Солодощі нешкідливі для краси і здоров'я

А на стільки шкідливі солодкі продукти, як їх описують? І не потрібно відмовляти собі у вживанні солодощів і потім мучити себе за з'їдений шматочок шоколаду?
Мед, темний гіркий шоколад, сухофрукти - на користь всіх цих продуктів ми не сумніваємося. Дані солодощі нешкідливі для краси і здоров'я. Але тільки потрібно обов'язково знати міру. Фахівці вважають, що допустима норма вживання шоколаду залишає третину плитки. При цьому шоколад повинен бути тільки гірким, з 70%вмістом какао. Молочний шоколад не так корисний, адже в ньому міститься дуже мало какао і багато молока з цукром. При вживанні фруктів перевагу краще віддавати твердим сортам яблук і груш. До того ж ці продукти дуже корисні для краси та здоров'я, оскільки містять клітковину. Банан і виноград - нешкідливі солодощі, але вживати їх потрібно в розумній кількості.

Халва
Серед усіх солодощів халва тримається осібно. Сама назва продукту перекладається як насолода. Внести у список дієтичних солодощів ми не можемо, оскільки халва досить калорійна. Вміст калорій у ній перевищує вміст калорій у варення в два рази. Але зміст цукру у неї невелика, всього близько 30%, в той час як вміст цукру в цукерках 80%. До складу халви входять корисні для краси і здоров'я речовини і вітаміни. Багатство вітамінами визначається видом халви: кунжутної, арахісової, соняшникового.

Соняшникова халва багата на вітаміни B1 Е, F1 корисні для нормальної роботи нервової системи, серця, покращують стан волосся і шкіри.
Користь халви кунжутної полягає у великій кількості елементів: міді, цинку, магнію, фосфору, марганцю. Дані мінерали в поєднанні з вітамінами C, F, E сприятливо впливають на роботу дихальної, серцево-судинної системи. Існує думка, що регулярне вживання халви кунжутної може запобігти розвитку остеопорозу і багатьох онкологічних захворювань.

Цінність арахісової халви в багатстві вітамінами B2 PP, D, B6 мінерали: залізо, магній, а також вільними радикалами, які захищають наш організм від різних пошкоджень.

Можна зробити висновок про те, що халва не тільки є нешкідливою солодкістю, але має здатність оздоровлювати організм, покращувати стан нервової системи, сприятливо впливати на роботу ШКТ. Тому цю солодкість можна вживати з користю для здоров'я, але лише в розумній кількості.

Морозиво
Є морозиво нешкідливою солодкістю? Британські вчені в ході своїх досліджень визначили вплив морозива на емоційний стан. Було виявлено, що вживання морозива змушує людей відчувати щастя, адже входять до складу цієї солодощі речовини, здатні впливати на вироблення серотоніну. Таким чином, морозиво, як і шоколад, є ефективним способом боротьби зі стресом і негативними емоціями. До того ж, входить до складу вершків і молока тріпофан, сприятливо діє на нервову систему, допомагаючи позбутися від безсоння. З цього випливає, що морозиво корисне для здоров'я, адже воно допомагає впоратися з втомою, стресами і поганим настроєм.

Вживання морозива сприятливо позначається на обміні речовин, прискорюючи його. До того ж морозиво чудово справляється з тягою до солодощів. Вміст корисних речовин робить морозиво досить поживним продуктів, що на довгий час забезпечує нас почуттям ситості. Незважаючи на те, що вміст калорій у фруктових льодах невелика, додані до них ароматизатори та барвники роблять таку солодкість не дуже корисною.

Мармелад, пастила, зефір
Дані солодощі можна назвати умовно нешкідливими. Користь цих продуктів залежить від поміркованості їх споживання. Зефір і пастила виготовляються з цукру, фруктових пюре, білків, і агару, який робиться з водоростей. Цей компонент робить зефір і пастилу корисними для краси і здоров'я. Так як агар активізує травлення, позитивно впливає на роботу щитовидної залози, покращує роботу печінки. Також ці ласощі багаті міддю, кальцієм, вітамінами К, В5 і Є.

Для шлунка особливо корисне вживання мармеладу, адже до його складу входить пектин, який регулює процес обміну речовин, нормалізує перистальтику кишечника. Пектин діє в якості очисника організму, що він виводить токсини і шлаки, при цьому, не порушуючи баланс кишкової середовища.

Випічка
Нешкідливість цих солодощів знаходиться під сумнівом. Пиріжки з пісного тесту, є найбільш безпечними. Основу такого тесту складають вода, борошно та олія. До такої випічці відносяться всілякі штруделі. Калорійність їх невисока, і вміст жиру зовсім мало, близько 2%.

Легким стравою з тіста можна назвати бісквіт. Його калорійність складає 280 ккал, а кількість жиру не вище 15%.Исследования, проведені в Англії, виявили вплив на організм бісквітів. Вчені пропонують вживати чай з лимоном і бісквіт як імуностимулятора. Добавки в бисквитах вигляді кориці, ванілі і шоколаду впливають на вироблення імуноглобуліну А.

Листкове тісто є другим за нешкідливості тестом. Однак тут треба бути гранично обережним і не переборщити. Адже, як правило, випічка з листкового тіста готують з використанням вершкового масла у великих кількостях для кремів. Тому такі страви висококалорійні, вони можуть містити до 400 ккал.

Хорошою солодкістю можна вважати йогурт, але тільки той, який не проходив термічну обробку. Цей продукт покращує травлення і загальний стан здоров'я.
З наведеного списку солодощів ви можете вибрати підходящу для себе, яка в розумній кількості не зашкодить вашій фігурі і здоров'ю.
Додати коментар