Селера для схуднення, чудовий результат

Селера для схуднення, чудовий результат
Найчастіше селера прийнято використовувати в салатах, які, завдяки цій рослині, набувають якийсь пікантний відтінок. Однак, крім кулінарного напрямку, коріння, листя і насіння селери можуть застосовуватися і з терапевтичним ефектом, щоб сприяти якнайшвидшому позбавленню від різних захворювань.
У медицині селеру використовується давно. Саме тоді були відкриті його корисні властивості в ролі афродізіака. Традиційні методи були спрямовані на ліквідацію кишкових паразитів. Китайська медицина, завдяки наявності стабілізуючих компонентів, що використовують цю рослину як засіб лікування при високому кров'яному тиску.

Корисний вплив селери



У ста грамах селери міститься всього 18 калорій, не дивно, що ця рослина рекомендовано при дієтах. Також в селері містяться вітаміни і мінеральні речовини, такі як кальцій, фосфор і, особливо, магній. Наявність вітаміну С сприяє посиленню імунологічної системи з одночасним забезпеченням високої стійкості організму до нових захворювань. Міститься в селері залізо є ефективним засобом при усуненні наслідків анемії . Цей продукт має ідеальне поєднання заліза і магнію, яка здатна призупинити прогресуючий онкологічні захворювання.
При ниркових проблеми та серцевих розладах більше всього підійдуть сечогінні властивості кореня селери. Його рекомендується включити в раціон людей, що ведуть динамічний ритм життя. Саме ця категорія громадян не в змозі самостійно підтримувати здоровий режим харчування. Раціон на основі селери сприяє постачання енергії та зміцненню організму. З часом спостерігається зменшення гормону стресу поряд зі зниженням частоти серцевих скорочень. Для селери характерно володіння гіпоглікемічними властивостями, завдяки чому він широко використовується як ефективний засіб при лікування цукрового діабету .

Використання селери для схуднення



Існує безліч способів використання селери в повсякденному раціоні харчування. Найчастіше для схуднення його змішують з сиром або навіть з арахісовим оліям. Однак це не підходить для стрімкого зниження ваги, що передбачає використання нежирних гарнірів. Щоб швидше схуднути, треба включити селера в дієту наступним чином:

  • Вживати продукт протягом всього дня. Для цього слід приготувати достатню кількість чистих стебел і далі зберігати їх у холодильнику. Кілька гілочок селери допоможуть набагато швидше і ефективніше знизити апетит .

  • В якості гарніру слід використовувати хумус або будь-який інший інгредієнт, в якому по мінімуму містяться калорії і жир. Єдина мета використання гарнірів в якості додатків - це додання особливого смаку в ході вживання даного продукту.

  • Оптимальним обідом для схуднення стане невелика кількість селери, з'їденого разом з парою варених яєць. Живильні властивості селери в вдалої комбінації з білком яйця допоможуть продовжити відчуття насичення і позбутися від тяги до перекусу аж до наступного обіду.

  • Для курців, які збираються позбутися шкідливої звички, ідеально підійде селера як заміщення. Цей метод варто використовувати і тим, хто в стресових ситуаціях воліє розслаблятися за допомогою їжі. Низька калорійність продукту дозволяє з'їдати його в необмежених кількостях без необхідності підрахунку калорій.

  • Якщо змішати яблучний сік і сік селери, а потім випити суміш за сніданком, можна отримати відмінну і корисну альтернативу фабричним соків. Напій легкий у приготуванні за допомогою соковижималки або блендера. Завдяки високому вмісту клітковини почуття насичення буде тривати відносно довгий час, що дозволить уникнути необхідності перекусити до обіду.
  • Додати коментар