Занепад сил - що робити? Причини слабкості і сонливості не тільки в дефіциті вітамінів

Занепад сил - що робити? Причини слабкості і сонливості не тільки в дефіциті вітамінів

Людина влаштована так, що йому необхідно періодично відпочивати, особливо якщо настав занепад сил або настрою. Це природно і необхідно. Зате після відпочинку занепад сил, слабкість і сонливість йдуть. Знову хочеться піклуватися про привабливому зовнішньому вигляді. Якщо занепад сил - повсякденний супутник, з'являється привід задуматися. І негайно почати з'ясовувати причини виниклого занепаду, слабкості і сонливості.
У більшості занепад сил може виникнути від хронічного недосипання. Або непомірних навантажень, взятих на себе зобов'язань, які і викликають занепад сил, який є головною причиною слабкості. Якщо цей стан кожен день, занепад сил переходить в хронічну форму. Як правило, занепад сил супроводжується поганим настроєм.

Що робити, коли з ранку такий занепад, що немає бадьорості і бажання займатися улюбленою справою?


А сама улюблена справа перетворюється на нав'язливу рутину, яку чомусь потрібно виконувати, хоча радості не приносить? Причини занепаду сил деколи доводиться пошукати. Зате з'ясувавши причини занепаду настрою, слабкості і сонливості, можна почати боротися з ними. Тим більше стимул. Адже в результаті усунення занепаду сил повернеться інтерес виконувати різні справи, чим цікавитися і щось пробувати.
Як же правильно діяти при занепаді сил? У чому причина слабкості і сонливості? Що робити, щоб скоріше позбутися від занепаду сил?
"Матеріальні" причини занепаду сил можна шукати у способі життя. Тобто в усталеному режимі роботи і відпочинку, спосіб проведення вільного часу, харчуванні. Найчастіше причина занепаду сил, слабкості і сонливості лежить на поверхні. Важливо тільки зуміти причини цього занепаду помітити.
Очевидно, що для повноцінної якісної роботи необхідно використовувати якісні ресурси. Автомобіль заправ погано очищеним пальним - далеко не заїдеш. А якщо склалася звичка вирішувати виробничі завдання в задушливому приміщенні, в якому до того ж накурено - це вірна причина низької енергетики, занепаду сил, слабкості і сонливості протягом всього дня. Тому своєчасно поставляйте організму чисте повітря, усіма способами компенсуйте занепаду кількості кисню. Вже ця проста міра відстрочить настання занепаду настрою.
На роботі регулярно провітрюйте приміщення
Вдома на ніч перед сном обов'язково відкривайте кватирку в спальні. Для усунення занепаду сил знайдіть час хоча б півгодини в день проводити на вулиці. Саме гуляйте, а не виходьте на вулицю в перервах між відвідинами магазинів. Вже дані прості заходи відчутно заповнять занепад енергетики. Наприклад, для прогулянок можна вибрати час до чи після роботи. Вранці раніше вийдіть з дому. Або заведіть звичку після роботи сідати на транспорт не на найближчій, а на наступній зупинці. Навіть півгодинний прогулянки допомагають усунути основні причини занепаду сил, слабкості і сонливості.
А що робити, якщо доводиться добиратися на роботу на особистому автомобілі? Пошукайте для нього стоянку так само подалі від місця роботи або будинку. Тобто штучно створити привід довше перебувати на вулиці і тим самим почати усувати занепад енергетики.
Недолік Сонця - так само причина занепаду сил
Під дією Сонця в шкірі активізується складові вітаміну Д, незамінного в харчовому раціоні. В результаті нестачі вітаміну Д можуть почати руйнуватися зуби, оскільки з допомогою вітаміну Д регулюється засвоєння кальцію і фтору. Недолік Сонця і нестача вітаміну Д, крім занепаду сил, слабкості і сонливості може призвести до виникнення різних захворювань очей, спровокувати діабет. Застуда в результаті занепаду імунітету стане постійним супутником. В у разі дефіциту вітаміну Д переломи зростаються набагато повільніше.
Зрозуміло, брак інших вітамінів або мікроелементів так само викликає занепад сил, є причиною слабкості і сонливості. Адже одна з причин занепаду сил - брак необхідних вітамінів. Цілорічне вживання вітамінів і поїдання заморських фруктів у міжсезоння не завжди допомагає усунути занепад енергетики. Оскільки не завжди зрозуміло, які саме технології і які саме складові використані при створенні синтетичних вітамінів або в процесі вирощування привезених овочів і фруктів.

Що ж робити?


