Хронічна втома, симптоми - що робити і як почати лікування

Хронічна втома, симптоми - що робити і як почати лікування

Коли кожен день доводиться багато думати або вирішувати масу нестандартних завдань, що вимагають нетривіального підходу, досить скоро починають проявлятися симптоми хронічної втоми. Дане захворювання особливо поширене в цивілізованих країнах, особливо якщо навантаження інтелектуальна і емоційна не збалансована з фізичної. Даною недугою страждає ціла категорія працюючих. Зрозуміло, становище ускладнюється несприятливою екологічною обстановкою, наявністю різних хронічних захворювань. Від яких часто повністю не позбавляються, а лише усувають їх симптоми.

Прояв симптомів хронічної втоми


Як правило, від захворювання в першу чергу страждають відповідальні енергійні люди. Саме такі працюють, не шкодуючи сил. В результаті інтенсивної інтелектуальної і нервової роботи їх організм перестає протидіяти інфекцій. Імунітет робиться лояльним до численних вірусів, мікроорганізмів, бактерій, паразитів, з якими легко справляється звичайний середньостатистичний чоловік.
Якщо при думці про роботу викликають млявість або спалах гніву, болить серце і мучать головні болі - цілком можливо, це прояв симптомів втоми в хронічній формі.
Підвищене інтелектуальне і нервове навантаження збільшують кількість кисню, необхідного мозку. В результаті іншим органам його дістається менше.
Змінюється швидкість протікання обмінних процесів. В крові збільшується рівень молочної кислоти, амінокислот, глікогенів, організм швидше зашлаковується.
Як правило, симптоми втоми в хронічній формі проявляються апатією , частим поганим настроєм або депресією, спалахами агресії і емоцій.
Швидко настає стомлення. Причому характерно, що звичні способи відновити сили не допомагають. Навіть якщо як слід відпочити, втома все одно не проходить.
Нерідкі випадки, коли спостерігаються порушення здоров'я інших органів. Можуть почати боліти м'язи, з'являються головні болі, нудота та запаморочення. Пульс починає "частина", трапляються болі в області серця.
Якщо ігнорувати прояви втоми і продовжувати жити в колишньому ритмі, створюється значна навантаження на мозок, нервову та ендокринну системи. З'являється безсоння, починають злегка тремтіти кінчики пальців, з'являються занепокоєння без причини, різні страхи. Якщо не дати організму відпочинку, з часом ці симптоми можуть розвинутися в одну з форм шизофренії.

Лікування симптомів втоми в хронічній формі


Для лікування хронічного перевтоми варто зайнятися очищенням кишечника від накопичених токсинів і шлаків, нормалізувати функціонування мозку і нервової системи призначеними лікарем медичними препаратами. Рекомендується подбає про відновлення імунітету і здоров'я ендокринної системи, усунути наявні розлади травної системи.
Чудове лікування у разі, якщо помічені перші симптоми не проходить втоми - вишукати можливість зменшити розуязикай і нервове напруження. Дуже важливо більше часу проводити на свіжому повітрі, оскільки при надмірно напруженому режимі роботи йому життєво необхідний кисень. В іншому випадку кисневе голодування викликає цілий каскад руйнівних процесів.
Як правило, успіху лікування втоми в хронічній формі домагаються у разі комплексного підходу. Використовуються такі методи впливу:
застосування медичних препаратів, які призначає лікар;
масаж, розслаблюючі гідротерапія, ароматерапія;
повноцінний відпочинок;
ефективно усувають симптоми неспішні тривалі піші прогулянки;
вправи по приведенню психоемоційного стану в норму за допомогою тієї або іншої методики аутогенного тренування.

Лікування втоми нормалізацією харчування і правильним диханням


Для усунення хронічних симптомів перевтоми корисно почати практикувати лікувальне голодування або посидіти на тій чи іншій оздоровчої дієти. Це покращить фізичний стан і самопочуття, підвищить інтелектуальні можливості.
Для лікування хронічної форми перевтоми потрібно вживання їжі, багатої вітамінами, а також заповнення дефіциту необхідних для здоров'я мікроелементів. Вітаміни та мікроелементи не тільки зміцнять імунітет, але і допоможуть швидше відновити порушення обміну речовин.
Корисно освоїти дихальну гімнастику. Це допоможе впоратися з кисневим голодуванням внутрішніх органів. Найпростіше дихальна вправа - глибоко вдихати і повільно видихати. У поєднанні з аутогенним тренуванням це дає чудовий ефект.
Додати коментар