Як позбутися целюліту: практичні поради

Кожна дівчина і жінка мріє про гладку шкіру без зморшок, плям і ненависного целюліту. Але, на жаль, всі ці неприємності з нами трапляються. У кого-то навіть у молодому віці, а до кого вони приходять в період зрілості. Але коли б це не сталося, ці прояви змушують жінок страждати і занижують їхню самооцінку. Тому ми і повинні знати, як позбутися целюліту, як не дати йому зіпсувати наше життя. Зробити це досить непросто, але все ж можливо. Запасіться терпінням - це основне, що вам знадобиться в рішенні цієї прикрої проблеми.



Зміст:



Чому з'являється «апельсинова кірка»




У боротьбі з целюлітом всі засоби хороші




Целюліт на сідницях




У боротьбі за красиві ніжки



Як позбутися целюліту: практичні поради
Як позбутися целюліту?


Чому з'являється «апельсинова кірка»


Майже все, що з нами трапляється неприємне, є плодом нашого власного неправильного ставлення до життя. І поява целюліту в першу чергу. Целюлітні горбки з'являються при неправильному харчуванні, коли людина захоплюється солодкою і жирною їжею, випічкою, копченостями і дуже солоною їжею.
Як позбутися целюліту: практичні поради
Вчіться керувати своїм харчуванням
Також свою дещицю вносить надмірне вживання кави і згубна звичка палити. В різні періоди життя жінки гормональний фон може змінюватися і це може спровокувати появу целюліту. Порушується відтік лімфи, і з'являються горбки. Коли це відбувається в молодому віці, то, швидше за все, можна думати про спадкової схильності.
Дорогі дівчата! Не піддавайтеся спокусі з'їсти щось смачненьке і стримуйте свої пристрасті до куріння і кави. Все це не додає вам краси, а тільки збільшує ризик появи целюліту або більш серйозних проблем.


У боротьбі з целюлітом всі засоби хороші


Жінки, справді бажають мати красиву шкіру і нормальні форми тіла, повинні розуміти, що, просто посидівши два-три місяці на нехай навіть суворій дієті, а потім, повернувшись до звичного життя, нічого не доб'ються. Тут потрібна постійна робота над собою і комплексний підхід. Однією дієтою нам не обійтися. Кожна жінка повинна розробити для себе цілу стратегію поведінки і наполегливо йти до своєї мети. Тільки глибоке розуміння того, що відбувається з нашим організмом, допоможе не звертати з наміченого шляху.
У боротьбі з целюлітом не може бути панацеї і якихось короткострокових заходів, за помахом чарівної палички зробили вас стрункими і красивими. Ви повинні поступово і тривало впливати на всі органи і системи всіма доступними засобами. І тільки це може дати стійкий ефект, а докладені до цього зусилля будуть винагороджені сповна тими результатами, до яких ви так прагнули.
Все, що у нас з'являється небажаного, накопичується роками і, природно, не може зникнути миттєво. Тільки постійна, копітка праця над своїм тілом принесе вам позбавлення від целюліту. Стратегія боротьби з целюлітом повинна бути заснована на лікуванні його зсередини, бо це єдино правильний шлях, який без сумнівів дасть свої результати.
В домашніх умовах ми можемо вживати наступні заходи:



правильне, раціональне харчування;




фізичні вправи;




контроль стресових ситуацій;




антицелюлітні ванни і обгортання;




антицелюлітна білизна та косметичні засоби;




різні види масажу проблемних зон.



Кожен з пунктів має свій вага, але всі вони тісно взаємопов'язані і діють спільно.
Розглянемо докладніше кожен метод боротьби.


