Зниження тиску народними засобами

Зниження тиску народними засобами
Медичне назву хвороби, яка характеризується підвищеним тиском, - гіпертонія. Якщо раніше цією недугою страждали в переважній більшості люди похилого віку, то тепер хвороба актуальна і для молодих людей. Не можна залишати підвищений тиск без уваги, адже, в кінцевому рахунку, це відхилення може призвести до інсульту.

Причини розвитку захворювання



Дуже важливу роль у розвитку такого захворювання як гіпертонія грає пристрасть до алкоголю та нікотинова залежність. Ці шкідливі звички негативно впливають на судинну систему, що приводить до перепадів тиску.
Істотний внесок у формування гіпертонії вносить і спадкова схильність. Але, звичайно ж, все у Ваших руках. Правильний спосіб життя і правильне харчування допоможуть утримати тиск у межах норми.

Правильне харчування при підвищеному тиску




  • При підвищеному тиску вкрай важливо включити у свій щоденний раціон більше продуктів, що містять калій. А от солі слід максимально обмежити.

  • Банани є чудовим природним джерелом калію. Всього два банана на добу - і цей продукт зведе нанівець всі негативний вплив солей. Та і їсти його одне задоволення!

  • Помідори і томатна паста також необхідні при гіпертонії. Всього лише одна столова ложка томатної пасти містить у собі 250 мкг калію. Намагайтеся їсти помідори кожен день і додавати в різні страви томатну пасту. Овоч має просто унікальні лікувальні властивості - крім здатності знижувати тиск, він зміцнює серце і судини і прибирає головні болі .

  • Кисломолочні продукти також необхідні людям, що страждають від гіпертонії. Вони багаті калієм, кальцієм і магнієм, розширюють судини, зміцнюють серце, позбавляють організм від надлишків солі. Особливо корисні сир і йогурти. Всього 4-5 столових ложок сиру або 1-2 банки йогурту щодня - і тиск не покине межі норми.

  • Намагайтеся вживати щотижня але 2-3 страви з бобових . Це може бути сочевиця, квасоля або горох. Дані продукти дуже багаті магнієм і калієм, який важливий для нормалізації тиску. Більш того, вони швидко насичують, не даючи тим самим переїдати. Це допоможе Вам уникнути набору зайвої ваги, який дуже негативно позначається на серцево-судинній системі.

  • Горіхи теж повинні бути в раціоні людини, схильного до підвищеного тиску. Якщо вийде, з'їдайте близько півтора кілограмів різних горіхів в тиждень. Це допоможе істотно знизити холестерин і ризик розвитку захворювань серцево-судинної системи. Але якщо у Вас є зайва вага - не практикуйте такий спосіб нормалізації тиску. Адже горіхи є дуже калорійним продуктом харчування.

  • Включіть в свій раціон лосось . Бажано вживати його в їжу близько трьох разів на тиждень. Цей продукт не тільки оздоровлює нашу серцево-судинну систему, але і перешкоджає розвитку склерозу.

  • Щодня вживайте по сім гілочок селери . Цей овоч активно перешкоджає звуженню судин. Добре комбінувати його в салаті з капустою, морквою і петрушкою. Такий салат є самий справжнім еліксиром здоров'я. Корисно додавати в такий салат і болгарський перець. Він містить у собі велику кількість вітаміну С, який сприяє зміцненню судин і серця.

  • Про користь шпинату говорять дуже часто. Крім всіх його чудових властивостей, він також бореться з гіпертонією. Цей продукт є джерелом магнію, який сприяє затримці в організмі калію і виведенню натрію. Він також розширює і зміцнює судини. Додавайте його у всілякі страви.

  • Часник може похвалитися не тільки своєю здатністю перешкоджати розвитку простудних, інфекційних захворювань, але і боротися з серцево-судинними захворюваннями, наприклад, гіпертонією. Всього 2-3 зубчики часнику в день завадять холестериновым бляшкам осісти на стінках артерій. Крім того, цей овоч позбавить Вас від головного болю.

  • Оливкова олія дуже корисно через що міститься в ньому олеїнової кислоти. Ця кислота знижує рівень холестерину, прискорює кровообіг і сприяє зниженню тиску на стінки судин.

  • Під час сезону кавунів намагайтеся вживати по три склянки кавунового соку щодня. Цей смачний продукт багатий на амінокислоти, які розширюють судини.

  • Регулярне вживання в їжу буряків є відмінним способом профілактики всіляких серцево-судинних захворювань, в тому числі інфаркту та інсульту. Пийте буряковий сік.

  • Крім усього іншого, корисно обмежити насичені білками продукти в щоденному раціоні.

  • Налягайте на всілякі свіжовичавлені соки . Це можуть бути соки моркви, шпинату, петрушки, буряка, грейпфрута. Можна також змішувати їх між собою.

  • При гіпертонії корисно вживати в їжу запечений в шкірці картопля . Цей продукт теж може похвалитися наявністю у своєму складі великої кількості натрію і калію.


  • Зниження тиску засобами народної медицини


    Лікування гіпертонії народними засобами передбачає використання різних зборів з лікарських трав. До складу таких зборів мають входити наступні рослини:

  • глід

  • кульбаба

  • сухоцвіт болотна

  • валеріана

  • польовий хвощ

  • пустирник

  • безсмертник

  • фенхель


  • Дуже важливим заходом щодо лікування гіпертонії є нормалізація ваги. Мед, журавлина, чорна смородина , цибуля, часник, буряк і кавун сприяють нормалізації обміну речовин і зниженню тиску. Крім того, ці продукти виводять з організму зайву рідину.
    Додати коментар