Вправи для підтяжки овалу і шкіри обличчя

Вправи для підтяжки овалу і шкіри обличчя
На сьогоднішній день косметологи і пластичні хірурги пропонують безліч процедур для підтяжки шкіри обличчя, починаючи від косметичних масажів і закінчуючи пластичними операціями . Але такі методи несуть в собі певний ризик. Адже ймовірно виникнення алергії на деякі речовини, що вводяться в шкіру для омолодження, крім того не виключено потрапити до некомпетентному косметолога.
Наслідки непрофесійно проведених процедур часто досить нелегко виправити. Пластична операція може привести зовсім не до тих результатів, які очікувалися. Фінансова сторона питання також стоїть гостро. Косметологічні процедури коштують чималих грошей і не гарантують компенсацію та повернення коштів при несприятливому результаті.
Набагато безпечніше і вигідніше виконувати вправи для підтяжки овалу обличчя в домашніх умовах. Це допоможе створити чіткий овал обличчя, тонізувати шкіру, зробити її пружною і еластичною. Однак не варто сподіватися на миттєвий результат. Ефект від таких вправ безсумнівно буде, тільки при регулярності їх виконання.
Щодня, вранці і ввечері, ретельно очистивши особа, приступайте до вправ. Попередньо на обличчя і повіки нанесіть крем. Процедура займає зовсім небагато часу достатньо проводити вправи для підтяжки шкіри обличчя на 15 хвилин.
Дана методика абсолютно нешкідлива, до того ж не вимагає абсолютно ніяких витрат, кожен зможе зробити цю гімнастику в домашніх умовах самостійно. Варто пам'ятати, що проблему краще попередити заздалегідь. Почавши виконувати вправи в юному віці, можна запобігти процесу старіння шкіри. Найкращий вік для початку виконання гімнастики для підтяжки - 18-25 років.
Перед тим, як приступити безпосередньо до вправ слід підібрати відповідну косметику. Для більшої ефективності підбираємо відповідний ліфтинг-крем для обличчя, бажано нічний і денний. Засоби для очищення шкіри, гелі, пінки, скраби. Маски, які підходять для Вашого типу шкіри. Комплексний підхід дасть змогу набагато швидше досягти результату.

Комплекс вправ для підтяжки овалу обличчя



Розташуйтеся зручніше перед дзеркалом, це допоможе візуально контролювати правильність виконання вправ.
1. Виробляємо розминку. Для початку необхідно стимулювати кровообіг шкіри. Для цього м'якими рухами розминаємо, розтираємо, пощипываем і погладжуємо особа. Постукуємо подушечками пальців по шкірі.
2. Вправа для розслаблення шкіри чола. Знаходимо точку посередині лоба, на відстані сантиметра від коренів волосся. Середнім пальцем починаємо масажувати точку, виконуючи кругові рухи за годинниковою стрілкою. Подушечка пальця при цьому розташована вгору. У той же час середнім пальцем іншої руки відтягаємо вниз кінчик носа.
3. Продовжуємо працювати над шкірою чола. Розміщуємо безіменні пальці обох рук у підстави брів. Середні пальці на рівні середини чола, ширше безіменних. Вказівні пальці вище і ширше середніх, на рівні лобової кістки. Далі виконуємо кругові погладжування в напрямку до центру лоба протягом хвилини. Стежте, щоб подушечки пальців дивилися вгору. Виконуйте цю вправу протягом однієї хвилини.

4. Працюємо над шкірою повік. Три пальці кожної руки розміщуємо під бровою відповідно. Повільно піднімемо шкіру подушечками пальців до надбрівної дуги. Фіксуємо таке положення на 10 секунд, очі при цьому відкриті. Далі, залишаючи пальці в такому ж положенні, намагаємося опустити брови, подолавши опір пальців протягом 10 секунд. Після цього можна прибрати пальці і розслабити повіки. Робимо 3-4 повторення вправи.
5. Працюємо над нижнім повікм. Подушечками пальців робимо легкі поплескування нижнього повік від внутрішнього куточка ока до зовнішнього. Злегка натягуємо шкіру біля зовнішнього куточка ока до скронь. Повільними рухами відкриваємо і закриваємо очі 10 разів. Потім здійснюємо обертальні рухи відкритими очима по 10 разів в кожну сторону. Потім повторюємо вправу, але вже з закритими повікми.
6. Переходимо до основної частини гімнастики. Вправи для підтяжки шкіри обличчя. Виконуємо надування щік. Для цього набираємо якомога більше повітря за щоки. Обхопивши долонями щоки, злегка натискаємо. Надуваємо щоки все сильнішими, щоб подолати опір долонь. Фіксуємо максимальний опір протягом 15 секунд. Виконуємо 4 підходи.
7. Надувши щоки перекатываем повітря з однієї щоки в іншу. Починаємо перекочувати повітря по колу. Необхідно виконати 10 обертальних рухів повітря в одну сторону, 10 в іншу.
8. Для наступної вправи необхідно витягнути вперед губи, складені в трубочку. В такому положенні, чітко і уривчасто артикулюючи, вимовляти голосні звуки «а», «в», «і», «и» і так далі. Кожен звук вимовляти по 10-15 разів.
9. Відкрийте рот якомога ширше, губи втягніть і притисніть до зубів. Обхопіть долонями щоки. Не закриваючи рота, пересувайте долоні по напрямку до скронь, натягуючи шкіру. Виконайте 5 - 7 повторів. При цьому слід подумки уявляти, як Ваша шкіра натягується, і контури обличчя стають чіткими.
10. Зміцнюємо м'язи підборіддя. Максимально висунете вперед підборіддя, опустіть нижню губу, оголивши зуби. У такому положенні вимовляєте слово «ікс» 10 разів. Це вправа відмінно підтягне м'язи на підборідді і шиї.
11. Широко відкривши рот, здійснюйте рухи щелепою з боку в бік протягом однієї хвилини. Це зміцнить нижній контур обличчя.
12. Стисніть руки в кулаки, обіпріться на кулаки підборіддям. Широко відкрийте рот і тисніть підборіддям вниз, в той же час, чинячи опір кулаками. Затримайтеся в положенні максимального опору на 15 секунд. Повторіть вправу ще 5-7 разів.
13. Виконуємо підтяжку шиї. Закиньте голову назад, при цьому спробуйте натягнути нижню губу на верхню. Збережіть таке положення протягом 10 секунд, опустіть голову і розслабте губи. Виконайте 5-7 підходів.
14. Розтягніть губи в усмішці, оголивши зуби. Притисніть кінчик язика до неба безпосередньо за передніми зубами. Максимально напружте м'язи підборіддя. Утримуйте таке положення протягом 10 секунд. Повторіть вправу 5-7 разів.
15. Для збереження чіткого овалу обличчя, можна використовувати еластичний бинт. Обмотуємо ним особа, домагаючись середнього натягу. Це можна проробляти щодня. Рекомендується залишати бинт на ніч, якщо це не доставляє дискомфорту.
Вправи для підтяжки овалу обличчя виконані. Можете покрутити головою, щоб зняти напругу. Вищеописаний метод є дуже дієвим при регулярному його виконання. Постійно виконуючи перераховані вище вправи, Ви ще довгий час не будете потребувати послуги косметолога. А навколишні будуть заздрити Вашої молодості і природної свіжості особи.
Додати коментар