Користь лазні для здоров'я та краси

В тому, що користь лазні для здоров'я та краси дуже велика, немає ніяких сумнівів. Ще великий лікар стародавнього сходу Авіценна вважав лазню ліками від багатьох хвороб. Що відбувається з організмом в бані?
Насамперед він нагрівається. Внаслідок цього навіть в місцях застою кров розганяється, і м'язи отримують більше кисню, за допомогою якого спалюються шлаки (всі ті тверді речовини, які відкладаються в клітинах у вигляді недоокислених продуктів). Неможливо переоцінити її користь для здоров'я та краси людини, тому активізується робота всіх без винятку органів і систем організму: стимулюється діяльність серця, кров рясно зрошує легені, шкіру і підшкірну клітковину, м'язи, суглоби, спинний і головний мозок.
Користь лазні проявляється в хорошій гімнастики для судин і серцевого м'яза, особливо при концентрації спека парної з холодним контрастним душем. Підвищення температури крові стимулює роботу серцевого м'яза, частішає серцебиття. А коли людина виходить з парної, протягом 8-10 хвилин стан приходить в норму. Так що всупереч поширеній думці лазня дуже корисна для здоров'я та краси.

Гарячий зволожувач повітря - своєрідний подразник, що впливає на слизову лор-органів. Він змушує мікроворсинки, якими покритий дихальний тракт, ворушитися активніше. Їх хвилеподібні рухи виштовхують частинки пилу, тому відбувається своєрідна генеральна прибирання органів. Дихання стає глибше, вентиляція легень у порівнянні з показниками до лазні зростає більш ніж у два рази. Якщо прийняти цей факт до уваги, то стає зрозуміло, чому завжди так легко дихається після баньки і чому завзяті банщики з таким захватом ллють на камені ефірні масла, а віник додають запашні трави.
Істотна користь лазні проявляється також у сприянні зниженню ваги. Щоб посилити виділення поту, перед входом в парову слід натиратися медової сумішшю. Після виходу з парної можна різко охолоджуватися, а потрібно облитися теплою водою з сіллю, щоб змити шлаки, загорнутися в простирадло і продовжувати паритися. В парну потрібно заходити ненадовго, періодично відпочивати 10-15 хвилин, а частоту регулювати по самопочуттю. Але знати міру, тому що втрата в лазні відразу більше трьох кілограмів негативно позначається на здоров'ї.

Косметологи давно помітив, що для здоров'я і краси шкіри користь лазні просто незамінна. Так як той, хто регулярно париться, виглядає набагато молодше своїх років. Секрет дуже простий. Адже шкіра - це орган дихання, який має тисячі терморецепторів, потових і сальних залоз, робота яких у звичайному житті утруднена через занадто щільного її контакту з одягом, забруднення пилом і вихлопними газами. Парна, а особливо з віником - це ефективний засіб очищення епідермісу (верхнього шару шкіри) від бруду і відмерлих клітин. А дерма (більш глибокий шар шкіри) внаслідок активізації обмінних процесів отримує додаткове живлення, а значить її волокна стають більш пружними. Результат - ви помолодшає на 10 років.
Однак існує список хвороб, при яких забороняється користуватися лазнею. У групі ризику знаходяться люди, які страждають гіпертонією, і вагітні та деякі інші. Якщо ви сумніваєтеся, проконсультуйтеся з лікарем, адже головне правило - «Не нашкодь». Тому основні принципи - це помірність, поступовість, регулярність.
У фінів, великих цінителів лазні, є така приказка: «Кожен, хто може дійти до лазні, може паритися в ній». І це правда. Головне протипоказання для парної - тяжка гостра хвороба (інфаркт міокарда, інсульт, запалення легень). А також хронічні хвороби у період загострення.

Правила відвідування лазні
Надаючи чималі можливості для оздоровлення організму, лазня вимагає дотримання певних правил.
Навіть цілком здоровим людям не варто паритися на повний шлунок, але і зовсім натщесерце в парну теж ходити не варто. Припустимо попередньо перекусити рослинною їжею (можна з яйцями або молочними продуктами) - приблизно за 15-2 години до виходу в парну.
Після лазні краще випити чашку теплого зеленого або трав'яного чаю, відвар шипшини або сухофруктів. Обов'язково потрібно пам'ятати про водно-сольовому балансі: під час перерв між відвідуванням парної потрібно більше пити, щоб поповнити запаси води в організмі. Після лазні бажано, добре загорнувшись, трохи подрімати або просто полежати.

Якщо разом з відвідуванням лазні з'єднати ароматерапію, можна очікувати в два рази більш ефективного результату для оздоровлення організму.
Масло лаванди діє на організм виключно благотворно. Недарма ще древні греки та римляни використовували лавандове олія в медицині і парфумерії. До речі, слово «лаванда» походить від латинського lavare - «мити». Тому в банних процедурах лавандова олія дуже до місця.
На відміну від рослинних олій ефірні олії використовують в основному в розбавленому вигляді. Лазня і сауна не виняток. Дуже важливо: перед тим як взяти з собою в парну якесь олія, потрібно ознайомитися зі списком протипоказань і можливих побічних ефектів, оскільки в лазні воно вбирається в шкіру і розходиться по всім органам людини набагато швидше. А ще володіє підвищеною здатністю проникати в легені і шкіру завдяки високій температурі. Якщо ви вирішили прийняти аромаванну будинку, врахуйте: перед тим як додавати ароматичні олії у ванну, їх необхідно попередньо розчинити, інакше вони візьмуться плівкою і можуть обпалити.

Для краси тіла можна користуватися відмінним пілінгом, який легко приготувати в домашніх умовах за 5 хвилин. Для цього змішайте 300 г подрібненої морської солі (для ванн) з 1/2 склянки густих вершків або йогурту без добавок. Якщо ж ви хочете позбутися від целюліту, можна приготувати кавовий скраб: змішавши 2 ст.л. кавової гущі з 1 ч.л. олії (оливкова, мигдальне тощо).
Додати коментар