Яблука — розвантажувальний день

Жорсткі дієти, які практикують деякі дами в надії постройнеть, не завжди є безпечними для здоров'я. Інколи результат, якщо він з'являється, добувається «кров'ю» і обертається потім різними проблемами зі здоров'ям. На думку дієтологів, найбільш безпечним і в той же час корисним для загального здоров'я та схуднення є розвантажувальні дні. Це дні так званої монодієти, при якій людина вживає протягом одного дня лише один-два види продуктів. Цей вид дієти — ще й чудовий засіб детоксикації організму, позбавлення від токсинів і шлаків. Що, власне, сприяє схудну. Розвантажувальний день потрібно проводити в ідеалі один раз в тиждень або хоча б один раз в два тижні.

Чим хороші яблука для розвантажувального дня?


Насправді варіантів розвантажувальних днів існує досить багато. Головне — дотримуватися одного виду продукту, нехай навіть це буде тільки м'ясо. Але для тих, хто хоче позбутися зайвої ваги, кращого розвантажувального дня, ніж яблука, і не придумаєш. І ось чому.
Яблука — простий доступний продукт, коханий практично усіма, але найголовніше — він надзвичайно корисний продукт. Яблука містять цілий арсенал вітамінів — це вітаміни групи В, РР, Е, С, мінеральні речовини — залізо, калій, марганець, пектин, каротин та ін, клітковину. Яблука здатні нормалізувати роботу кишечника і посприяти відновленню природної кишкової мікрофлори. Крім того, яблука підвищують імунітет. Недаремно в старовину яблука називали молодильними — вони повертають молодість організму, роблять його міцніше.

Як проводити розвантажувальний день на яблуках?


Розвантажувальний день на яблуках у класичному варіанті являє собою день, протягом якого дозволяється їсти тільки яблука і пити тільки мінеральну воду без газу. Для розвантажувального дня краще взяти несолодкі яблука, зелених сортів. За цілий день дозволяється з'їсти два кілограми яблук. Цю кількість треба поділити на шість прийомів через рівні проміжки часу.
Мінеральної води потрібно випити приблизно два літри. Замість мінеральної води можна пити зелений чай без цукру і без інших підсолоджувачів. Але тут є обмеження — зеленим чаєм краще не захоплюватися тим, у кого є схильність до низького тиску. Воду або чай можна пити в будь-який час — можна відразу по склянці або по половині склянки.
Яблука — розвантажувальний день

Один з варіантів розвантажувального дня на яблуках — вживання печених яблук. Яблука спекти дуже просто. А для смаку і користі можна, розділивши яблука на половинки і вирізавши насінні коробки, залити в поглиблення кожної половинки кілька крапель меду і трохи посипати корицею. Такі смачні і корисні яблука треба їсти кожні дві години.








Якщо ж ви відчуєте сильний голод під час яблучного розвантажувального дня, допускається, як один з варіантів, з'їсти трохи знежиреного сиру. Такий варіант розвантажувального дня зазвичай рекомендують вагітним жінкам.
Додати коментар