Занепад сил - що робити? Причини слабкості і сонливості не тільки в дефіциті вітамінів

Краще і корисніше усувати цю причину занепаду сил овочами та фруктами, вирощеними у власному саду чи городі. Оскільки технологія в даному випадку простежується від розсади до готового продукту. Можна прийняти в дар надлишки врожаю друзів, знайомих чи сусідів. Але тільки тих людей, яким довіряєте. Оскільки у деяких садівників вирощене "для себе" сильно відрізняється від вирощеного "на продаж". І регулярно уоптребляя вирощене "на продаж", можна отримати ще більший занепад сил, розладнати здоров'я.
Якщо ж друзів-садівників немає, а ризикувати купувати на ринку не хочеться, усувати занепад сил можна біодобавками. Лише підійти до вибору майбутнього постачальника Бадів грунтовно. Тобто уважно вивчити доступну інформацію в Інтернеті, порадитися з досвідченими людьми. Добре, якщо фірма існує багато років. І просто чудово, якщо вона постійно піклується не тільки про якість продукції, але і про якість виробництва продукції, не допускаючи його занепаду. Тобто отримує ті чи інші сертифікати відповідності авторитетних організацій, краще міжнародних.
Після ретельного вибору вітамінів або біодобавок причини занепаду сил, слабкості і сонливості найчастіше йдуть. Відступають або виліковуються різні хронічні захворювання. З'являється бадьорість і гарний настрій. Про занепад сил виходить забути. Якісний продукт дійсно здатний творити чудеса. Він значно збільшує енергетику і активність. Причому його дія по усуненню занепаду сил зовсім не допінг. Вся справа в тому, що необхідні організму речовини надходять органам в тому вигляді, який практично виключає додаткові зусилля організму на їх переробку і засвоєння. Залишається тільки доставити їх до потрібного органу. Вітаміни і біодобавки часто поширюються за допомогою мережевого маркетингу. Тобто при бажанні або при занепаді фінансового стану так само можна непогано заробити.
У разі занепаду сил, слабкості і сонливості важливо проаналізувати якість і уязика сну. Якщо причина занепаду сил і сонливості - незручна постіль або подушка, потрібно не шкодувати грошей і замінити їх більш комфортними.
Кількість сну так само піддається збільшенню. Візьміть за звичку усувати денну сонливість більш раннім відходом до сну.

Що робити, якщо вчасно лягайте, але не можете заснути?


Це так само піддається аналізу і виправлення. Не дивіться ввечері телевізор - мельтешащая кольорова картинка здорово обтяжує нервову систему, приводячи її у стан занепаду. Нерви довго не можуть повернутися в спокійний стан. З цієї ж причини не працюйте за комп'ютером на ніч. Набагато краще почитати книгу. І ні в якому разі не думайте будинку над виробничими проблемами. Тепле молоко з медом ввечері так само допомагає усунути безсоння .
Занепад сил, пов'язаний з занепадом енергетики організму і є причиною денної слабкості і сонливості, може бути пов'язаний з елементарним браком руху. Потрібно усвідомити просте важливе правило уникнути занепаду сил і знайти сильну енергетику: будь-яку рідину в здоровому організмі потрібно регулярно "перемішувати". Тобто не допускати в органах її застою (у разі захворювань - з обережністю). Досягається це різноманітними рухами, у тому числі виконанням фізичних вправ. Саме тому якщо сидіти сиднем перед комп'ютером, виходити на вулицю тільки в магазини і лінуватися робити зарядку - чекай занепаду сил. Адже причини занепаду, слабкості і сонливості в даному випадку очевидні.
Занепад сил, особливо в хронічній формі, що може свідчити про деяку "зашореності" свідомості, його здатності легко "зациклюватися" на різних проблемах, надавати їм занадто велике значення. Тому має сенс переглянути ставлення до робітників або сімейним обов'язкам. Так чи необхідно обов'язкове виконання всіх намічених справ? Бути може, саме це прагнення до обов'язковості і доведення початого до кінця - справжня причина занепаду сил, сонливості і слабкості, небажання взагалі щось робити?
Якщо причина занепаду та слабкість - у завищеній "обов'язковості", її необхідно скорегувати. Тобто не засмучуватися, якщо те чи інше справа не вдалося виконати в строк. Більше часу приділяти особистого відпочинку. Не копатися в сезон в грядках або ремонтувати квартиру, а здійснити подорож на море. Або орендувати на відпустку особистий мисливський будиночок, якщо дозволяють кошти.
Знайдіть індивідуальний баланс роботи і відпочинку з навколишнім світом. Тоді занепад сил, причини слабкості і сонливості залишаться в минулому. А вам, наповненого силою і енергією, ніхто не буде заважати займатися улюбленою справою. І з радістю ділитися збільшенням особистої енергетикою з оточуючими.
Додати коментар