Вітаміни для зміцнення волосся і нігтів

Вітаміни для зміцнення волосся і нігтів
Кожна друга дівчина стикається з проблемою ламкості нігтів і випаданням волосся. Волосся виглядають тьмяно, безжиттєво. Вирішувати таку важливу задачу основна маса біжить в салон краси , або в магазин за спеціальними косметичними засобами. Але варто відзначити, що це не зовсім правильно. Погіршення стану вашого волосся і нігтів, говорить про недостатній кількості вітамінів і мінералів в організмі.

Що потрібно знати про вітамінах



Існує маса літератури, яка досить докладно викладає важливість вітамінів, розкриває всі секрети. Вся ця інформація дуже пізнавальна. Ми починаємо усвідомлювати ступінь важливості даних елементів. І при найменшому занепаді сил приписуємо собі авітаміноз. Страх огортає, ми вирушаємо в аптеку.
Багато набувають величезну кількість різних вітамінів, вважаючи це ефективним способом підвищення імунітету, запорукою міцного здоров'я. Після починають приймати їх в безмежному розмірі. Але це швидше нашкодить, ніж принесе користь. Для того щоб поліпшити стан організму, необхідно бути обізнаним у цій справі.
Важливо пам'ятати, що не тільки вітаміни відповідають за гарне самопочуття і здоровий вид вашого волосся і нігтів, а й багато інших корисних речовин. У зв'язку з цим необхідно збалансувати те й інше. Що обов'язково принесе користь.
Наявність вітамінів в організмі відповідає за стабільну роботу великого переліку функцій в організмі людини. Але при цьому, неможливо досягти бажаного результату, якщо брати тільки вітамінізовані кошти. Даний прийом повинен включати і мінерали і мікроелементи. Потрібно правильно сформувати поєднання поживних речовин. Визначити, яких саме речовин не вистачає вашому організму.
Також головне знати, що вітаміни необхідно пити комплексно і регулярно. Потрібно повністю наситити організм усіма існуючими вітамінами. Це забезпечить красу вашому волоссю і стрімке зростання нігтів.
Щоб не перенаситити ними себе, потрібно не стати жертвами численних реклам. Кожен виробник, яскраво описує свій продукт, голосно заявляє про його ефективності. На багатьох це діє. Купуючи різні вітамінні комплекси, вам загрожує гіпервітаміноз - надлишок вживаного елемента.
Як же бути, якщо косметичні засоби не дають результат? Ви перепробували всі новинки, витратили досить велику суму грошей. І всі старання марні. Вихід один: вивчіть всі нюанси прийому вітамінів. Підійдіть до вирішення цього питання серйозно.

Необхідні вітаміни для нігтів


В першу чергу, потрібно визначитися зі списком необхідних речовин. Існує думка фахівців манікюрної справи, які вважають, що вживання вівсянки на сніданок, а на вечерю молочних напоїв дозволяє поліпшити стан нігтів. А справа в тому, що до складу цих продуктів входять речовини, які стимулюють їх зростання. Основні «вітаміни для зміцнення нігтів» - Е, З, Ст.
Вітаміни групи С і Е відповідають за ріст і життєву силу нігтів. Найбільш важливим представником вітамінів групи В, є тіамін. Він відповідає за формування креатину, який основний елемент рогового покриву. Насиченість організму вітамінами цієї групи відіграє значущу роль. Джерелом тіаміну є вівсяна і гречана каша, яйця, молочні продукти, овочі, які мають зелений колір, пророслі зерна пшениці.

Достатня кількість в організмі вітаміну В5 і З позбавить від нігтів, що шаруються. Причина цього явища - брак вологи. А ці вітаміни нормалізують водний баланс тканин і забезпечать нормальний стан нігтів, позбавлять від поширеної проблеми. Захист від радикалів забезпечують вітаміни А і Є.
Додатково до прийому вітамінів всередину, ви маєте можливість вплинути ззовні. Для цього підійдуть лимони, яблука і масла на натуральній основі. Можна робити ванночки для нігтів. Змішайте яблучний оцет і оливкове олія. Пропорція 1:1 тримати в неї нігті необхідно близько 10 хвилин, після протріть вафельним рушником. Як варіант, можна втирати в кутикули олія з паростків пшениці. Це послужить і як масаж для нігтьових пластин.

Необхідні вітаміни для волосся


Якщо ви хочете бути власницею шикарних волосся, які будуть мати блиск і здоровий вигляд, тоді варто згадати про корисних речовинах. Розберемося з вітамінами для зміцнення волосся окремо за кожним видом:

  • В3 - активує вироблення пігменту у волоссі;

  • В5 - забезпечує необхідний рівень зволоження локонів;

  • А, Е, С - виконують функцію стимулювання росту волосся, надають силу і захищають їх від ультрафіолету.


  • Дуже ефективно діють вітаміни в капсулах. Їх просто потрібно додати в шампунь, яким ви миєте волосся. Тільки всі ампули одразу вливати не можна. Одне миття - один вид вітамінів. Змішування потрібно проводити перед процедурою і в необхідному обсязі. Залишки суміші другий раз не використовувати, вони втрачають поживні властивості. Ампулу з вітаміном одного виду, варто застосовувати протягом місяця, раз в тиждень. Придбати їх можна в будь-якій аптеці.
    Зважившись на прийом вітамінізованих коштів всередину, вам краще обговорити з лікарем. Він визначить, що саме вам потрібно. І як правильно їх вживати. Якщо ж ви є прихильниками народної медицини, то існують і такі варіанти. Народні способи лікування досить популярні і мають позитивні відгуки.
    Рецепти масок для зміцнення.
    ? Існує дуже хороший рецепт маски для волосся, яким користувалися ще в старовину. До складу засобу входить малина, м'ята, смородина в поєднанні з вершками. Візьміть чотири гілочки м'яти, шість листочків малини, стільки ж смородини. Всі інгредієнти перетріть. У суміш додайте вершки і крохмаль, пару ложок. Цю суміш нанести на волосся, укутайте кульком і рушником. Процедура триває півгодини.
    ? Ще один варіант маски. Подрібніть дрібно огірок і видавіть з нього сік, додайте в сік, яєчний жовток і дві столові ложки солі. Нанесіть на волосся. Укутайте їх. Протримаєте півгодини. Результат буде приголомшливий.
    Додати коментар