Депресія - симптоми, ознаки та лікування захворювання

Депресія - симптоми, ознаки та лікування захворювання

Зміст:
Від чого буває депресія
Причини виникнення депресії
Стадії депресії
Характерні симптоми депресії
Як виснаження і хронічна втома призводять до депресії
Вітаміни групи В не дають впасти в депресію
Про лікування антидепресантами
Як подолати депресію чистою водою
Як подолати депресію
Способи профілактики депресії. Народні засоби
Коли часто находить туга, переважає апатія і відчуженість, не хочеться спілкуватися, захоплення не приносять задоволення і радості, порушуються сон і апетит - саме час звернути увагу на дані симптоми депресії, особливо якщо вони спостерігаються два тижні або довше. Багато пояснюють стан втомою, напруженим ритмом життя, стресом і вважають, що для лікування достатньо як слід відпочити. При легкій формі даного нервово-психічного захворювання так і відбувається. Знаючи, як позбавитися від депресії, вдається швидко повернутися до звичного ритму життя. Згідно зі статистикою, депресія виникає у 15% жінок і 10% чоловіків.

Від чого буває депресія


Назва захворювання утворено від слова латинського походження deprimo , що означає "задавити", "придушити".
Чому раптом з'являється пригнічений настрій, песимізм, втрачається здатність радіти життя, нічого не хочеться робити, знижується або зникає віра у власні здібності?
Прагнення підвищити соціальний статус, збільшити доходи, зробити стрімку кар'єру вимагає регулярного інтелектуального чи емоційного перенапруження. В результаті на фізичному рівні під впливом стресу в головному мозку знижується виробництво нейромедіаторів, що забезпечують виразність мислення і оптимальне настрій, що проявляється симптомами депресії.
На психологічному рівні внутрішній розлад або викликає душевну травму зовнішній конфлікт породжують відчуття тривоги.
Напруга, обумовлене тривогою, іноді вихлюпується у вигляді подразнення або викликає вегетативні порушення, коли з-за пригніченою нервової регуляції розладнується функціонування внутрішніх органів і систем. Цим способом вдається уникнути депресивного стану.
В іншому випадку тривога, що викликає надмірну активність мозку, нейтралізується депресією. Тривога знижується, згладжується, але повністю не усувається.
Тужливий настрій супроводжується втратою інтересу до життя. Навколишній світ здається жорстоким і несправедливим, відчувається власна нікчемність і непотрібність, майбутнє бачиться безпросвітним, пов'язаних зі стражданнями. Настрій пригнічений, втрачається здатність відчувати задоволення, здаються марними будь-які зусилля.
Не виникає сумнівів, що власні негативні думки. Хоча вони всього лише захисна реакція організму, аби впоратися з тривогою.
Негативний умонастрій позбавляє ініціативи. Для усунення причин депресії нічого не хочеться робити, часто просто не залишається сил. Коло замикається.
Захворювання доводиться серйозно лікувати, коли внутрішній дискомфорт досягає значної гостроти і сили, супроводжується пульсуючим головним болем.

