Яєчна дієта на 4 тижні для зниження ваги та очищення організму

У стартовому періоді яєчної дієти визначте свою вагу і порівняйте з кінцевим визначенням, яке відбудеться через місяць. Різниця повинна буде вас вразити. Дієта пройшла множинне і тривалий опробування.
В основі цієї дієти лежить не знижена калорійність їжі, а специфіка хімічних реакцій, що відбуваються в організмі. Це вимагає строгості в дотриманні цього режиму « яєчна дієта «, міняти нічого не потрібно, якщо бажаєте спостерігати в кінці позитивний результат. Видаляючи будь-якої продукт з дієти не замінюйте його іншим.
Яєчна дієта на 4 тижні включає необхідність більше пити води, варені овочі вживати без додавання будь-яких бульйонів, хоча можна вводити до складу сіль, перець, цибулю, часник, приправи. Жири і масла можна додавати в жодному випадку, а воду, содову, газовану вживати по чарці можна.
Відчувши сильний голод, заглушіть його огірками, морквою або салатом, але тільки через дві години після запропонованої дієтою їжі . Перервавши дієту, відновлювати її можна тільки з початку, а не з місця перерви.
Бажано в період проходження яєчної дієти займатися спортом.

Меню яєчної дієти


Яєчна дієта — 1 тиждень
У перший тиждень слід вживати на сніданок половину грейпфрута або апельсина і один-два варених яйця.
На обід у понеділок поласуйте від душі яким небудь (будь-яким) видом фруктів. У вівторок використаєте варену або смажену курку без шкіри, у середу будь-знежирений сир quantum satis (досхочу), один тост, помідори. У четвер те ж, що і у понеділок, у п'ятницю — два варених яйця, варені кабачки чи морква, чи квасолю або зелений горошок, в суботу той же, що і в понеділок, в неділю варена або смажена курка без шкіри, помідори, варені овочі, один апельсин або грейпфрут.
Вечеря в перший тиждень складається з смаженого або вареного м'яса крім баранини в понеділок, двох варених яєць, овочевого салату, одного тосту або чверті коржі, апельсина або грейпфрута у вівторок. У середу те ж, що і в понеділок, четвер те ж саме, плюс овочевий салат, у п'ятницю варена або смажена риба, салат, апельсин або грейпфрут, в суботу той же, що і в четвер, у неділю – варені овочі.
2 тиждень яєчної дієти
У другу тиждень буде важче.
Сніданки залишаться такими ж, як і у перший тиждень.
Обіди в понеділок, вівторок і середу будуть складатися з смаженого або вареного м'ясо, салату. У четвер — два варених яйця, будь-білий сир знежирений вдосталь, варені овочі, у п'ятницю — риба варена або смажена, в суботу смажене або варене м'ясо, помідори, апельсин або грейпфрут, у неділю — варена або смажена курка без шкіри, помідори, варені овочі, апельсин або грейпфрут.
Вечеряти доведеться перші три дні двома вареними яйцями і одним апельсином або грейпфрутом, а в четвер і п'ятницю залишаться тільки яйця без грейпфрута. У суботу повечеряємо сумішшю зі свіжих фруктів (мандарин, апельсин, персик, диня, яблуко), а в неділю розговіємося вареною або смаженою куркою без шкіри, вареними овочами, помідорами, апельсином або грейпфрутом.
Яєчна дієта — 3 тиждень
На третій тиждень у понеділок на протязі усього дня вживайте будь-які фрукти скільки хочете, в будь-який час крім винограду, інжиру, фініки, манго, банани.
У вівторок приймайте всередину будь-які варені овочі і салати, але не поєднуйте з картопля з сухими злаками.
У середу те ж, що і в понеділок.








У четвер — варена або смажена риба – скільки захочете, салат з капусти або салату і варені овочі так само без міри.
У п'ятницю варене або смажене нежирне м'ясо, виключаючи баранину, варені овочі.
У вихідні — один вид фруктів в будь-якій кількості, в будь-який час.
4 тиждень яєчної тижня
На четвертий тиждень запропоновані продукти слід розподілити на цілий день без прив'язки до часу, однак доповнювати нічим не варто.
У понеділок цей список складається з чотирьох шматочків смаженого або вареного м'яса або чверті вареної курки, трьох помідорів, чотирьох огірків, тости, банки тунця без масла, одного апельсина або грейпфрута
У вівторок викладіть на стіл дві скибочки смаженого або вареного м'яса, три помідори, чотири огірка, один тост, яблуко або грушу, або апельсин, або часточку дині, або грейпфрут.
У середу на день ложка сиру або знежиреного білого сиру, тост, блюдце варених овочів, два помідори, два огірки, апельсин або грейпфрут.
У четвер денна їжа включає в себе половину смаженої або вареної курки, тост, три помідори, огірок, апельсин або грейпфрут.
У п'ятницю застосувати два варених яйця, апельсин або грейпфрут, один салат, три помідори.
В суботу дві філе вареної курки, тост, 125 грамів сиру або бринзи, два помідори, два огірки, кисле молоко, апельсин або грейпфрут.
А в неділю четвертого тижня доведеться задовольнятися ложкою сиру, баночкою тунця без масла, блюдцем варених овочів, двома огірками, двома помідорами, тостом, апельсином або грейпфрутом.
Це сувора дієта і не терпить ніяких корективів і змін.
Додати коментар