Як розшифровується ПМС?

Багато жінок знають, що з певною періодичністю, вони стають примхливими, агресивними, можуть накричати просто так. А всьому виною, так званий ПМС або, як розшифровується ця абревіатура, передменструальний синдром. За великим рахунком, це певний стан організму, яке проявляється і в фізичному, і в емоційному плані. Як очевидно з розшифровки, ПМС у жінок починається перед менструацією. Зміни починають бути помітними приблизно за тиждень до неї. Найчастіше спостерігається синдром у представниць прекрасної статі від 25 до 40 років і практично не зустрічається у підлітків.

Симптоми ПМС у жінок

Цей період проявляється у всіх індивідуально, але можна виділити ті ознаки, які найбільш характерні для цього стану:

стомлюваність, навіть якщо фізичні і емоційні навантаження не перевищували звичайний рівень;

безсоння або, навпаки, надмірна сонливість;

дратівливість, неуважність, тривожність, перепади настрою, апатичне ставлення до всього, до чого був жвавий інтерес раніше;

болючість молочних залоз;

можливе підвищення температури;

головні болі, в деяких випадках дуже сильні;

нездужання (тягнучі болі в животі, суглобах).

Щомісячне повторення одних і тих же симптомів означає, що це - ПМС. Якщо жінка буде вести щоденник і записувати всі спостереження за своєю поведінкою протягом хоча б 3 місяців, то вона помітить циклічність змін характеру. На підставі цих даних вона заздалегідь буде знати, коли починається ПМС. Можливо, це допоможе підготуватися до нелегкого періоду. На питання про те, скільки триває цей синдром, точно відповісти не можна, тому що це індивідуально. Але прояви його обов'язково припиняються з початком менструації.
Іноді такі симптоми плутають з іншими захворюваннями. Але досвідчений лікар визначить справжню причину стану пацієнтки.

Причини ПМС

Один час фахівці вважали, що синдром носить виключно психологічний характер. Але виявилося, що на такі зміни в поведінці впливає ряд факторів:

коливання гормонів в організмі протягом менструального циклу;

часті конфліктні і стресові ситуації;

наявність хвороб щитовидної залози;

недостатньо кількість магнію, кальцію, цинку , вітаміну В6 у раціоні;

спадковість.

Лікування передменструального синдрому
Тих, кому щомісяця заважає власна дратівливість і примхливість, турбує питання про те, як боротися з ПМС.
Після обстеження лікар зможе призначити комплексну терапію. Вирішуючи, як полегшити ПМС, можуть рекомендувати седативні препарати, щоб зняти емоційне напруження. Якщо виною всьому гормональний фон, то лікар випише оральні контрацептиви або гестагени. Також застосовують гомеопатичні препарати і вітамінні комплекси. Чай з м'ятою має заспокійливий вплив, що корисно в дні перед менструацією.
Рекомендується дотримуватися певних правил у повсякденному житті для того, щоб полегшити стан синдрому:

забезпечити собі здоровий сон;

займатися спортом, але без зайвих навантажень, щоб не погіршити ситуацію;

пити вітамін С для загального зміцнення імунітету, так як у жінок, які часто хворіють,

ПМС має більш виражені негативні прояви;

є більше рослинної їжі і виключити шоколад, кава, сіль;

вести регулярне статеве життя.

Якщо нездужання та емоційні розлади помітні не тільки жінці, але і оточуючим, то це означає, що ПМС при відсутності лікування посилиться й набуде більш важку форму, викличе депресивні стани, а також проблеми з тиском. Тому краще проконсультуватися у кваліфікованого фахівця для своєчасної коригування стану.