Дієта Маргарити Корольової на 9 днів

Дієта Маргарити Корольової на 9 днів


Російські естрадні зірки та інші представники вітчизняного бомонду з трепетом ставляться до власних фігур. Не дивно, що саме з цього середовища до нас частенько приходять популярні дієти. Так, сьогодні загальним увагою користується дієта Маргарити Корольової - живим прикладом її ефективності стала відома співачка, яка позбулася 6кг зайвої ваги.
Як дієтолог Маргарита Корольова має широку популярність, але привабливість її дієти не тільки у відомому імені. Дієта Маргарити Корольової - 9 днів дотримання основних правил роздільного харчування, система з елементами монодієт, меню з надлишком клітковини і білка, збалансованість вуглеводів. Все це створює об'єктивну основу для швидкого зниження ваги.

Дієта Королевою передбачає дроблення щоденного раціону на кілька прийомів (до п'яти). Завдяки цьому, прискорюється обмін речовин в організмі, а загальна калорійність їжі може бути безболісно знижена: ви просто не встигнете зголодніти за короткий проміжок між трапезами.
Ще одна особливість цієї дієтичної системи - виключення з меню борошняних і хлібобулочних продуктів, цукру і соусів, алкогольних напоїв. Відповідно, загальний глікемічний індекс споживаних продуктів істотно знижується.
Рясне питво - обов'язкова умова даної дієти. Рекомендується випивати від 2 до 25 літрів чистої негазованої води щодня; можна замінювати частину рідини зеленим чаєм. Перед прийомом їжі в обов'язковому порядку слід випити стан води, а ось під час їжі пити категорично заборонено! Під час дієти Королевою особливого почуття голоду не виникає, так як шлунок заповнюється клітковиною і рідиною.
Ця дієта, по суті, представляє поєднання трьох монодієт, кожну з яких слід дотримуватися за три дні; загальна тривалість дієти - 9 діб.

Меню на три дієтичних циклу:
Перші 3 дні - новорічний цикл. Замочіть з вечора 1 ст. рису (промивати не треба!), а вранці зваріть його, висипавши набряклу крупу в закипілу воду. На сніданок потрібно з'їсти 1ст. вареної рисової крупи; залишок розподілити на декілька прийомів і вжити протягом дня, але не пізніше 19 год. вечора.
Другі три дні - «курячий» цикл. 1кг. курячого м'яса відварити (попередньо знявши з курки шкіру і видаливши весь наявний жир), розділити на рівні раціони і з'їсти за день (нагадаємо, після 19 годин - ніякої їжі!).
Треті три дні - овочевий цикл. Харчуємося тільки овочами всіх сортів, свіжими або вареними (соління та квашені овочі - табу). Оптимальним варіантом стануть овочеві салати в кілька прийомів, останній - до 7 годин вечора.

Щоб результати схуднення були стабільними, дієтолог рекомендує один день щотижня зробити розвантажувальним: наприклад, пити тільки кефір. Також, для більш високої ефективності дієтичної системи, слід підтримувати фізичну активність, бажано приймати водні процедури і робити масаж.
Дієта Маргарити Корольової: відгуки та коментарі
В цілому, дана дієтична система дуже ефективна, але має всі плюси і мінуси, властиві монодієти. У процесі дотримання дієти слід проявляти обережність, оскільки не виключене виникнення больових відчуттів в області живота і порушень діяльності ШЛУНКОВО-кишкового тракту. Монодієти для схуднення взагалі не можна назвати безпечними: організм отримує дуже мало калорій і інших елементів, необхідних для нормальної роботи.
Додати коментар