Прогестерон в продуктах харчування

Прогестерон в продуктах харчування
Гормон прогестерон є одним з головних жіночих статевих гормонів. Найчастіше його називають гормоном вагітності, тому що він дозволяє успішно виносити плід. Крім того, прогестерон підвищує апетит, покращує настрій і сприяє накопиченню жирів в жіночому організмі.
Всім відомо, що прогестерон виробляється в організмі людини, а саме, в яєчниках. Часто виникає необхідність у піднятті рівня прогестерону в жіночому організмі. При цьому не варто поспішати з таблетками, так як можна отримати прогестерон в продуктах харчування. Розглянемо, прогестерон в яких продуктах міститься в максимальній кількості, щоб жінка могла вибирати - пити прогестерон в синтетичному вигляді або підвищити його рівень природним способом.

Продукти, що містять прогестерон


Міститься прогестерон в продуктах і травах. Нижче наведено перелік таких продуктів:

  • оливки;

  • авокадо;

  • малина;

  • червоний перець;

  • насіння і насіння;

  • сирі горіхи.


  • Продукти, що підвищують прогестерон, допоможуть швидко і ефективно коригувати гормональний фон. Однак важливо пам'ятати, що прогестерон знижується, якщо підвищений рівень естрогенів. Естрогени, у свою чергу, міститься в каві, брокколі, сої, м'ясі, тваринному жирі. Тому від вживання цих продуктів важливо відмовитися, якщо стоїть завдання підвищити рівень прогестерону.
    Для підняття рівня прогестерону ефективний також вітамін Е, який у великій кількості міститься в звичайному рослинному маслі.
    Прогестерон в продуктах засвоюється швидко і повністю.
    Прогестерон в продуктах харчування
    Народна медицина рекомендує використовувати плоди прутяника для результативного підвищення прогестерону. Також ефективні: простріл луговий, манжетка, перстач гусячий. Пам'ятайте тільки, що приймати трави-фітогормони не можна разом з синтетичними гормонами.

    Продукти, що підвищують прогестерон у жінок


    Отже, прогестерон у жінок можна підвищити за допомогою ягід, трав, фруктів, насіння і горіхів. Активно вживати в їжу ці продукти слід протягом усього циклу, але максимально - у другій його половині, коли прогестерон може бути потрібен малюкові.
    Знаючи, які продукти містять прогестерон, можна уникнути прийому лікарських засобів або зменшити їх дозування до максимально безпечною. Це важливо тому, що прогестерон в таблетках загрожує серйозними побічними ефектами.
    Додати коментар