Причини виникнення депресії


Депресія - симптоми, ознаки та лікування захворювання

Напад провокує сильне потрясіння : втрата близької людини, катастрофа, несподіване звільнення з улюбленої роботи, серйозне захворювання, складні взаємини у шлюбі або сім'ї, велика невдача у фінансовій або професійній сфері.
Причинами депресії стають дитячі переживання , спотворюють правильне сприйняття "дорослої" дійсності, дитячі психологічні травми, пов'язані з несправедливими фізичними покараннями.
Захворювання трапляється при розчарування в людях , недоброзичливу настрій оточуючих, невпевненість у собі і власних силах, відсутність ясних цілей життя.
Депресивний невроз нерідко викликається гострим або хронічним стресом. Розвитку стресового стану сприяє регулярне перевтоми і перенапруження при виконанні навіть звичайних рутинних справ, а не тільки завдань, що вимагають повної саязиціддачі і концентрації.
Якщо стресова або інша ситуація викликає депресію, закладену в генах, може статися маніакально-депресивний психоз , тяжке захворювання, при якому самопочуття поліпшується порівняно рідко, проблисками.
Післяпологова депресія викликається спадковою схильністю і стресом при народженні дитини. Для лікування лікар призначає антидепресанти.
З віком погіршується кровопостачання мозку він отримує менше кисню, розвивається атеросклероз. Тому ознаки депресивного стану у літніх чоловіків і жінок виявляються частіше.
Причиною депресії часто стають різні захворювання , що порушують нормальне функціонування мозку.
Важко піддається діагностиці так звана маскована депресія коли починає боліти той чи інший орган. Для лікування також призначаються антидепресанти.
Алкоголізм або наркоманія допомагають усунути симптоми депресії, швидко піднімають настрій. Як правило, необхідність лікувати депресивний стан - істинну причину - в таких ситуаціях усвідомлюється занадто пізно.
Депресія - поширений ознака гіпотиреозу , різних форм анемії, інфекційних захворювань, слідство гормональної перебудови організму після пологів або в внаслідок менопаузи.
Симптоми депресії з'являються при тривалому прийомі знеболюючих , препаратів для лікування серця або артеріального тиску.
Деякі чоловіки і жінки впадають в сезонну депресію . Як правило, тужливий настрій при зміні пори року обумовлено зниженням ультрафіолету. Для підвищення інтересу до життя корисно додатково освітлювати приміщення, щоб компенсувати нестачу сонячного світла.

Стадії депресії


Депресія - симптоми, ознаки та лікування захворювання

Спочатку в мозку починає домінувати певний ділянку. Він гальмує інші ділянки, а виникає в них збудження розширює і зміцнює депресивну область. Поступово цей стан охоплює весь мозок.
Якщо не прагнути позбавитися від депресії, тривале пригнічений настрій входить в звичку, що ще більше ускладнює зцілення.
Стан посилюють негативні емоції, що просочуються з підсвідомості. Саме вони змушують вважати світ несправедливим, себе нікчемним і непотрібним, майбутнє безперспективним.
В дійсності свідомість тільки перетворює негативний емоційний фон у похмурі думки. Власну думку у індивіда на даний рахунок відсутній.

Характерні симптоми депресії


Депресія - симптоми, ознаки та лікування захворювання

Для постановки правильного діагнозу необхідно, щоб кілька ознак депресивного стану спостерігалися принаймні протягом двох тижнів.
Основним симптомом депресії вважається
пригнічений настрій
. Думки нескінченно крутяться, повертаються до негативних подій. Багато плачуть днями безперервно або стають дратівливими. Можуть загостритися захворювання. Мучить безсоння.
Ознака депресії -
перестає що-небудь радувати
, приносити задоволення. Колишні захоплення не відволікають від туги. Різко зменшується коло інтересів, не хочеться дивитися улюблені фільми, у жінок підтримання привабливого зовнішнього вигляду перетворюється на безглуздий ритуал.
Характерний симптом депресії -
відсутність сил
нічого не хочеться робити, крім як лежати і сумувати. Незначна активність, що проявляється спалахами, викликає швидке стомлення. У професійній сфері стає складно рухатися до поставленої мети, зусилля здійснюються автоматично.
Переважання депресивного стану не дозволяє зосередитися, тривалий час займатися чимось ще, крім переживань.
Негативний емоційний фон породжує потребу в самобичуванні, приписуванні маси недоліків. Не хочеться думати про майбутнє, воно лякає, посилює симптоми депресії і тим самим захищає мозок від збудження, викликаного тривогою.
З'являються думки покінчити з собою. Здійснити конкретні дії заважає страх перед фізичним болем, а також небажання доставити страждання близьким. Якщо душевні муки стають несила, а близьких немає або з'являється бажання перестати бути їм на заваді, деякі вирішуються впоратися з депресією даними способом.
Нестача в головному мозку нейромедіаторів, насамперед, серотоніну , сприяє розвитку симптомів депресії. Дефіцит серотоніну порушує нічний сон. Незважаючи на сонливість, за яку береться загальна загальмованість, заснути вдень не вдається.
З-за депресивної домінанти відсутній апетит, чого швидко знижується маса тіла. Але якщо під час їжі через харчові рецептори активізуються загальмовані ділянки головного мозку, апетит стає непомірним.
Депресивний розлад знижує силу сексуального потягу, перестає приносити радість або знижується потреба в близькості. У ряді випадків розлади в статевій сфері викликають більше занепокоєння, ніж тужливий настрій, змушують взятися за лікування депресії.
Симптомом депресії нерідко стають уявні тілесні розлади. Здається, що болить голова, серце, шия, живіт, хоча наявність конкретних захворювань не підтверджується.
П'ять і більше перелічених симптомів сигналізують про глибокої стадії захворювання.

