Прийоми масажу для здоров'я та краси

Це стародавній засіб допомоги і самодопомоги природно, як сама природа. Починаючи з тих самих пір, як людина розумна інтуїтивно почав розтирати місця, де відчував біль або дискомфорт. Не дивно, що саме масаж став не тільки елементом народної медицини, але і частиною культури багатьох народів. У Стародавній Греції з її культом здоров'я і краси практично всі жителі володіли елементарними прийомами масажу. В Китаї та Індії, навпаки, його робили виключно священнослужителі. Та й російські бабки за допомогою масажу зцілювали дуже багато захворювань. Які ж прийоми масажу для здоров'я та краси?

У наші дні масаж не лише переживає своє друге народження. Це ще й модно. Глянцеві журнали навперебій розповідають, як за допомогою масажу виліковуються захворювання, прибираються зайві кілограми, зберігається молодість і краса. Для чоловіків інша принада - їх навперебій запрошують масажні кабінети при басейнах і саунах, а також ціла армія «чарівних масажисток». При цьому мало хто знає, що масаж - це не просто механічний вплив на шкіру. У відповідь на нього організм видає цілий ланцюжок рефлекторних дій.

Як корисних, так і загрожують своїми наслідками. Масаж буває різних видів. Лікувальний, наприклад, проводиться в основному в лікарнях, санаторіях, прописується індивідуально і суворо за показаннями. Назва «спортивний» говорить сама за себе - у спортсменів часто бувають травми, до того ж вони просто зобов'язані бути в формі. А є ще профілактичний масаж, дитячий, реанімаційний, урологічний, гігієнічний, косметичний, еротичний, кріо - та самомасаж Крім умілих рук масажиста (мануальний масаж) досить широко використовуються різні апарати та масажери.

Правильний масаж повинен бути майже безболісним, після нього не повинні залишатися синці і підвищуватися тиск. До речі, не всі знають, що під час масажу краще промовчати, щоб не збити дихання. Масаж також небажано робити на повний шлунок, краще через годину після їжі. Багато хто вважає, що чим довше триває сеанс, тим краще. Не факт. Тривалість масажу і прийомів для краси і здоров'я не завжди гарантує його якість і ефективність. Повноцінний масаж якійсь одній області не повинен тривати більше 15 хвилин. І звичайно, не можна ігнорувати протипоказання до масажу, завжди повинен бути диференційований підхід. Якщо хвороба носить локальний характер (екзема, нейродерміт), то масаж допускається. Якщо поширений, загальний (псоріаз, наприклад), то категорично не можна. Зрозуміло, всі ці протипоказання повинні визначатися самою необхідністю процедури: коли масаж корисний і навіть необхідний, а коли від нього все-таки краще відязикатися.

Багато жінок не можуть відязикатися від гарного масажу і прийомів для краси і здоров'я навіть при наявності міоми і мастопатії. Тому що звикли, тому що це приємно, тому що хочеться схуднути Ваше право. Але на всяк випадок запам'ятайте, що між масажем і тепловими процедурами, які при наявності подібного діагнозу теж протипоказані, особливої різниці немає. І те й інше розганяє кров, посилює кровообіг, а це небезпечно за будь-яких новоутвореннях. Якщо ж відязикатися від масажу немає сечі, то слід категорично обходити область грудей, не впливати на попереково-крижовий відділ і стегна. А як бути, якщо, припустимо, чоловік зламав стегно, а у нього проблеми по гінекології? Можна замінити масаж і прийом для краси і здоров'я якою-небудь іншою процедурою. Наприклад, лазером. Зрештою, масаж - це не панацея, а лише один з методів лікування. Існують також різновиди масажу, що називається, на любителя, але дуже ефективні. Наприклад, привіт з Тибету - медовий масаж. Він, на відміну від інших видів, досить болюче. Завдяки меду, нанесеному на тіло, пальці масажиста липнуть до шкіри, що дуже відчутно. Зате після самої процедури відчуття бадьорості і тепла у всьому тілі як після доброї лазні. На зміну стресів і перевантажень приходить стан свіжості і легкості, а шкіра стає гладкою і пружною.

Медовий масаж показаний також при безсонні, нервозності, низької працездатності, атонії кишечника, невралгії, посиленої пітливості, судоми кінцівок, оніміння рук, гіпертонії, предінсультному стані, як профілактика тромбозу та атеросклерозу. На собі можуть випробувати крижаний масаж любителі гострих відчуттів або ж ті, хто перебрав всі інші засоби для зменшення болю при травмах, артритах, артрозах, але бажаного результату не отримав. Лід, виявляється, теж може бути лікувальним засобом, і дуже ефективним. А всього-то треба налити води в целофановий пакет, зав'язати міцніше і помістити в морозилку. Масажний прилад готовий! Звичайно, на всім тілі застосовувати льодовий масаж не варто, потрібно обмежитися лише проблемної (хворий) зоною.

Підніміть трохи массируемое місце і починайте по колу розтирати льодом хвору точку. Через 2-5 хвилин треба зробити кілька фізичних вправ, нехай навіть найпростіших. Через кілька годин крижаний масаж повторити. І так багато разів протягом дня, чергуючи з вправами. Любителям екзотики напевно сподобається масаж ложками. Винайшов цю просту та ефективну методику німецький косметолог Рене Кох, який пригадав, що колись у дитинстві він набивав собі синці, його мама занурювала звичайну ложку в холодну воду і прикладала до хворого місця. Подорослішавши і ставши лікарем, Кох почав використовувати не тільки холодні, а й гарячі ложки, а також змащувати їх кремами і маслами. Такий масаж покращує кровопостачання, виводить надлишки рідини з тканин, повертає контурів особи і фігури втрачену чіткість, позбавляє від зморшок і мішків під очима. Вранці після душу візьміть дві звичайні столові ложки і починайте колами розтирати тіло опуклою частиною ложки. Спочатку за годинниковою стрілкою, а потім проти годинникової стрілки.
Додати коментар