Старіння організму людини

Старіння організму людини
Старіння - фізіологічний процес, який притаманний всім живим організмам. Старіння організму людини відбувається протягом довгих років і в цілому характеризується:

  • зниженням реактивності - відповідних реакцій на вплив навколишнього середовища;

  • поступовою втратою компенсаторних можливостей, що полягають у перерозподілі функцій ушкоджених тканин і органів між неушкодженими системами.


  • Біологи відзначають, що фактично старіння організму починається з того часу, коли припиняється зростання людини. Це відбувається, як правило, у 25-30 років. Питання, як зупинити старіння організму, значимо як для науки в цілому, так і для кожного індивідуума.

    Причини старіння організму людини


    Виявити причини старіння люди прагнули з античних часів. В даний час існує декілька теорій з приводу настання старості. Згідно з науковими поглядами основними чинниками, що роблять негативний вплив на організм людини, вважаються:

  • сильні або тривалі стреси;

  • негативні емоції;

  • значні розумові і фізичні навантаження і, як наслідок, хронічна перевтома;

  • екологічно несприятливе середовище;

  • незбалансоване харчування, включення в раціон продуктів з консервантами, хімічними добавками;

  • шкідливі звички (куріння, алкоголь, наркотики);

  • низька фізична активність.


  • Найпопулярніша теорія пов'язує передчасне старіння організму з накопиченням вільних радикалів , що представляють собою нестабільні молекули, в яких відсутній кілька електронів. Вільні радикали є причиною низки захворювань, в тому числі, інфарктів , інсультів, раку і т. д.

    Як сповільнити старіння організму?


    На сьогодні можливості запобігти природний генетичний процес не існує, але уповільнити процес старіння цілком реально. Відкласти період старості можливо, якщо слідувати наступним рекомендаціям лікарів і фізіологів:

  • Вести здоровий спосіб життя, відмовитися від шкідливих звичок.

  • Залишатися фізично активним.

  • Збалансувати харчування, збагачує раціон продуктами, багатими антиоксидантами (їх найбільше в овочах, фруктах і ягодах), і вітамінно-мінеральними комплексами.

  • Споживати багато чистої води.

  • Старіння організму людини
  • Раціонально організувати розпорядок дня, розумно чергуючи періоди праці і відпочинку.

  • Досить багато часу проводити на свіжому повітрі.

  • Стимулювати розум через читання, інтелектуальні ігри тощо

  • Проявляти соціальну активність допомогою спілкування з родиною, колегами, друзями, однодумцями.

  • Здійснювати косметичний догляд за зовнішністю, що особливо актуально для жінок. Сучасна косметологія, пластична хірургія дозволяють візуально скинути більше десятка років.
  • Додати коментар