Як виснаження і хронічна втома призводять до депресії


Депресія - симптоми, ознаки та лікування захворювання

Досить часто депресію плутають з нервовим виснаженням. Воно викликається
недостатній поповненням і надмірною витратою сил. Так часто трапляється при регулярному фізичному або нервовому перевантаженні, відсутності необхідного відпочинку, хронічному недосипанні. Робота перестає приносити радість, з'являється занепокоєння, втрачається смак до життя.
Щоб не довелося лікувати депресію, а також для її профілактики важливо усвідомити, що дорослому не потрібно працювати з усіх сил, щоб поважали начальство, це всього лише наслідок психологічного перенесення дитячого способу заслужити любов батьків. Необхідно навчитися відмовлятися від завдання, якщо очевидно, що для його виконання бракує сил.
Під дією стресу також розвивається неврастенія - підвищена стомлюваність, втрата здатності до тривалої інтелектуальної або фізичної роботі. Якщо регулярно не усувати хронічну втому, з'являються негативні думки, виникає депресія.

Вітаміни групи В не дають впасти в депресію


Депресія - симптоми, ознаки та лікування захворювання

Симптоми депресії з'являються при дефіциті серотоніну . Дане з'єднання притуплює больову чутливість, нормалізує артеріальний тиск, апетит, контролює синтез гормону росту.
Серотонін виробляється з незамінної амінокислоти триптофану . Якщо надходження триптофану недостатньо або він не може бути доставлений, вироблення серотоніну знижується, що проявляється різними ознаками депресії.
Попередити або подолати депресивний стан, безсоння, хронічна втома допомагає тіамін вітамін В1. Він міститься в борошні грубого помелу, картоплі, бобових, капусти.
Достатнє надходження нікотинової кислоти (вітамін РР або В3) створює необхідні уязика перетворення триптофану в серотонін. В іншому випадку триптофан витрачається на синтез вітаміну В3 також необхідного організму.
Згідно зі спостереженнями, депресія виникає при дефіциті вітаміну В12. Він міститься в печінці, м'ясі, кисломолочних продуктах, яйцях.
Для отримання достатньої кількості триптофану необхідний піридоксин, вітамін В6. Тому попередити появу і впоратися з депресією допомагають продукти, багаті вітаміном В6. Його багато в горіхах, картоплі, капусті, помідорах, апельсинах, лимонах, черешні, рибі, яйцях, бобових.
З іншого боку, дія піридоксину у жінок блокується гормоном
естрогеном . Естроген збільшує обмінні реакції з участю триптофану, чому його стає недостатньо для вироблення в необхідних кількостях серотоніну.
Рівень естрогену підвищується при прийомі протизаплідних таблеток, вагітності, в критичному періоді.

