Весняна дієта

Весняна дієта
Дієта не голодна, овочів можна їсти багато, але зовсім не перестарайтеся. Уникайте бананів і дуже солодких фруктів. Пийте багато мінералки або зеленого чаю.
При покупці молочних продуктів у рамках цієї дієти звертайте увагу на жирність. Оптимально - не більше 1%, але ніяк не більше 3%.
Сніданок:
1/2 баночки сиру (125 г), 2-3 крекери або тосту, ложка меду чай або кава без цукру.
Ленч:
1-2 фрукта й зелені овочі (болгарський перець, огірки).
Обід:
Стакан супу без жиру (холодник, овочевий, борщ). Пісна яловичина, телятина або куряче філе без шкірки - відварене. Гарнір - 3 столові ложки зеленого горошку і свіжі овочі.
Полуденок:
1-2 крекеру або тостик, овочі + 1 чайна ложка рослинної олії, 1/2 баночки сиру
Вечеря:
1-2 фрукта, 1 дієтичний йогурт.
Перед будь їжею потрібно випивати 200 мл склянку негазованої мінеральної води.
Додати коментар