Рекомендації людям, які втратили близьку людину

Рекомендації людям, які втратили близьку людину
Смерть у кожному людині викликає цілу гаму складних, важких переживань (см. статтю "Горе і втрата"). Не тільки людина, котра втратила свого близького відчуває важкі почуття, але часто і його оточуючим потрібно бути мудрими і терпимими, розуміють і приймають. Бути поруч з скорботним людиною непросто. Незважаючи на те, що горе - нормальне відповідне відчуття на втрату близької людини, іноді воно може породжувати досить дивні реакції, що викликають побоювання. Кожна людина переносить страждання своїм власним унікальним чином і потребує підтримки, розуміння і в тому, щоб "розділити" свої почуття з близькими людьми. Не всі з проявів горе людей розумні, деякі доводиться змінювати, але всі вони доступні розумінню і не вказують на "божевілля". Ви можете зустрітися з типовими симптомами горя, такими як



Порушення сну .




Різка, значна втрата чи придбання ваги.




Подразливість.




Труднощі з концентрацією уваги.




Втрата інтересу до новин, роботі, друзям, соціальним діям, церкви і т.д.




Пригніченість.




Апатія та відчуження; самітність.




Плач .




Самобичування.




Суїцидальні думки.




Соматичні симптоми




Почуття втоми.




Застосування медикаментів (снодійних та/або заспокійливих).




Ототожнення з померлим або відчуття його присутності.



Однак, виражене занепокоєння мають викликати такі нетипові, патологічні явища:




Тривалі переживання горя (кілька років).




Затримка реакції на смерть близької (немає вираження страждань протягом 2 і більше тижнів).




Сильна депресія, що супроводжується безсонням , почуття меншовартості, напруга, гіркі докори на свою адресу і необхідність самобичування.




Поява хвороб психосоматичного характеру, таких, як виразковий коліт, ревматичний артрит, астма. Нерідко буває ослаблення чутливості, напади задухи і т.д.




Іпохондрія: розвиток симптомів, від яких страждав померлий.




Надактивність: переніс втрату людина починає розвивати бурхливу діяльність, не відчуваючи біль втрати.




Несаязиката ворожість, спрямована проти конкретних людей, часто супроводжувана погрозами, проте тільки на словах.




Не узгоджується з нормальним соціальним і економічним існуванням поведінку. Може бути повна зміна стилю життя.




Стійка брак ініціативи чи спонукань; нерухомість.




Слабко виражені емоції; нездатність емоційно відчувати.




Різкі переходи від страждання до самовдоволення за короткі проміжки часу. Можливе виношування суїцидальних планів.




Зміна ставлення до друзям і родичам; подразливість, небажання набридати, відхід від соціальної активності; прогресуюча самітність.




Розязика про суїцид, возз'єднання з померлим, про бажання з усім покінчити.




Спілкуючись з скорботним людиною важливо пам'ятати, що є реакції, які не дозволяють йому "розділити" з Вами його переживання. Чого, як правило, мовчазно хочуть від нас люди, що перенесли втрату
"Дозвольте мені просто поговорити". Ці люди хочуть говорити про померлого, причини смерті, і про свої почуття в зв'язку з події. Їм хочеться проводити довгі години в спогадах, сміючись і плачучи. Вони прагнуть розповісти про його життя все одно кому, тільки б слухали. У разі насильницької смерті їм необхідно ще раз перебрати всі найдрібніші подробиці до тих пір, поки вони перестануть лякати їх і залишать їх у спокої і тоді вони зможуть оплакувати свою втрату.
"Запитайте мене про нього/неї". Ми часто уникаємо розмов про померлого, але близькі інтерпретують така поведінка, як забуття чи небажання обговорювати саму смерть. Це демонструє рівень нашого дискомфорту, але не нашої турботи про близьких померлого. "На кого він був схожий?", "Чи є у Вас фотографія?", "Що він/вона любить робити?", "Які Ваші найприємніші спогади пов'язані з ним/нею?", "Що Вас зводило з розуму?" Це тільки кілька питань, задавши які ми можемо проявити свій інтерес до прожитого життя .
"Підтримайте мене і дозвольте мені виплакатися". Немає більшого подарунка, який ми можемо подарувати вбитому горем людини, ніж сила наших рук, обхвативших його за плечі. Дотик - це диво терапії; так ми висловлюємо свою турботу і увагу, коли слова нам непідвладні. Навіть просто підтримка за лікоть краще, ніж холодна ізоляція. Люди плачуть, їм необхідно плакати, та набагато краще робити це в теплій обстановці розуміння, ніж поодинці. Страждаюча людина завжди має право не прийняти нашу руку; що не заважає нам щонайменше запропонувати її.
"Не лякайтеся мого мовчання". Бувають випадки, коли перенесли втрату люди як би завмирають, беззвучно, дивлячись у простір. Немає потреби заповнювати тишу словами. Ми повинні дозволити їм зануритися в свої спогади, якими б тяжкими вони не були, і бути готові продовжити розмову, коли вони повернуться в стан "тут і зараз". Нам не потрібно знати, де вони були і про що думали; про що ми повинні потурбуватися, так це щоб людині було комфортно. Більшу частину часу вони навряд чи зможуть втілити свої спогади у відповідні слова і будуть вдячні за те, що ви просто були з ними поруч у цій тиші.
Нам необхідно усвідомлювати наші звичні, автоматичні реакції на смерть .
"Мені знайомі Ваші почуття". Кожна людина унікальна, і кожне взаєязицідношення єдине в світі. Ми не можемо знати, що відчуває інша людина, зіткнувшись зі смертю, оскільки ніколи не зможемо пережити його почуття.
"Вже минуло три тижні з його/її смерті. Ви ще не заспокоїлися?" Не існує ліміту часу, відпущеного страждання. Прийнято вважати, що переживання горя може тривати від шести місяців до двох років, хоча не виключені відхилення і в ту, і в іншу сторону.
"На все воля божа". Не настільки всезнаючий людина, щоб визначати волю божу, до того ж більшості людей це ні до чого. Таку заяву малює бога як якусь жорстоку і порочну силу, забирає людину від його улюблених без всякого розбору.
"Дякуйте богові, що у вас є ще діти (дитина)." Навіть якщо в сім'ї є ще діти, батьки важко переносять смерть дитини. Це не зменшує їх любов до решти дітям, а просто відображає втрату того конкретного взаємини.
"Бог вибирає кращих". Це означає, що всі, хто живе на землі, включаючи і цього конкретного людини, не настільки гарні в очах бога. І знову-таки бог не піклується про страждання, які заподіює близьким.
"Вибачте". Це дуже поширена автоматична реакція на повідомлення про чиюсь смерть. Ми просимо вибачення за те, що життя скінчене, що люди переживають горе, за те, що нам нагадали про те, що всі ми смертні. Проте, для людини, що переживає втрату близького, ці слова вимагають відповіді, який пролунав б недоречно. Що можемо ми сказати у відповідь на "вибачте", "дякую", "все в порядку", "розумію"? У цій ситуації немає адекватної відповіді, і коли людина знову і знову чує "вибачте", ці слова швидко стають порожніми і безглуздими.
"Ви повинні бути сильними заради своїх дітей, дружини (чоловіка) та ін" Страждаючому людині немає необхідності бути сильним, заради кого б то не було, не виключаючи й самого себе. Переконуючи людей бути сильними, ми тим самим вмовляти їх відректися від реальних емоцій. Це може призвести до інших проблем, таких як депресія розвиток психосоматичних захворювань і т.д.
Горковлюк М.А.
Додати коментар