Міостимуляція в домашніх умовах

Електроміостімуляция, або просто міостимуляція являє собою фізіотерапевтичний метод, за допомогою якого відбувається вплив на м'язові тканини через імпульси електричного струму. До тіла прикріплюються електроди, через які імпульси обмеженої потужності – вони і впливають на м'язи, змушуючи їх активним чином скорочуватися.
А чи можна зробити миостимуляцию в домашніх умовах і як? Так, можна.
Міостимуляція – це апаратний метод впливу. Існують професійні апарати-міостимулятори, які використовуються в косметологічних клініках і центрах, процедуру проводять спеціально навчені лікарі-професіонали. Для проведення миостимуляции в домашніх умовах призначені інші апарати – більш компактні. Звичайно, результати миостимуляции, проведеної в домашніх умовах домашнім міостимулятором, будуть відрізнятися від такої ж професійної процедури, однак, якщо дотримуватися певні рекомендації, можна досягти чималого ефекту.
Міостимуляція в домашніх умовах

Правила для проведення електростимуляції в домашніх умовах



  • В першу чергу слід проконсультуватися з лікарем, так як у миостимуляции є свої протипоказання, і список їх немаленький.

  • Встановлювати електроди на тіло потрібно точно за схемою, без «самодіяльності».

  • Слід забезпечити хороший контакт електродів зі шкірою. Для цього заздалегідь подбайте про ковдрі, якими будете накриватися і яке буде сприяти натисненню електродів до тіла.

  • Одночасна стимуляція груп м'язів-антагоністів виключена. До них відносяться м'язи сідниць і живота, м'язи зовнішньої і внутрішньої поверхні стегон. Допускається таке розташування електродів лише у випадку, передбаченого в апараті групового режиму роботи.

  • Процедура миостимуляции повинна тривати не більш півгодини.

  • Якщо ви використовуєте апарат для нарощування м'язової маси, відразу після процедури або хоча б протягом 30 хвилин потрібно з'їсти білковий продукт – курячу грудку, сир, білковий коктейль, горіхи.

  • Якщо метою процедури є зменшення жирового прошарку, то після проведення миостимуляции не треба їсти протягом двох-трьох годин.

  • Перед початком процедури слід зробити пілінг , щоб верхній шкірний ороговілий шар не перешкоджав проведенню електричних імпульсів.

  • Миостимуляцию слід проводити не рідше двох разів на тиждень.

  • При накладенні електродів на шкіру враховуйте, що контактна точка повинна збігатися з руховою крапкою. Тобто це місце, де нерв проникає в оболонку м'язи. Максимальний ефект від проведення миостимуляции досягається при дотриманні правильної схеми накладання електродів.


  • Слід враховувати, що техніка електростимуляції може бути різною – биополярной і монополярной. У першому випадку електроди накладаються таким чином, щоб один електрод лягав на рухову точку, а інший припадав на область кріплення м'язів без урахування полярності електродів. Апарат з монополярным принципом передбачає накладення на рухову точку негативного електрода.
    Для проведення правильної процедури задавати відразу високу силу струму не потрібно, краще починати з мінімальної сили і поступово її збільшувати. Зазвичай діапазон частот – 30-150 Гц. Хворобливих відчуттів не повинно бути.
    Додати коментар