Правильне харчування


Розмірковуючи про те, як позбутися целюліту, ми повинні в першу чергу розуміти, що якихось особливих дієт від цієї напасті не існує. Оцінюйте продукти не тільки з точки зору харчової цінності, але і з тим, чи можуть вони очистити ваш організм. Цю чудову функцію виконують свіжі овочі і фрукти, ягоди та нежирні білкові продукти. Саме таким має бути ваше харчування. До того ж їжу слід приймати в малих кількостях, але часто і добре пережовувати. Категорично не варто вживати тваринні жири, фастфуд, комбижиры і здобну випічку, солодощі, а також продукти, що збуджують підвищений апетит: копченості, маринади і соління. Замініть каву або чай і несолодкими відварами цілющих трав. Не забувайте про шипшину - джерело вітаміну С.
Як позбутися целюліту: практичні поради
Шипшина


Фізичні вправи


Для позбавлення від целюліту важко переоцінити значення фізичних вправ. Вони допомагають коригувати наше тіло. Їх можна підрозділити на два основних види: одні покращують загальний стан організму, інші спрямовані на тренування окремих груп м'язів. Перші, як правило, не дуже інтенсивні, але мають високу ефективність. Це ходьба пішки і на лижах, їзда на велосипеді, заняття плаванням. Ці вправи не складні і легко знаходять свою нішу в режимі дня. Їх називають аеробними. Вони добре зміцнюють серцево-судинну систему та поліпшують циркуляцію крові та лімфи в організмі, впливаючи цим на целюліт зсередини.
Вправи на зміцнення м'язів мають ізольоване вплив. Вони більш інтенсивні і спрямовані на підтягування і тонізація певних проблемних зон. З їх допомогою ми ефективно впливаємо на область сідниць, стегон, живота і ніг.
Як позбутися целюліту: практичні поради
Вправи
Не можна забувати про правильне дихання під час виконання цих вправ. Дихання насичує клітини організму киснем і збільшує потік лімфи, що важливо в боротьбі з целюлітом.




Контроль психологічного стану


Так як стреси відіграють свою негативну роль в освіті «апельсинової кірки», ми повинні навчитися їх уникати і контролювати свій психічний стан. Величезну роль у цьому відіграє самонавіювання. Людина, яка не вірить у те, що робить, ніколи не отримає належних результатів. Навчіться візуалізувати свої мрії і правильно концентрувати розумову енергію. Це допоможе ефективно впливати на ті функції організму, які будуть боротися з целюлітом.


Догляд за шкірою в боротьбі за красиві форми тіла


Цей пункт передбачає використання антицелюлітних ванн, носіння антицелюлітного білизни, спеціальні обгортання і застосування антицелюлітної косметики.
Як позбутися целюліту: практичні поради
Антицелюлітні ванни
Ванни проти целюліту зазвичай використовують з ароматичними маслами. Вони ефективно розігрівають тіло, а діючі речовини масел легко проникають в підшкірні шари і стимулюють спалювання целюлітних горбків.
Для цілющою ванни в теплу воду додають буквально кілька крапель олії і приймають її не більше 10 хвилин. Робіть цю приємну процедуру через кожні 2-3 дні.
Скраби від целюліту можна застосовувати готові, куплені в спеціалізованих магазинах косметики. А можна і самим приготувати вдома. Наприклад, розвести мінеральною водою блакитну глину і каву, які беруться в однакових кількостях. Обробіть проблемні ділянки цим складом і через п'ять хвилин змийте.
Як позбутися целюліту: практичні поради
Скраби від целюліту
Яблучний оцет чудово бореться з проявами целюліту. Ця чудова рідина має в своєму складі активні фруктові кислоти, які посилюють обмін речовин. Вони розщеплюють жири в проблемних зонах і тим самим руйнують целюлітні відкладення і виводять їх з організму.
Дуже ефективно його застосування в обгортанні з тестом, який готують так: змішують по склянці яблучного оцту і меду і замішують борошном до отримання тіста середньої густоти. Цим складом змащують ділянки шкіри з проявами целюліту і обертають харчовою плівкою. Загорнувшись ковдрою, полежіть одну годину, потім змийте тісто теплою водою.
Обгортання з яблучним оцтом - подібна процедура, тільки замість тіста використовувати яблучний оцет, розведений навпіл водою.
Ванни з яблучним оцтом - додайте у ванну 05 кг морської солі, півсклянки яблучного оцту і кілька крапель ефірного масла. Полежіть у ванні не більше 15 хвилин при комфортній температурі 37-38 градусів. Потім прийміть душ і розітріться спеціальною рукавичкою або рушником в потрібних місцях. Закінчите процедуру нанесенням противоцеллюлитного крему.
Антицелюлітна білизна - робиться з латексу або неопрену. Воно створює на тілі ефект сауни, що стимулює спалювання підшкірних горбків жиру. Але сподіватися тільки на нього варто: без інших заходів, білизна вам не допоможе.
Антицелюлітна косметика - у своєму складі обов'язково має розігріваючі речовини і компоненти, які стимулюють кровообіг. Це можуть бути перець, кофеїн, кінський каштан і інше. Використовуються креми, лосьйони, гелі та суміші для обгортань.


