Кавунова дієта для схуднення та її ефективність

Кавунова дієта працює тільки в разі монопродуктовости, повинна бути обов'язкова схильність до цього продукту і відсутність негативних реакцій вашого організму на кавуни. Це досить жорстка дієта, саме тому вона і відрізняється невеликою тривалістю в чистому вигляді.
Якщо на наступний день після початку кавунової дієти з'являються хворобливі відчуття — слід перервати цю дієту, оскільки кавун діє як сильний сечогінний засіб і це необхідно враховувати. На початку дієти основне видалення маси буде проводитися за рахунок втрати зайвих водно-сольових відкладень.
Перша вимога меню при кавуновій дієті — дотримуватися кількості з'їдених арбузов в добу з розрахунку кілограм кавуна на десять кілограмів маси тіла, інші продукти просто не можна вживати. Тимчасових обмежень немає – кавун можна їсти в будь-який час. Пити можна, але досхочу, тільки воду або зелений чай. А алкоголь і зовсім доведеться виключити.
Існує й інший варіант здійснення кавунової дієти, менш жорсткий, оскільки під час кожної їжі (кавуна) можна вжити по порі шматочків житнього хліба. При цьому тривалість дієти збільшується до тижня-півтора.

Тривалість дієти


Більше десяти днів дотримуватися кавунової дієти у всіх варіантах меню не потрібно, однак після її закінчення для фіксування ефекту схуднення необхідно маложирное білково-вуглеводна їжа, це овочі та фрукти в будь-якому вигляді, крупи, злакові, риба, сир, курка, яйця, сир на сніданок і обід. Вечеря здійснювати не менше ніж за чотири години до сну, переважно в шість годин вечора і він повинен складатися з одного лише кавуна, (максимум — на тридцять кілограмів маси не більше кілограма кавуна). Допускається і шматочок житнього хліба. Такий підтримує вихід з дієти триває десять днів. При цьому продовжується зниження маси тіла, але вже в уповільненому темпі і нормалізується обмін речовин за рахунок звільнення організму від відкладень солей, шлаків і токсинів.

Переваги кавунової дієти


Основною перевагою кавунової дієти є її легка переносимість, знижене відчуття голоду, чим відрізняється більшість обмежувальних дієт. Природно, бажано при цьому любити кавуни і не страждати від хворобливої реакції організму на цей продукт. Ще одна безсумнівна перевага кавунової дієти — її безсумнівний результат за відносно невеликий час. Третій плюс кавунової дієти – помітна нормалізація обміну речовин і виведення з організму токсинів, шлаків і відкладень протягом дієти.








Нудостаток


Недоліком же кавунової дієти є неможливість її застосування при хворобах нирок і сечостатевої системи, наприклад, каменів у нирках, пієлонефритів, діабетичних розладів, оскільки на нирки лягає весь тягар очищення організму від шлаків під час дієти. Дуже бажана консультація лікаря. Втрату маси за рахунок виведення рідини, а не жирових відкладень, багато відносять також до недоліків кавунової дієти, однак це характерно для багатьох, дуже прославлених дієт.
Додати коментар