Користь сиру для здоров'я та краси

Сир є одним з найбільш відомих всіх кисломолочних продуктів. Користь сиру для здоров'я та краси відома напевно кожному і не викликає ніяких сумнівів. Щоб з'ясувати, в чому ж полягає користь цього продукту, потрібно подивитися на його склад. Сир включає в себе всі необхідні для здоров'я людини амінокислоти, а вміст білка в загальній кількості продукту становить 20%. По своїм якостям даний білок абсолютно не поступається білків в м'ясі та рибі. До складу сиру входять корисні мікроелементи і вітаміни, а також лактоза і жир. Ці властивості дозволяють використовувати сир для здоров'я та краси.
Сприяє засвоєнню їжі
Допомога в роботі шлунково-кишкового тракту являє собою одне з найбільш корисних властивостей сиру. Користь його полягає в тому, що він допомагає засвоювати інші продукти, які надходять у шлунок.

Сир багатий білками
Ще одна користь сиру представлена великою кількістю білка, який є будівельним сировиною для клітин нашого організму і імунних тел. І завдяки цьому людина стає більш стійким до захворювань.

Білки присутні і в м'ясі, молоці й рибі, однак їх засвоюваність набагато повільніше, ніж білків сиру. Наприклад, молоко за годину засвоюється організмом на 30%, сир за цей час на 91%. Ось чому його однаково рекомендують маленьким дітям і людям у віці.

Проте потрібно брати до уваги, що від більшої кількості з'їденого сиру, вам не вдасться отримати більшу кількість білків. Оскільки наш організм здатний за один прийом їжі засвоїти 35 г білка, це відповідає 150 г сиру.

Прискорює обмін речовин
Сир містить такі важливі для здоров'я амінокислоти, як лізин, метіонін і холін. Вони нормалізують роботу печінки і беруть участь в обміні білків і жирів.

Зміцнює кістки і зуби
При випаданні волосся і ламкості нігтів лікарі в першу чергу говорять про дефіцит кальцію в організмі і до цього елементу докладають ще величезний список вітамінів. Проте можна і не купувати такі дорогі препарати. Адже відомо, що сир просто справжня джерело кальцію. У поєднанні з фосфором, який також знаходиться в цьому продукт, кальцій зміцнює кісткову систему.

Бореться із зайвою вагою
Ще одна користь сиру як для здоров'я, так і для краси полягає в метионине, расщепляющем жири. При бажанні скинути велику кількість зайвих кілограмів, то вживання сиру на сніданок буде мало, потрібно сісти на сирну дієту. За два тижні такої дієти можна скинути до 7 зайвих кілограмів.

Сир омолоджує
Цей продукт пригнічує розвиток гнильних мікроорганізмів кишечнику, таким чином, уникаючи самоотруєння організму. Входить до складу сиру вітамін B2 служить профілактикою захворювання очей, а вітамін D і селен підтримують красу і молодість шкіри, оскільки ці елементи сприяють регенерації епідермісу.

Профілактика захворювань
Наявність у раціоні харчування цього продукту дозволяє уникнути захворювань нирок, печінки, легенів і серця. Завдяки вживання сиру рівень холестерину в крові знижується, що знижує йязицірність розвитку атеросклерозу. Цей продукт дозволяє уникнути остеопорозу. Сир покращує загальний стан здоров'я, забезпечуючи організм вітамінами і мінералами.

Користь для краси
Сир корисний і при зовнішньому використанні. Наприклад, домогтися гладкості і рівності особи можна за допомогою процедури пілінгу.

Сирний пілінг
Змішати між собою 1 ст.л. сиру, 1/2 ч.л. солі і 1 ч.л. меду. Дану суміш наносити на очищену шкіру обличчя масажними рухами протягом двох хвилин. Потім промити обличчя теплової водою.

Маски є дуже дієвими способами для підтримки краси шкіри. Протягом 20 хвилин така маска просочить шкіру, роблячи її більш еластичною і оксамитовою. Однак при приготуванні масок потрібно брати до уваги тип шкіри.

Суха шкіра обличчя
1. Сирна маска з вершками
Змішати злегка підігріті вершки (1 ст.л.) з сиром (1 ст.л.) суміш нанести на обличчя і потримати протягом 20 хвилин. Після процедури змити маску за допомогою теплої води.

2. Сирно-бананова маска
Змішати 1/3 подрібненого банана з 1 ст.л. сиру. В цей склад влить1 ст.л. молока. Суміш в результаті повинна вийти пластичною. Готовий засіб наносити на шкіру обличчя на півгодини. Після цього вмийтеся теплою водою.

Жирна шкіра обличчя
1. Сирна маска з кефіром
Приготувати суміш з 1 ст.л. сиру, 1/3 ч.л. соку лимона і 1 ст.л. кефіру. Потримати цю маску на обличчі протягом 15 хвилин, сполоснути шкіру холодною водою.

2. Сирна маска з ягодами
Розтерти 1 ст.л. ягід (калини, смородини, брусниці) з 1 ст.л. сиру. Отриманий засіб наносити на 20 хвилин. Змивати Маску теплою водою.

Чутлива шкіра обличчя
Сирна маска з ромашкою
Приготувати настій ромашки, затока склянок окропу 1 ст.л. квіток. Настоювати протягом півгодини. Отриманий настій змішати з 1 ст.л. сиру і наносити на очищене обличчя. Після процедури, через півгодини, промити обличчя теплою водою.

Всі типи шкіри обличчя
Сирна маска з огірком
Змішати сир (1 ст.л.), сметану (2 ч.л.) і тертий огірок (1 ст.л.). Отриману кашку нанести на обличчя. Змити водою через 20 хвилин теплою водою.
Додати коментар