Управляйте стресом за допомогою йоги

Управляйте стресом за допомогою йоги
Ваші діти вимагають останню відеогру, ваш бос хоче, щоб ви швидше зробили вашу роботу, і ваш чоловік хоче знати що на обід. Напруга і занепокоєння - всюди. Якщо ви відчуваєте величезну напругу, спробуйте розслабитися за допомогою йоги.
Йога - це серія положень, іноді названих по імені ссавців, риб або рептилій і дихаючих вправ, якими ви керуєте самі. Вона стала популярним засобом керування напругою і розслаблення. Сьогодні, класи йоги, викладаючи мистецтво дихання, роздуми, пропонуються майже всюди - від модних клубів здоров'я у великих містах до класів освіти в маленьких містах.
Напруга може призвести до різноманітності проблем здоров'я, включаючи головний біль, безсоння, біль у попереку, збільшення ваги, гнів і токсикоманію. Йога, з її тихими, точними рухами може відвернути ваш мозок далеко з вашого зайнятого, хаотичного дня і встановити на заспокійливому моменті, оскільки Ви переміщаєте ваше тіло через пози, які вимагають балансу і концентрації.
Але йога допоможе вам зняти напругу. Інші позитивні моменти йоги включають:



Підвищена гнучкість. Коли Ви вивчаєте і освоюєте нові пози, типу дотику ваших пальців ноги - Ви виявите, що кожен раз, коли Ви практикуєте, Ви можете досягти трохи більше. Збільшений діапазон руху означає, що Ви, менш іязицірно, поранитися в інших фізичних зусиллях або у ваших щоденних діях.







Управління хронічними захворюваннями. Дихання і методи розслаблення, які використовуються в йозі могли б допомогти Вам, якщо Ви маєте астму, депресію, біль у попереку, розсіяний склероз, проблеми пам'яті або колін. Йога може також бути корисною, коли вона об'єднана з іншими вправами для серцевої хвороби і високого кров'яного тиску. Йога, коли вона об'єднана з вегетаріанською дієтою, аеробним лікуванням, зменшує серцево-судинні хвороби та рівні кров'яного тиску. Однак, йога не заміна для традиційного медичного обслуговування.






Втрата ваги. Якщо Ви огрядні, йога може допомогти Вам зробити здорові зміни в способі життя, необхідні для зниження ваги.






Люди з раком, практикуючі йогу, можуть поліпшити свою якість життя і спати краще вночі.


Додати коментар