саме, сприяють припливу апетиту, тому краще відмовитись від прянощів і приправ.
Не їсти після шести – реально до того ж така система харчування допомагає не просто позбуватися від зайвої ваги, але і утримувати її довгий час, адже краще не скинути, ніж набрати. Якщо у ваших планах скинути вагу, не варто думати, що дієта «не їсти після шостої» допоможе в швидкі терміни, доведеться до дієти додати фізичні навантаження, відмовитися від шкідливих звичок, а також від шкідливих продуктів навіть до 18:00.
Додати коментар