Чому перед місячними збільшується вага?

Чому перед місячними збільшується вага?
Трапляється, що жінка, що стає на ваги щоранку, може збільшені показники помітити в період перед менструацією. В цей момент виникає питання про те, чи збільшується вага перед місячними. У більшості випадків набір ваги перед місячними абсолютно нормальне і закономірне явище. Розглянемо причини появи зайвої ваги і способи боротьби з ними.

Надбавка у вазі перед місячними : першопричини


Відповідь на це питання лежить на поверхні. Причиною набору ваги перед місячними є гормональні зміни в організмі. Постійне коливання гормонального фону безпосередньо пов'язано з циклом жінки. Розглянемо докладніше, як саме місячні впливають на вагу.

  • Такі зміни спричиняють затримку рідини в організмі. Частенько жінки страждають запорами через розслаблення м'язів прямої кишки. Це одна з причин, чому перед місячними збільшується вага. Відразу після менструації запори проходять і зайва рідина також покидає організм.

  • Під час місячних збільшується вага внаслідок неконтрольованого апетиту. Кількість естрогену коливається за наступним принципом. Як відомо, відразу після овуляції різко падає його рівень. У цей період настрій помітно погіршується і дуже хочеться підняти його солодким. Не дарма шоколадна плитка в цей період стає найбільш очевидним вирішенням всіх проблем.

  • Прогестерон. Після овуляції його рівень різко підвищується. Потім знову приходить у норму через пару днів. А перед самим початком менструації рівні обох гормонів знаходяться на мінімумі. Тому жіночого організму необхідні джерела радості і заспокоєння одночасно. Як раз в цей час і настає збільшення ваги перед місячними в результаті неконтрольованого апетиту.


  • Що робити, якщо під час місячних збільшується вага?
    Чому перед місячними збільшується вага?


    Зрозуміло, що контролювати гормональні зміни ви не в силах. Але це не означає, що перед місячними збільшується вага і перешкоджати цьому ніяк не можна. Для початку постарайтеся замінити тістечка або інші борошняні вироби, фрукти і овочі. Вони менш калорійні, а ще допоможуть вивести зайву рідину з організму. Дуже корисно їсти в цей період банан: амінокислота в його складі сприяє утворенню в крові «гормону радості-серотоніну.
    Якщо ви не кинули дієту і віддаєте перевагу здоровій їжі, але так і не змогли зрозуміти, чому перед місячними збільшується вага, вам підійде інший спосіб. Проконсультуйтеся з фахівцем з приводу протизаплідних таблеток. Гормони у їх складі вирівнюють гормональний баланс в організмі і допомагають контролювати вагу.
    Додати коментар