Лікування ледачого кишечника

Лікування ледачого кишечника
Ледачий кишечник - це узагальнена назва регулярних запорів. Запор - це не просто відчуття дискомфорту, це маса інших більш серйозних наслідків. У кишечнику відбувається накопичення токсинів і шлаків, які в свою чергу викликають відчуття важкості в животі, його здуття і головні болі. Працездатність людини помітно знижується, він стає сонливою, дратівливим, втрачає апетит, з'являються проблеми зі свіжістю дихання, зі шкірою і волоссям. Роздутий живіт здавлює органи в області грудей, і це перешкоджає нормальному функціонуванню серця і легенів, крім того, запори негативно позначаються на роботі печінки - вона перестає справлятися зі своїми функціями головного фільтра в організмі. Саме тому ледачий кишечник необхідно лікувати. А почати лікування слід з з'ясування причини розвитку недуги.

Причини хронічного запору



Причини розвитку ледачого кишечника різноманітні, але вони полягають в основному в неправильному способі життя. Отже, нормальної роботи травної системи заважають такі фактори:

  • нестача води в організмі

  • низька рухова активність

  • неправильний режим і раціон харчування

  • вживання деяких ліків

  • гормональні проблеми

  • вагітність

  • хвороби органа виділення

  • проблеми з кровообігом в області живота і тазу

  • гіпотиреоз

  • функціональна диспепсія

  • хвороба Паркінсона

  • надто пізній підйом

  • поспіх вранці

  • спеціальна затримка людиною процесу дефекації з яким-небудь причин

  • пиття чаю або кави відразу після прийому їжі


  • Останнє негативно позначається на процесі травлення з огляду на те, що, отримуючи їжу, шлунок виробляє необхідні соки та ферменти. Вживаючи відразу після прийому їжі каву або міцний чай, ми розбавляємо ці речовини. Тому перед тим як випити чашечку чаю або кави - почекайте близько години. Або пийте перед їжею.
    Важливо відзначити, що в цілому процес дефекації знаходиться під контролем головного мозку людини.

    Лікування ледачого кишечника



    Перемогти ледачий кишечник дуже просто, але тільки в тому випадку, якщо Ви зберете силу волі в кулачок і змусите себе змінити звичний спосіб життя.
    Регулярно вживати всілякі проносні препарати не варіант, оскільки в перспективі це може призвести до повної зупинки самостійної перистальтики кишечника.

    Прості поради для покращення роботи кишечнику



  • Включіть в свій щоденний раціон харчування побільше продуктів, що містять клітковину. Вона благотворно впливає на перистальтику кишечнику. Великою кількістю даної речовини в своєму складі можуть похвалитися різні овочі і фрукти, особливо корисні сухофрукти, бобові, буряк, капуста, кукурудза, а також вівсянка.

  • Зверніть увагу на свій питний режим. Якщо Ваш організм буде надходити недостатня її кількість - то вона буде всмоктуватися товстою кишкою цілком, і це буде постійно провокувати запори. Врахуйте, що норма дорослої людини становить близько двох літрів чистої питної води щодня. Намагайтеся щодня випивати склянку чистої питної води на голодний шлунок.

  • Важлива також і фізична активність. Зовсім не обов'язково годинами пропадати в тренажерному залі. Почніть хоча б з щоденної ранкової зарядки - вона значно поліпшить кровопостачання внутрішніх органів.

  • Корисно іноді використовувати клізми і гліцеринові свічки.


  • Народні засоби для лікування недуги




    Народні проносні засоби


    Природним проносним є:

  • оливкова олія

  • соняшникова олія

  • сливи

  • капустяний розсіл


  • Масло або розсіл корисно вживати вранці на голодний шлунок порціями по одній десертній ложці.


    Лікування насінням льону


    Насіння льону також дає сильний проносний ефект. На його основі виготовляють настій за таким рецептом:

  • візьміть одну десертну ложку насіння льону

  • залийте цю сировину 200 мл крутого окропу

  • після цього залиште масу настоюватися протягом п'яти годин

  • перед сном випийте отриманий настій, а решту насіння з'їжте


  • Вправи для поліпшення перистальтики кишечника


    Певні вправи також допоможуть Вам вирішити проблеми з запорами. Уважно вивчіть їх і практикуйте кожен день.
    Вправа 1

  • приляжте на спину

  • ноги зігніть в колінах, після чого підтягніть до грудей

  • потім спробуйте доторкнутися колінними чашечками до чола і затриматися на кілька секунд у такому положенні

  • після цього поверніться у вихідне положення і широко розкиньте руки і ноги так, щоб Ваше положення нагадувало зірочку

  • зробіть вдих на повні груди


  • Вправа 2

  • встаньте на коліна

  • потім нагніться вперед і опритесь на лікті

  • по черзі задирайте ноги якомога вище

  • зробіть по сім махов для кожної ноги


  • Вправа 3
    А тепер згадаймо, як качають прес в школі. Це вправу можна включити в ранкову зарядку. Як тільки прокинетеся вранці, не піднімаючись з ліжка, повільно підніміть верхню частину тулуба 25 разів, не користуючись при цьому руками.
    Вправа 4
    Зробіть 25 присідань. Тільки намагайтеся виконувати цю вправу як можна повільніше.
    Вправа 5
    Зімкніть ноги і активно пострибайте на місці. Можна використовувати скакалку.
    Додати коментар