Як очистити організм від нікотину

Як очистити організм від нікотину
Куріння, як відомо, вбиває, але люди кидають цю згубну звичку тільки в тому випадку, якщо починаються проблеми зі здоров'ям, а саме - брижі в очах, постійний, мучить сухий кашель , дратівливий слизову горла, неприємний запах з рота і ще безліч факторів, які спонукають до відязика від куріння!
Часто ми просто не звертаємо увагу на перші ознаки нашого організму про перенасичення нікотином, тим самим відкладаючи відмова від куріння на невизначений час! Але, в підсумку ми починаємо розуміти, що так тривати більше не може і перестаємо труїти свій організм тютюном.

Як вивести нікотин із організму?




Після відязика від звички виникає питання, як очистити організм після куріння - це цілком можливо, але знадобиться час, можливо тривале, все залежить від часу, тобто стажу паління.

1. У першу чергу потрібно очистити легені, надати вільний доступ до кисню, в цьому допоможе заняття спортом. Можна зайнятися спортивною ходьбою, що переходить в біг, щоб насичення організму проходило поступово і рівномірно!
2. Плавання також допоможе розкритися легким, після занять спортом людина починає дихати на повні груди. Важливо в перший час стежити за частотою пульсу і не перевтомлюватися, тривалість занять повинна починатися з 15 - 20 хвилин і поступово збільшуватися до години і більше.
3. Намагайтеся правильно дихати - вдих повинен проходити через ніс, видих - через рот, у цьому ми насичуємо організм всіма корисними речовинами, позбавляючись від вуглекислого газу, властивого в організмі. Стежте за своїми відчуттями, записуйте їх, тим самим можна зрозуміти, який саме вид спорту більш дієвий для організму.
4. Обов'язково гуляйте на свіжому повітрі, найкраще місце - хвойний ліс, саме хвоя володіє цілющими здібностями, які допомагають очищати не тільки легені, весь організм в цілому! Прогулянка не повинна обмежуватися 15 хвилинами, потрібно дати легким можливість повністю розкритися, для цього прогулянка повинна бути не менше 40 хвилин, краще 15 години.

  • Одяг для прогулянки не повинна бути занадто теплою, одягатися треба по погоді, переохолоджуватися, теж не слід.

  • Гірське повітря чистий і корисний, а також набагато швидше допомагає розкритися легким, при підйомі в гору частішає дихання, тим самим відбувається глибоке насичення киснем.

  • Морське повітря у весняний, осінній, а також зиязикай період часу - володіє цілющими властивостями, насичене йодом і безліччю корисних мікроелементів, що допомагають глибоко проникати в організм повністю очищаючи його.


  • Потрібно пам'ятати, що кожен день додає сил і здоров'я, очищає організм після куріння і робить більш насиченим будні. Також з часом повертається притуплене нюх, яке відновиться і дозволить розрізняти безліч ароматів витають у повітрі.
    5. Лазня і сауна допоможе вивести мокроту, яка накопичилася в організмі за час куріння, в лазні достатньо висока температура, яка через рясне потовиділення допомагає вивести з організму токсини, настої трав, у вигляді трав'яних чаїв подвоять користь, також не треба забувати про різні оліях.
    Не слід перебувати в парильні довгий час, починати потрібно з 2 хвилин, поступово збільшуючи час, доводячи до 5 - 7 хвилин перебування в парній, слідкуйте за станом організму - частіше користуйтеся банним віником, який допоможе розкрити всі пори і очистити шкіру.

    Продукти, що виводять нікотин із організму


    Далі нормалізуємо обмін речовин з допомогою натуральних соків овочевих і фруктових, які допоможуть організму, насититься вітамінами і збагатиться корисними мікроелементами, покращуючи кровообіг.
    Кисломолочні продукти, які є абсорбентом і виводять шлаки, що накопичилися за час куріння.
    Рясне пиття - для дорослої людини щоденний раціон становить 2 - 3 літра води на добу - чаї, кава, сік, не в рахунок! Саме питна вода дозволяє очищати організм природним шляхом від різних шлаків!

  • Яблука - застосовуються при самих важких отруєннях, з метою виведення отрут і токсинів з організму, лікує печінку і усувають проблеми з шкірою (такі як жовтизна, часто зустрічається у курців).

  • Буряк - здобуде пектин, а також допоможе почистити кишечник і вивести накопичені токсини.

  • Селера - сечогінний засіб, чудово впорається з виведенням отрут, очистить кров, відновлює нормальну функціональність щитовидної залози!

  • Цибуля - виводить всю інтоксикацію, очищає організм!

  • Капуста - кращий доктор кишечника, а також виразок, які з'являються у курців зі стажем всередині організму, у вигляді гастриту, виразки шлунка і дванадцятипалої кишки.

  • Часник - допоможе захистити імунітет, покращить здоров'я білих клітин, сам продукт є допоміжним речовиною при відязиці від куріння!

  • Артишок - засіб для глибокого очищення і відновлення печінки.


  • Скільки нікотин виходить з організму?


    Час для очищення організму від куріння розтягується від 3 - 15 років, що залежить не тільки від стажу куріння, але й від самого організму і імунної системи людини. Молодий організм з токсинами впорається набагато швидше.

    Організм не відчуває при відязиці від куріння ломок і інших фізичних мук. Сама тяга до паління - саме фізіологічна зникає повністю на 7 день відязика від сигарет, що після цього залишається саме звичка, вироблена організмом, людина відчуває «порожнечу», намагаючись її заповнити - починає переїдати, чого не слід робити.

    Саме тому у статті особливу увагу приділено спорту! Звичка «заповнити порожнечу» також пропаде, але за більш тривалий термін, знадобиться 3 - 4 тижні, для того, щоб думки не поверталися до куріння, потрібно постійно знаходити собі відволікаючі моменти, приділити увагу своєму хобі, знайти будь-яке заняття, яке принесе задоволення і допоможе розслабитися.
    Окрему увагу потрібно приділити повноцінному відпочинку, якщо немає можливості прилягти вдень на годину - другу, не слід засиджуватися допізна, приділіть нічному відпочинку не менше 10 годин, якщо не спиться, просто лежати, бажано з заплющеними очима, не відволікаючись на телевізор або комп'ютер, організм повинен відпочити навіть від сторонніх звуків!

    Як вивести нікотин з жіночого організму?


    Вивести нікотин з жіночого організму досить складніше, з - за багатьох фізіологічний відмінностей і не тільки!
    Жінка курить зазвичай в кілька разів більше, ніж чоловік, не помічаючи часу, тому шкоди організму наноситься набагато серйозніше. Також жінка - мати, яка повинна замислюватися про народження здорового, повноцінного дитини. Один цей фактор повинен спонукати жінок до відязика про згубної звички! Також у жінок набагато чутливіші організм до серцево - судинних захворювань, що збільшує в рази отримання інфаркту.
    При дієтах жінки починають зловживати тютюном, так як на їх погляд - це відбиває апетит, насправді - це « забивання порожнечі», організм не отримуючи їжі, починає з'їдати себе зсередини. Як очистити організм після куріння жінці - так само, як і чоловікові - тривале перебування на свіжому повітрі, застосування всіх перерахованих вище пунктів!
    Додати коментар