Біфідобактерії і лактобактерії

Наш організм має безліч корисних бактерій, більша частина яких розташовується в кишковій системі. Вони являють собою своєрідну прошарок, що перешкоджає дії хвороботворних організмів. Без участі корисних бактерій ми не змогли б засвоювати їжу, отримувати поживні речовини і боротися з іншими проблемами. Біфідобактерії і лактобактерії є найбільш численними представниками мікрофлори кишечника.

Чим лактобактерії відрізняються від біфідобактерій?

І ті, і інші бактерії є молочнокислими бактеріями, що створює оптимальне середовище для функціонування шлунка. Вони усувають запори, проноси, сприяють своєчасному очищенню кишечника. Розрізняються ці представники мікрофлори тим, що лактобактерії розташовуються по всій кишкової системи, а біфідобактерії у товстій кишці. Ще одна відмінність лактобактерій від біфідобактерій полягає в тому, що другі, крім зміцнення імунної системи здатні пригнічувати дію канцерогенів і перешкоджати розвитку алергії.
Роль корисної мікрофлори
Знижується кількість біфідобактерій і лактобактерій при зростанні кількості хвороботворних організмів. Серед факторів, що ведуть до цього, виділяють:

стреси , емоційне та фізичне перенапруження;

хвороби ШКТ;

вживання жирного, копченого і консервів;

тривалий прийом антибіотиків;

вірусні інфекції.

Все це веде до появи дисбактеріозу і нестачі лактобактерій і біфідобактерій. У людини спостерігаються порушення роботи шлунку і кишкової системи, погіршення обміну речовин, з'являються алергічні реакції, анемія, захворювання нервової системи. Відновлення роботи організму вимагає прийому спеціальних препаратів, коригування харчування і способу життя.

Лактобактерії та біфідобактерії - препарати

Засоби, що мають у своєму складі живі бактерії, називають пробіотиками. Показаннями для їх застосування є лікування дисбактеріозу і його профілактика при терапії антибіотиками, інфекціях і запаленнях ШЛУНКОВО-кишкового тракту.
Пробіотики умовно поділяють на три групи:

Препарати, що випускаються у вигляді порошку, що містять тільки один вид бактерій (Біфідумбактерин, Колібактерин).

Кошти, в складі яких присутні як лактобактерії, так і біфідобактерії, що мають форму капсул (Лінекс, Біфікол).

Рідкі пробіотики, які, крім корисних паличок, містять інші компоненти, що поліпшують адгезію бактерій до стінок кишечника (Биовестин, Флористин).

Препарати практично не мають протипоказань. Їх не рекомендується застосовувати у разі наявності непереносимості їх компонентів. А так як у складі присутня лактоза, то особам, які засвоюють погано молочні продукти, вони також можуть бути протипоказані.

Продукти, що містять бифдобактерии і лактобактерії

Підвищити кількість корисних бактерій в кишечнику можна, вживаючи в їжу з їх високим вмістом.
Йогурт і кефір є найбільш відомими продуктами з пробіотиками. Їх регулярне застосування позбавляє від діареї, надлишкового газоутворення та іншими проблемами травної системи.
Підтримати здорову мікрофлору можна, включивши в своє меню квашену капусту. Найбільша концентрація бактерій спостерігається в непастеризованих продуктах, які зустріти в магазині дуже складно.
Суп, приготований з місо - паста з бобів сої, активізує травлення, оскільки містить величезну кількість живих бактерій.
Одним з найпростіших методів наповнення свого раціону пробіотиками - вживання ацидофільне молока. Даний продукт проходить бродіння, в якому беруть участь лактобацили.