Гімнастика при опущенні матки

Опущення матки найчастіше сприяють втратили еластичність тазові м'язи.
Першим симптомом може служити тягне біль внизу живота , але жінка це може списати на ПМС, запалення, овуляцію, або взагалі не надати цьому значення.

Пізніше додається утруднене сечовипускання (або навпаки, нетримання сечі ), кров'янисті виділення поза менструального циклу, відчуття стороннього тіла у піхві, біль при статевому контакті.

Коли починати гімнастику при опущенні матки?

Однак при регулярному відвідуванні гінеколога, лікар проінформує про жінку опущенні матки на ранній стадії. У цьому випадку, відновлення може полягати у виконанні спеціальної гімнастики при опущенні матки, лікувального масажу та подальшої профілактики. Вправи спрямовані на зміцнення м'язів тазового дна, важливо виконувати їх регулярно для отримання позитивних результатів.

Як робити гімнастику при опущенні матки?

Лікувальна гімнастика при опущенні матки позитивно впливає на весь організм. Ось деякі корисні вправи.

Утримання процесу сечовипускання м'язами піхви деякий час.

«Велосипед». Вправа виконується лежачи на спині. Обертати піднятими і зігнутими в колінах ногами.

Втягування м'язів піхви як би всередину, тримаючи в напрузі секунд 8-10 і відпускання назад.

У позі «берізки» (стоячи на лопатках, ноги обперти на стіну) виконувати почергове схрещування ніг, при цьому напружувати м'язи піхви. Повторювати слід не менше 10 разів.

Також цю гімнастику можна виконувати при опущенні внутрішніх органів. А для того, щоб не довелося застосовувати кардинальних заходів для відновлення матки, жінці слід поменше піднімати тяжкості, відрегулювати харчування, щоб уникнути запорів. І чим частіше ви будете виконувати гімнастику при опущенні стінок матки, тим швидше організм відновиться, а відчуття дискомфорту пропаде.