Секрети створення «бразильської попки»

Секрети створення «бразильської попки»

Кожній жінці хочеться мати красиву і ідеальну фігуру. Одна з основних складових жіночої краси - це, звичайно ж, місце осередку сідниць і стегон. Тому на сьогоднішній день одним з головних пунктів індустрії здоров'я та краси є створення т. зв. «бразильської попки».







Перш за все, треба розібратися в тому, що взагалі являє собою ця сама «бразильська попка» і може нею володіти жінка, яка народилася далеко від Бразилії, наприклад на території Росії?

Отже, по-перше, «бразильська попка» - це, перш за все, взагалі її наявність. За прийнятим у суспільстві стандартам сідничні м'язи повинні бути трохи опуклими, мати солідний розмір і бути обов'язково підтягнутими (але не стягнутими в залізний м'язовий корсет, як у професійних бігунів). Коли власниця «бразильської попки» йде по вулиці, її пружні форми злегка колишуться, не нагадуючи при цьому кисіль. Загалом, половинки персика, з якими нерідко порівнюється форма красивої жіночої попи, повинні мати чіткі обриси. Зрозуміло, целюліт, який любить з'являтися в цієї частини жіночого тіла, виділятися ні в якому разі не повинен. Добрим прикладом, підходить під цей опис, може стати майже будь-яка бразильська танцівниця, яка бере участь у карнавалах, що проходять в Ріо-де-Жанейро.

Тепер спробуємо зрозуміти, як створити ту саму бразильську частина тіла в умовах нашої країни. Способи формування красивої попи можна розділити на дві основні групи.

Перша група методів створення бразильської попки складається з активних занять фітнесом , до яких належать усі різновиди аеробіки, в тому числі степ-аеробіка й танці, особливо латиноамериканські - самба, сальса та інші, а також силові навантаження - робота в спортзалі і вправи з обважнювачами.

Друга група методів по накачуванню бразильської попки включає в себе пасивні способи , при яких на попу виявляється зовнішній вплив. Насамперед, це масаж (антицелюлітний в тому числі), в якому підвищену увагу приділяють саме цій групі м'язів. Салони краси нерідко надають цілі комплексні програми з назвою типу «Бразильська попка», які включають в себе крім масажу різні косметичні процедури із застосуванням спеціальної косметики, допомагає округлити, накачати і підтягнути ніжне жіноче місце. По-друге, це хірургічне втручання, тобто вставляння імпланта потрібних розмірів і форми. І хоч останні дані підтверджують, що багато «бразильські попки» - це результат хірургічної пластики, не кожна жінка зважиться на такі радикальні заходи. Тому ми рекомендуємо приділити особливу увагу саме групі фітнес-методів.

Багато інструктори і майстри по створенню гарного тіла рекомендують жінкам віддавати перевагу комплексної програми роботи над тілом, так як однією аеробіки, тренажерів або танців недостатньо для набуття бразильської попки. Просто кожен з цих методів впливає на організм по-своєму. До того ж обмін речовин, впливають на спалювання жиру, в різних видах навантажень відбувається з певною швидкістю. Наприклад, при заняттях аеробікою швидкість спалювання жиру і обміну речовин підвищується, а відразу після завершення заняття сповільнюється. З танцями така ж історія - вони в основному надають кардионагрузку, тобто можна порівняти з дією з аеробікою. Що стосується силових навантажень, з ними жир спалюється набагато повільніше, і тому після тренування прискорений обмін речовин зберігається на кілька годин.

Самою вірною рекомендацією по накачуванню бразильської попи є поєднання аеробіки, силових тренувань і танців. Це пов'язано з тим, що заповітна зона попи є найбільш складною в плані схуднення. Процес спалювання жиру в цій частині тіла починається чи не в останній момент, так як саме тут організм відкладає свої резерви, які він планує використовувати «тяжкі» життєві моменти, наприклад, при серйозному збільшення фізичних навантажень. Вагітності, голод та ін Все це вказує на те, що якщо ми хочемо обзавестися красивою попою, нам треба вдарити по всіх фронтах, тобто створити програму тренувань, яка буде складатися з різних видів навантаження, а також приділити особливу увагу в цих тренуваннях опрацювання м'язів сідниць. Тому треба регулярно займатися, виконуючи потрібні вправи, і тоді ви знайдете бразильську попку.

І, зрозуміло, треба згадати про правильне харчування, яке повинно бути частиною фітнес-комплексу для боротьби за красиве і здорове тіло. Вправи для красивої попи, звісно, дуже важливі, але насамперед треба припинити їсти жирне, причому це не тільки жирне м'ясо, але і торти, тістечка ,вершкове олія, жирні молочні продукти. Забезпечивши правильне харчування, організм почне брати зі своїх запасів жир, переробляючи його на красиві і пружні м'язи, а ваша самооцінка буде підвищуватися від захоплення оточуючих людей, які милуються вашої красивою бразильської попою.
Додати коментар