Зниження апетиту народними засобами

Чим більше вага людини, тим більше зчіпну вагу автомобіля, на якому він подорожує, а хороше зчеплення коліс автомобіля з дорогою, в кінцевому рахунку, може досить позитивно впливати на тривалість життя як водія, так і пасажирів. Але якщо ви не користуєтеся транспортом або є активним прихильником присутності адреналіну в крові, тоді худніть. Але знайте — за статистикою лише п'ята частина тих, що худнуть громадян стійко переносять всі тяготи схуднення і витримують до кінця дієти.
Є одна хороша прийом, що дозволяє обійти брак сили волі при похуденческих заходах. Справді, замість того, щоб боротися з голодом, можна просто контролювати свій апетит.
Треба просто давати в потрібний час свого довірливому організму сигнал про насичення.

Зниження апетиту — стакан води перед вживанням їжі


Наприклад, якщо перед прийомом їжі випивати стакан води або соку, ви використаєте менше їжі, оскільки шлунок буде сигналізувати, що вже наповнений і зниження апетиту буде відбуватися саме собою. Організм поставить галочку в графі «насичення» у своїх списках і на цьому заспокоїться. Спосіб не тільки ефективний, а й корисний швидко запускається процес травлення, а почуття голоду втамовується.

Знизити апетит допоможуть супи


Супи, приготовані на овочевому або нежирному м'ясному бульйоні, мають малу калорійність, а їх обсягу достатньо для швидкого насичення. Таким чином знизити апетит дуже легко і корисно.
Спеції і прянощі потурають посиленому виділенню шлункового соку і загострюють почуття голоду. Те ж можна сказати і про алкоголь .
Ви, можливо, часто забороняєте дітям вживати солодощі перед обідом, щоб вони не перебили собі апетит. Але самі то ви не діти – собі перебити апетит! З'їжте плитку гіркого шоколаду або солодкий банан, або грушу «лісова красуня», підвищіть тим самим рівень глюкози в крові, що і притупить апетит.

Народні засоби для зниження апетиту — злаки


Сніданок обов'язково повинен включати в себе пророслі злаки (овес, жито, пшениця), оскільки високий вміст клітковини і вітаміну гарантує запобігання відкладення жиру і накопичення рідини в організмі. Довгий перетравлення злаків організмом віддалить ще на деякий час почуття голоду.
Складіть своє меню так, щоб 80% денного раціону припадало на сніданок і обід. Внесіть в меню повсякденні квасоля, горох, сочевицю. Крім поліпшення травлення , бобові ще й сприяють швидкому насиченню організму.
Ретельно пережовуйте їжу, не поспішайте під час їжі. Знаючи, що механізм насичення подає знак лише через двадцять хвилин після прийому їжі, вставайте з-за столу з відчуттям легкого голоду і чекайте сигналу.
Здійснюйте променад не до, а після їжі. Прогулянка прискорить процес спалювання жирів, а нагулювання апетиту до їжі не входить в наші плани.
Якщо ваша совість нечиста і вас мучить безсоння, випийте чашку слабкого теплого чаю з молоком або нежирними вершками, а не протаптывайте стежинку до холодильника.

Контроль поглинання їжі важливий для зниження апетиту


Необхідно контролювати кількість поглинених продуктів, тому не шелестите пакетиком перед телевізором, комп'ютером або газетою. Зайнятий переробкою потоку інформації мозок практично не контролює кількість поглинених смакоти і не відстежує момент насичення. При перегляді мильних опер, маса проковтнутих продуктів майже вдвічі більше, ніж, якби ви їли за столом.








Відмовтеся від страв, де цукор поєднується з жирами (тістечка, торти).
Відварне нежирне м'ясо в невеликих кількостях за вечерею, амінокислоти цього м'яса активізують гормони, що спалюють жир .
Стакан знежиреного молока на ніч не тільки притупить почуття голоду, але і, завдяки своїм амінокислот примусить до розщеплення зайві жирові клітини. Як не крути, а н ародные засоби для зниження апетиту ефективні.

Знизити апетит за допомогою ароматів


Нервові центри голоду і нюху знаходяться в організмі поряд, тому проганяти апетит можна за допомогою запахів. Гарні для цього грейпфрут, м'ята, кориця, зелене яблуко, ваніль, аромати яких перебивають почуття голоду і допоможуть знизити апетит . Обманкою можуть служити ще кольору і форми. Заспокійливий блакитний зменшує апетит, а в невеликій тарілці кількість їжі здається великим.
У салатах рослинне масло краще сметани. На крайній випадок замініть сметану кефіром.
Забудьте про каву — крім шкоди для серця і нирок, він викликає підвищений апетит.
Перейдіть на дробове харчування – до шести разів на день. Порції при цьому повинні бути сирітськими, а їжа не блищати калорійністю.
Додати коментар