Загартовування дітей повітрям, водою і сонцем

Якщо вам малюк часто хворіє і швидко підхоплює інфекції тоді потрібно подумати про загартовуючих процедур. Ще до наближення осені, коли настає період дощів, а з ними і простудні захворювання потрібно проводити різноманітні загартовуючі процедури. Тому літо - це чудовий час для початку. Давайте дізнаємося, як проводити загартовування дітей повітрям, водою і сонцем.
Гори. Зміна клімату на дітей впливає дуже позитивно. Гірський клімат стимулює імунну систему. Тому вдихання гірського повітря особливо рекомендовано для алергетиків, які страждають алергією на пилок рослин і пилові кліщі.

Море. Влітку дитина з гарячого піску входить у прохолодне море, що призводить до адаптації кровоносних судин до різких змін температури, що виявиться просто неоціненним в осінньо-зиязикай період, коли не тільки діти, але і дорослі піддаються впливу частим температурних змін навколишнього середовища.
Прогулянка в лісі. Зовсім необов'язково проводити далекі експедиції. Можна просто піти в ліс за грибами. Перебування в лісі, де панує особливий клімат, дуже корисний для дітей, які хворіють інфекціями дихальної системи. Ефірні масла, що виділяються соснами, роблять благотворний вплив на здоров'я дітей. Під час вдихання цих ефірних масел очищує дихальні шляхи. Звичайно, живучи в місті, не у всіх буде можливість регулярно гуляти по лісі. Тоді можна гуляти там, де багато зелені - це ботанічні сади або парки.

Малюки. Якщо ваш малюк тільки недавно навчився ходити, тоді потрібно тримаючи його за руку дозволяти гуляти на вулиці як можна довше. Ходіння ніжками набагато корисніше, ніж катання дитину в колясці. Під час руху неважливо - це ходьба, біг або їзда на велосипеді підвищується пульс, що зміцнює серце і дихальну систему. До того ж дитина стає спритним і сильним. В осінньо-зиязикай період всім не вистачає світла, а особливо дітям. Тому в сонячні дні потрібно як можна довше гуляти на вулиці. Адже про исцеляющем вплив світла на організм відомо давно.
Немовлята також потребують повітрі і сонце. Нещодавно народжених малюків важливо перебувати на свіжому повітрі. Провітрювання кімнати або знаходження коляски на балконі не замінять прогулянки на вулиці. У цей період потрібно гуляти 2-3 год. на день і неважливо, який день сонячний чи хмарний. Перешкодити може хіба що дощ. Однак перед першим виходом на вулицю дитину потрібно підготувати. Для цього протягом 3-7 днів потрібно провітрювати кімнату. Також потрібно одягнути дитину на вулицю і посидіти з ним біля відкритого вікна або ненадовго вийти на балкон. Перший вихід на вулицю можна здійснити вже на 10 день після виходу з пологового будинку.

Якщо діти ходять у дитячий садок, не потрібно відразу ж забирати їх додому, корисно було б ще годинку-інший погуляти з ними на вулиці, звичайно якщо дозволяють погодні уязика. Якщо дитина ходить в школу, то активний відпочинок на свіжому повітрі після шкільних занять в подальшому допоможе йому сконцентруватися для вирішення домашніх завдань.
Громадський транспорт. Якщо немає гострої необхідності, не їздите з дітьми в переповнених автобусах або трамваях. Діти зайвий раз будуть піддаватися контакту з хворими людьми. Діти будуть вдихати повітря з бактеріями і вірусами. Якщо дитячому сад або школа недалеко краще пройтися пішки. Якщо все ж доводиться їздити в громадському транспорті, тоді можна вийти на 1-2 зупинки раніше і пройтися пішки, якщо звичайно дозволяє час.

Для загартування ідеально підходить холодна вода, але якщо настала осіння пора тоді це не час для купання в басейні, морі або річці. Влітку для загартовування дитина повинна бігати босоніж по траві, восени і взимку можна щодня змивати дитині ніжки прохолодною водою. Це можна робити відразу після купання. Ніжки треба добре витерти рушником і одягнути шкарпетки.
Шкіра. Обличчя дитини потрібно захищати від вітру і холоду щоб уникнути подразнення. В аптеках можна придбати захисний крем з вітамінами. Вибір широкий, проте виберете для своєї дитини крем, що підходить за віком. Крем наносити на обличчя потрібно перед виходом на вулицю, але якщо це зиязикай період, то наносити такий крем потрібно за 30 хв. до виходу на вулицю. Обличчя немовляти також потребує захисту для цього підійде дитяче олія, яке також можна придбати в аптеці.

Всі методи загартовування не складні, головне не лінуватися. Всі гартують процедури повинні подобатися дитині, якщо він хоче ходити босоніж, нехай ходить. Для здоров'я дитини важлива рухова активність, свіже повітря, мінімум одягу, прохолодна і чиста дитяча кімната. У даній статті ми розглянули лише деякі методи загартовування дитини. Застосовуючи ці поради, ви обов'язково побачите позитивні результати.
Додати коментар