Нема чого боятися - крім самого страху і негативного до нього відношення

Нема чого боятися - крім самого страху і негативного до нього відношення
Популярні афоризми стверджують, що для того, щоб побороти свої страхи, потрібно зіткнутися з ними віч-на особі . Але якщо залишити осторонь дані псевдо-психологічні тези, то виявиться, що такий метод боротьби зі страхами не завжди ефективний. На думку вчених, щоб звільнитися від наших глибоко укорінених фобій, ми повинні змінити наше ставлення до самих об'єктів фобії і ситуацій, у які ці страхи йдуть корінням.
Команда психологів з штату Огайо нещодавно виявила цікаву взаємозв'язок. Для дослідження були залучені дві групи людей, що проходять курс експозиційної терапії, під час якої людей вчили боротися з їхніми страхами з приводу публічних виступів в безпечних для них умовах. У тих людей , які мали негативне ставлення до публічних виступів, рецидиви фобії наступали з більшою йязицірністю, ніж у тих, хто виробив у собі позитивне ставлення.
Більш того, дослідники розробили новий метод оцінки кожної людини відразу ж після впливу терапії. Даний метод оцінює те, яке ставлення - негативне чи позитивне - виробилося у конкретного людини . Дослідники вважають, що цей спосіб оцінки стане для психотерапевтів новим інструментом, що дозволяє визначити, чи буде потребувати пацієнт у повторних сеансах лікування.

Психологам давно відомо, що великий відсоток пацієнтів відчуває повернення своїх фобій, навіть після того, як вони успішно завершили інтенсивні програми психотерапії. Команда дослідників з Огайо припускає, що таке повернення страхів може мати цілком ясну причину. Більшість методів терапії мають тенденцію зосереджуватися на забезпеченні пацієнта інструментами для боротьби з їх страхами. При цьому у пацієнтів залишається незмінним саме ставлення до джерела страху і ситуацій, які пацієнт вважає потенційно загрозливими.
Таке негативне ставлення виникає глибоко укорінених психологічних зв'язків між об'єктом страху - будь то публічний виступ або отруйні змії, - і потужним негативним почуттям, яке, як правило, йде корінням в негативний досвід або спогади. Результатом є те, що людина з фобією зазвичай навіть не може дивитися на предмет своєї фобії або думати про нього, не відчуваючи автоматичний негативної реакції.
За попередніми оцінками, лише в США майже 9% американців, а це близько 20 мільйонів чоловік, що живуть з фобіями.
Під час проходження курсу експозиційної терапії люди можуть навчитися деяким навичкам, з допомогою яких вони можуть керувати негативними почуттями і страхом. Незважаючи на те, що такі прояви фобій виникають автоматично і не піддаються контролю пацієнта, завдяки терапії інтенсивність страху може бути знижена. Але якщо менша інтенсивність страху - це єдине полегшення після лікування, то залишається дуже високою йязицірність рецидиву. Рано чи пізно людина зіткнеться з ситуацією, коли його впевненість у власних силах буде піддана сумнівам і контроль над страхом буде повністю втрачено.
Але подальша боротьба пацієнта зі страхом буде розвиватися зовсім по іншому, якщо змінити підхід до лікування. Дослідники вважають, що лікування буде забезпечувати стійке поліпшення та загальну ефективність, якщо терапевта вдасться змінити ставлення пацієнта до самого об'єкту фобії.
Загалом, успіх лікування повинен оцінюватися не як окремий метод терапії, а як можливість для пацієнта по-справжньому дізнатися щось про себе. По мірі того, як лікування буде просуватися, «розпізнання» самого себе сприятиме зміні ставлення пацієнта до предмета страху.
Дослідники вивчили 40 осіб у віці від 18 до 46 років , які були діагностовані, як мають тривожні розлади, пов'язані з публічними виступами. Дослідники оцінювали фобії учасників і їх відношення до об'єкту фобії за допомогою комбінованого тесту - вимірювання серцевого ритму і суб'єктивної оцінки ступеня страху. Такий метод дозволив визначити рівень тривожності пацієнтів в той момент, коли вони говорили про причини власних страхів.
В рамках експозиційної терапії учасникам надавалося по три хвилини, щоб підготувати п'ятихвилинне виступ за двома темами, які були визначені за принципом випадкового вибору. Потім учасників попросили виступити перед аудиторією і відеокамерою, без використання записів. Кожна людина чотири рази виступав з промовою в ході курсу терапії.
Нарешті, випробовуваним було запропоновано заповнити модифікований варіант тесту, що виявляє приховані асоціації.
Після закінчення курсу лікування, тестування показало, що інтенсивність фобій учасників була знижена. Тим не менш, через місяць майже половина учасників пережила повне повернення своїх страхів. Досліджуючи результати тесту на асоціації, команда дослідників виявила, що люди, які зберегли негативне ставлення до публічних виступів, набагато швидше вступили в період рецидиву фобії. Про це свідчила підвищена частота серцевих скорочень та високий рівень тривожності.
Автор дослідження д-р Фаціо вважає, що тестування, наступне за курсом лікування, є важливим для оцінки того, чи працює даний метод терапії. Проблема полягає в тому, що часто пацієнти повідомляють про поліпшення стану тільки тому, що вони хочуть вірити в ефективність їх лікування.
За словами д-ра Фаціо, існує велика залежність між вірою пацієнта і його суб'єктивною оцінкою ефективності лікування. На іншій чаші терезів знаходяться люди, які не дуже добре віддають собі звіт в тому, наскільки покращилося їх стан. Таким чином, після проведеного лікування просто необхідно проводити незалежне тестування, яке дасть об'єктивну оцінку стану пацієнта.
Єдиним залишився питанням, не розглянутих в процесі дослідження, є наступний: як і чому деякі люди зберігають свої страхи після лікування, а інші ні. В майбутньому Фаціо і його колеги планують зайнятися створенням нових методів, які зможуть допомогти психотерапевтів виявляти і лікувати негативне ставлення, що лежить в основі фобії.
Додати коментар