Користь фініків для здоров'я людини

На території нашої країни ці фрукти не вирощують, проте на прилавках магазинів вони присутні практично завжди і всюди. А чи замислювалися ви, яка користь фініків для здоров'я людини? Чи багато ви знаєте про цих заморських рослинах?
Плоди виростають у тропічному кліматі фініків по праву вважаються в нашій країні екзотичними. Вони відрізняються напрочуд насиченим, незвичайним смаком і ароматом. Багато хто думає, що фінік - це не більш ніж ласощі для ласунів, і лише справжні знавці і цінителі цього продукту впевнені, що він надзвичайно цінний для здоров'я людини.
Ще древні мудреці Сходу називали фінік «ягодою життя». А серед арабів побутувала легенда про фінікової пальми, яка символізувала Древо Життя. Вважалося, що його плоди можуть не тільки потішити і збагатити людину, але і вилікує його від багатьох недуг і позбавити від поганих помислів.
Сьогодні фахівці знають, що користь фініків така, що їх можна з повним правом називати «комори природи». Недарма в арабських країнах фініки вважаються «хлібом пустелі». Ці плоди прекрасно заповнюють запас необхідних для здоров'я людини поживних речовин.

Дві третини складу цих плодів припадає на вуглеводи, 25% - на жири і 2% - на цінні білки. Цікаво, що в фініках практично відсутня вода. А ось їх вітамінно-мінеральний склад дуже багатий. Фініки містять вітаміни А, В1 В2 В6 З, Е, До, а також цілий ряд мінералів: кальцій, калі, фосфор, натрій, мідь, марганець, цинк, селен, залізо. Крім того, до складу плодів входять харчові волокна і пектини.
На смак фініки дуже солодкі. В них міститься велика кількість калорій. З цієї причини багато людей намагаються уникати цього продукту, щоб уникнути набору зайвої ваги. Однак висока енергетична цінність - це та користь фініків, і їх шкоду для здоров'я людини. Для ласунів фініки - дуже цінний і улюблений продукт. Якщо людина не може відязикати собі в солодощах, то вживання фініків, поповнюють запаси організму корисними речовинами, краще, ніж поїдання булочок, цукерок і тістечок.

Шкода цих плодів, як правило, асоціюється з високою калорійністю. 100 г фініків містить 280 кал, один плід - 23 калорії. Безумовно, захоплення цими фруктами є прямим шляхом до набору зайвих кілограмів.
Проте докладніше познайомимося з корисними властивостями фініків. Їх спектр досить широкий. Плоди допомагають зняти втому та зміцнити імунітет, служать засобом профілактики онкологічних захворювань. Завдяки присутності в складі калію вони надають сприятливий вплив на стан серцевого м'яза, а що міститься в плодах залізо надає їм протианемічний властивості. Крім того, користь фініків важлива для печінки, нирок і кишечника. Російський вчений В. Мечников вважав, що фініки є найкращими ліками при розладах кишечника.

Фахівці довели, що фініки корисні і для майбутніх мам. У складі цих плодів присутня особлива речовина, яке позитивно впливає на мускулатуру матки, що дозволять полегшити родовий процес, а також скоротити час кровотечі після пологів. До того ж фініки рекомендується вживати і в період лактації, так як плоди збагачують склад материнського молока і забезпечують повноцінне харчування немовляти.
Крім майбутніх мам оцінити користь фініків можуть і чоловіки. Плоди очищають і покращують склад крові, підвищують потенцію, збільшують виробництво сперми, істотно підвищують репродуктивну функцію чоловіків.

Цікаво, що фініки позитивно впливають і на стан нервової системи людини. До їх складу входить триптофан. Ця цінна амінокислота бере участь в синтезі мелатоніну і серотоніну, гормонів, підвищують настрій, стабілізуючих психологічний фон. А оскільки мелатонін є гормоном сну, фініки корисно їсти при безсонні. По суті, вони є м'яким і природним снодійним засобом.
Нарешті, звернемо увагу на протипоказання до вживання фініків. З особливою обережністю до цим плодам варто ставитися людям з хронічними захворюваннями травного тракту, цукровий діабет, а також ожиріння.
Додати коментар