Позбутися від целюліту в короткі терміни

80% жінок регулярно борються з целюлітом, 10 – не надають йому значення, а стегна решти 10% жіночого населення не вражені апельсиновою кіркою. Целюліт – це не просто естетична проблема, шукати корінь зла необхідно набагато глибше.
Чому саме жінки страждають такою напастю? Вся справа в жіночих гормонах. Ви ніколи не замислювалися про те, що багато жінок, які не знають, що таке целюліт, не можуть мати дітей? Відповідь проста – порушений гормональний баланс в організмі. Правда набагато краще мати і дітей і целюліт, а згодом від целюліту можна легко позбутися.
Можна швидко позбутися від целюліту? Можна, от тільки необхідно докласти чимало зусиль. До загального жіночого жаль, недостатньо випити золоту пігулку і забути б апельсинової кірки раз і назавжди. Отже, як позбутися целюліту в короткі терміни?

Їжа і вода — засоби проти целюліту


В першу чергу необхідно приділити увагу харчуванню. Ми – те, що ми їмо. Дуже важливо віддавати перевагу правильному харчуванню. Ніякі голодування і короткочасні дієти (навіть самі строгі) не дадуть доброго результату, а навіть якщо і дадуть, те цей результат не буде тривалим і здоровим. Відмовтеся від шкідливих продуктів – кетчупів, майонезів, копченостей, жирної, смаженої їжі, забудьте про соліннях, випічці, білому хлібі. Крім цього, велика кількість вживаних фруктів істотно знижує швидкість зниження маси тіла і усунення целюліту , тому вживати фрукти рекомендується тільки в першій половині дня. А ось овочі повинні бути присутніми у вашому раціоні постійно. Загалом, харчування має бути збалансованим.
Що стосується пиття, чорний чай сприяє затримці рідини в організмі, а це не те, що нам потрібно в нашому благій справі, тому без тужіння замініть його на зелений. Крім цього, щодня необхідно випивати велику кількість простої чистої води, добова норма повинна становити не менше 15 літра і чим більше маса тіла, тим більше повинен бути обсяг випивається рідини в день. Якщо вам важко контролювати питний режим, візьміть 15-літрову пляшку, наливайте в неї воду і знайте, що це ваша добова норма, і ви просто зобов'язані її випити за весь день. Це не так складно, як здається.

Шкідливі звички та їх вплив на шкіру


На першому місці у нас стоїть куріння. Так, у наш час палять дівчата не викликають подиву, а шкода, адже для стегон, та й не тільки, куріння представляє реальну небезпеку.
Алкоголь також сприяє появі і розвитку целюліту крім цього, помітно погіршується зовнішній вигляд живота і боків, якщо бути точніше і живіт і боки (а це найпроблемніші місця жіночого тіла) починають рости. Ну хіба варто цього банку пива? Думаю, що ні, тому настійно рекомендую відмовитися від цих шкідливих звичок.

Займайтеся собою


Приготуйте собі чудо-скраб, для цього змішайте мелену каву з крупною сіллю, цукром, додайте кілька ложок оливкової олії, кілька крапель ефірного масла апельсина, ванілін (для аромату) і кожен раз, приймаючи ванну, балуйте свої проблемні місця таким скрабом. Після чого нанесіть на стегна антицелюлітний крем (женої не обов'язково саами дорогою), робіть масаж руками і масажною банкою. Ваккумный масаж – засіб номер один у боротьбі з целюлітом . Після проведення масажу обмотайте стегна харчовою плівкою годинки на 2-3 і вперед до фізичних вправ.








Фізична активність — головний засіб проти целюліту



Встаньте до стіни, візьміть правою рукою, а лівою ногою в коліні стисніть гантельку, якщо гантельки немає, візьміть невелику пляшку, набийте її піском, через деякий час потихеньку, з допомогою шприца введіть в пляшку з піском воду, таким чином, з пляшки об'ємом 05 л ми зробить гантельку вагою понад 1кг. Безумовно, можна взяти і літрову пляшку, але вона більше в розмірі і її не так зручно затискати ногою. Отже, стиснули гантельку і починаємо робити махи. Зверніть увагу, коліно лівої ноги має знаходитися на рівні правої, якщо ви при підйомі будете подавати ногу трохи вперед, буде активно працювати талія, що теж непогано. Чотири підходи по 15-2 хвилини на кожну ногу.
Існує багато ефективних вправ для зовнішньої поверхні стегна, вибирайте найбільш цікаві, на ваш погляд, займайтеся регулярно і результат не змусить вас чекати. Запевняю вас, позбутися від целюліту в короткі терміни реально ! Найголовніше, продовжувати приділяти увагу своїм стегон і після зникнення ненависної апельсинової кірки, правда тепер процедури повинні бути не через день, а хоча б раз на тиждень, таким чином, ви попередите повторне появу целюліту.
Додати коментар