Про лікування антидепресантами


Депресія - симптоми, ознаки та лікування захворювання

Для зняття тривоги, поліпшення настрою при лікуванні депресії у випадку тих чи інших біологічних змін лікар призначає антидепресанти . Дані засоби сповільнюють зниження рівня серотоніну в мозку.
В даних препаратах потребують небагато. Більшість сучасних жінок і чоловіків просто надмірно втомлюються, недостатньо відпочивають, чому частіше нудьгують і перебувають в тужливому настрої.
Прийом таблетки дозволяє швидко впоратися зі стресом. Тривалий прийом викликає звикання. Лікування як таке відсутнє, усуваються лише симптоми депресії. При плавному або різкому відмову від таблеток ознаки депресивного стану повертаються.
Деякі антидепресанти знижують артеріальний тиск, викликають блювоту, неясність зору, запори, млявість, інфантильність, погіршують слух. До кінця не вивчено вплив даних засобів на мозок. Тому все частіше для лікування стресу і легких форм депресії призначають правильне харчування, регулярні фізичні вправи, рекомендовані лікарем народні засоби.

Як подолати депресію чистою водою


Депресія - симптоми, ознаки та лікування захворювання

Щоб поліпшити настрій, запобігти і подолати депресію, необхідно щодня вживати чисту воду. Без достатньої кількості води мозок не в змозі оптимально функціонувати, що проявляється приступами туги і тривоги.
Достатнє надходження чистої води протягом дня сприяє збереженню оптимальної кількості триптофану:
Коли організм зневоднений і не в змозі виробити досить сечі, підвищується кислотність. Для її нейтралізації, відновлення кислотно-лужного балансу витрачається триптофан.
Достатнє вживання чистої води видаляє надлишкову кислоту, зберігає запаси триптофану і тим самим допомагає уникнути депресії.

Як подолати депресію


Депресія - симптоми, ознаки та лікування захворювання

Депресія допомагає знизити інтенсивність тривоги, але одночасно відгороджує від жорстокого несправедливого світу, безпросвітного майбутнього, знижує інтерес до життя і в підсумку прирікає на страждання, причому їх щирість і обгрунтованість не піддаються сумніву.
Страждання посилюються при плеканні жалості до себе, надії на допомогу ззовні, пасивності. Захворювання переконує свідомість, що будь-які зусилля безглузді, змінювати умонастрій не потрібно.
З іншого боку, для лікування депресії необхідно витрачати пригнічену захворюванням енергію, щоб хоча б частина психічних сил перестала витрачатися на породження деструктивних думок.
Ось чому щоб вийти з депресії так важливо виконувати будь-які дії виключно заради їх виконання, без певної мети. Від механічних вчинків стає легше, депресія поступово пригнічується.
Для закріплення навіть невеликого прогресу непогано отримувати похвали з боку оточуючих або доставляти собі маленьке задоволення смачною їжею, красивою дрібничкою.
Після виконання кожного нескладного домашнього справи потрібно похвалити себе, що теж допомагає витягти себе з депресії - "я все можу, я молодець, в мене все чудово виходить".

Способи профілактики депресії. Народні засоби


Депресія - симптоми, ознаки та лікування захворювання

Подолати і попередити депресію допомагає включення в раціон продуктів, багатих Омега-3: насіння льону, жирних сортів риби - лосося, тунця, скумбрії, сьомги.
Необхідно відязикатися від чаю, кави, алкоголю, шоколаду, цукру, білого рису, продуктів із білого борошна. Подолати депресію допомагає родзинки він покращує настрій, дає заряд бадьорості.
Флегматикам корисні сирі овочі і фрукти. Холерикам краще готувати їх на пару або запікати в духовці.
Властивість усувати та запобігати депресію має звіробій :
заварити 1с.л. трави склянкою окропу, нагрівати на водяній бані 15 хвилин, дати охолонути, процідити.
Приймати по 1/4 склянки тричі на день.
Мелісу з розрахунку 1с.л. трави на склянку кип'яченої води кімнатної температури, настоювати протягом 10-12 годин, процідити. Приймати для усунення інтелектуальної втоми, підняття настрою, лікування депресії по півсклянки кілька разів на день.
Додати коментар