Масаж в боротьбі з целюлітом


У комплексну програму боротьби обов'язково входить масаж. Це може бути класичний вигляд або баночний масаж. Під час прийому душу опрацьовуються щіткою або рукавицею проблемні зони. Особливо целюліт не любить масаж з яблучним оцтом. До засобу для масажу потрібно додати пару ложок цього унікального засобу. Після нього прийміть душ і побалуйте шкіру молочком.




Целюліт на сідницях


Ця проблема часто переслідує жінок, і вирішити її стандартними способами досить складно. Просто шкіра тут товщі і самому важкувато її опрацьовувати. Тут потрібен більш ефективний підхід. Як прибрати целюліт з сідниць розкажуть наступні методики:



обгортання з глиною - найкращий засіб боротьби з целюлітом в цій зоні. Глина відмінно проникає в глибокі шари шкіри навіть без попереднього масажу. Вона швидко активізує обмін речовин і виводить непотрібні речовини.




аплікатори на сідниці - зручна річ, так як на них можна просто сідати. Купіть в господарському магазині килимок пластиковими шипами для очищення взуття під назвою «травичка». На думку вже користувалися людей - це найкращий засіб. Влаштуйтеся на нього перед телевізором і погойдуйтеся в різні сторони. Так ви поєднайте корисне з приємним і більше не будете шукати способи, як прибирати целюліт з сідниць. В кожному положенні затримуйтеся на хвилинку для посилення впливу.




вправи для сідниць - важлива міра, так як відсутність фізичних навантажень на них значно уповільнює процес відновлення. Найбільш ефективними є вправи зі скакалкою, присідання і підняття ніг вгору;




Скраби від целюліту - відлущують шкіру, руйнують підшкірні жирові вузлики і викликають прилив крові. В якості скрабу будинку використовують каву, мед, сіль, цукор, крохмаль та інше.



Як позбутися целюліту: практичні поради
Обгортання з глиною


У боротьбі за красиві ніжки


Досить часто целюліт вражає і ноги. І якщо він вже є у нас, ми повинні знати, як прибрати целюліт з ніг.



Змініть систему харчування: не перекушуйте на ходу, забудьте про фастфуді і газованих напоях, не налягайте на смажене і жирне, більше зеленого чаю і води хорошої якості. Більш корисною буде парова і запечена їжа.




Робіть антицелюлітні обгортання в поєднанні зі скрабами і кремами;




Вправи для ніг спрямовані на збільшення тонусу в м'язах і закріплення результатів. Це біг і стрибки на скакалці.




Для тих, хто хоче прибрати целюліт з ніг, обов'язково необхідний масаж: він їх розігріває і, посилюючи приплив крові до ніг, зменшує жирові відкладення.



На відео приклад комплексу вправ від целюліту:

Як позбутися целюліту: практичні поради
Додати коментар