Масаж від целюліту - головний помічник у боротьбі з "апельсиновою кіркою"

Якщо ви чули, що боротьба з целюлітом - марна і неймовірно важке заняття, то повірте - це далеко не так. Просто багатьом з нас не вистачає терпіння і бажання кожен день приділяти своєму тілу трохи часу. Перемогти целюліт можна, використовуючи всі можливі способи. Але робити це потрібно комплексно і регулярно, незважаючи на те, що результати з'являються далеко не відразу. Головним вашим зброєю буде масаж від целюліту. Він і стане сьогодні головною нашою темою.


Масаж від целюліту - головний помічник у боротьбі з "апельсиновою кіркою"
Масаж від целюліту
Пройти курс можна в будь-якому салоні. Фахівці зроблять його технічно грамотно адже, як правило, їм допомагають досвід і знання. Але в салони не находишся - це недешево, а робити масаж доведеться дуже тривалий час. Тому потрібно освоїти методики самомасажу в домашніх умовах і не лінуватися постійно його робити. Це цілком реально. Для початку вистачить трьох-чотирьох тижнів. Далі потрібно протягом року робити його кілька разів в профілактичних цілях.


Основні прийоми масажу


Перш, ніж почати масаж від целюліту, очищають шкіру і розігрівають. Прийміть душ або ванну. Після цього для посилення ефекту розітріть шкіру на проблемних місцях спеціальної рукавицею або масажною щіткою не менше чверті години. Робіть ними кругові рухи знизу вгору. Кров і лімфа швидше потечуть по судинах, про що красномовно скаже почервоніння шкіри.
Освоїти різні техніки антицелюлітного масажу зовсім нескладно, тому він доступний буквально будь-якій жінці.
Запам'ятайте, щоб досягти хороших результатів, масаж повинен бути не поверхневий, а глибокий. А яку силу ви будете прикладати, залежить тільки від вашого бажання. Але уникайте появи хворобливих відчуттів - це може привести до розриву капілярів. Намагайтеся не торкатися області лімфатичних вузлів: пахову зону, верхівку стегон, під колінами і в пахвових западинах.
Виконуйте прийоми плавно і легко, але поступово збільшуйте силу тиску і темп. Напрямок масажу завжди має бути знизу вгору до області серця. Живіт масажують круговими рухами легко і обережно.
Робіть масаж обома руками, добре зігрітий. Деякі техніки, якими ви можете користуватися будинку:





Погладжування - це стартовий і фінішний прийом, а також використовується як проміжний між іншими прийомами.




Розтирання - роблять круговими рухами, по спіралі або прямолінійно, зрушуючи шкіру. Це сприяє підвищенню тонусу глибоких тканин і зменшує підшкірний жир.




Вижимання - робиться розташованими впоперек або вздовж проблемної ділянки кистями рук. Зімкніть пальці і тисніть ними і підставою долоні. Силу тиску підбирайте за своїми відчуттями.




Натискання роблять по колу вздовж верхньої частини стегон і сідниць, плавно без ривків. Це посилить кровообіг в цій зоні.




Розминання. Щоб розім'яти поверхневий шар, поперемінно зволікайте шкіру і відпускайте. Для глибокого впливу більшу ділянку шкіри захопіть разом з тканинами і розминайте ніби тісто, плавно переходячи на нову ділянку.




Потряхіваніе - завершує розминання. Захопивши великим пальцем і мізинцем м'яз, інші пальці піднімають і інтенсивно трусять зібрану шкіру поздовжньо і поперечно. Швидкість поступово наростає.




Ударні руху для максимального розслаблення тіла. Це може бути поплескування, биття і рубление. Поплескайте себе обома руками по черзі, повністю розслабивши. Постукування проводять напівзігнутими ребрами долонь, ударяючи енергійно поперек м'язів. Рубление роблять ребром долоні при повному розслабленні кисті руки і розвівши пальці.






Інші види масажу


Целюліт - складний процес, що протікає дуже довго. Також довго з ним потрібно і боротися, не даючи йому шансів на повернення. Одним з найефектніших видів вважається медовий масаж від целюліту. Батьківщиною його вважається Тибет, звідки він прийшов досить давно і став затребуваним в спеціалізованих салонах. Що ж відбувається при застосуванні меду? Мед - це джерело корисних речовин, біологічно активних у тому числі. Вони здатні адсорбувати на себе все непотрібне і допомагати виводити це з нашого організму. Медовий масаж відмінно покращує кровообіг, зачіпаючи глибокі шари шкіри і м'язи, і підживлює внутрішні органи.
Масаж від целюліту - головний помічник у боротьбі з "апельсиновою кіркою"
Мед
Після масажу шкіра стає зовсім іншою, тому що збільшується лімфовідтікання і зменшуються відкладення жиру. Шкіра очищається і з вдячністю стає більш пружною і на дотик як шовк.
Тривалість курсу становить 15 сеансів, які краще проводити через день. Найефективніший спосіб - це чергування медового та антицелюлітного масажу.
Для медового масажу від целюліту можна використовувати тільки натуральний рідкий, не засахарившийся мед. Це може бути квітковий, липовий або будь-якої іншої, але без всяких добавок. Мед доповнюють різноманітними ароматичними маслами. На одну чайну ложку меду додають п'ять крапель будь-якого масла або їх суміші. Змішувати масла з медом рекомендується безпосередньо перед застосуванням.
Вдома, в спокійній обстановці проводити такі процедури цілком можливо.




Техніка проведення медового масажу


Нанесіть мед на свої долоні і, поплескуючи, переносите його на проблемну ділянку шкіри. Міцно притискайте їх до шкіри, вони як би «приклеюються», і різко відривайте. Поступово робіть це більш інтенсивно і різко. Мед майже повністю вбивається в шкіру. Медовий масаж досить болючий, тому його тривалість не більше 5-10 хвилин. Основний вплив йде від лікувальних властивостей меду. Після сеансу прийміть теплий душ, скориставшись м'якою мочалкою, обов'язково зволожити шкіру кремом.
Масаж від целюліту - головний помічник у боротьбі з "апельсиновою кіркою"
Медовий масаж від целюліту


Прийоми із захопленнями


Такий масаж проти целюліту надає глибоке вплив на проблемні місця і тому вважається найбільш ефективним. Проводиться він 10 хвилин і масла наносяться не, як зазвичай, перед початком, а по закінченню. Інакше захопити шкіру буде занадто складно:



стиснувши руку в кулак, суглобами пальців ведіть, починаючи з верхніх ділянок, рухайтеся вниз і назад до почервоніння шкіри;






пальці обох рук складіть разом так, щоб вони знаходили один на одного. Кінчиками пальців виконуйте кругові рухи;




зробіть захоплення шкіри між великим і всіма іншими пальцями, розгладжуйте її знизу вгору. Не перестарайтеся, інакше будуть синці;




вказівним і великим пальцями, складеними трикутником, сильно натискаючи на шкіру, рухайте вгору, потім вниз, розгладжуючи шкіру.



Пам'ятайте, що ефект від масажу проти целюліту буде лише при регулярному і інтенсивному його застосуванні.

Масаж від целюліту - головний помічник у боротьбі з "апельсиновою кіркою"
Додати коментар