Як швидко підняти (підвищити) гемоглобін

Як швидко підняти (підвищити) гемоглобін
Швидка стомлюваність на тлі постійних запаморочень, а також неприродна блідість і сухість шкірних покривів - ці симптоми здатні налякати кого завгодно . Але не варто засмучуватися, адже іноді достатньо просто здати загальний аналіз крові, щоб виявити справжню причину цих симптомів.
Низький гемоглобін здатний доставити своєму власникові багато різних неприємних моментів і незручностей. Можна, звичайно, звернутися до допомоги медикаментозних препаратів, але вони не всі є безпечними для організму і в процесі підвищення рівня гемоглобіну можна отримати ще багато неприємних проблем зі здоров'ям.
Якщо перед вами постало питання: « Як швидко підвищити гемоглобін ?», то кращої відповіді, ніж зробити це аліментарним або харчовим шляхом, на нього не може бути, так як цей шлях досить безпечний, швидкий і ефективний.
Перше і, мабуть, найголовніше правило - це вживати в їжу тільки сорти м'яса, багаті залізом, і як не можна краще для цього підійде телятина. Вживаючи в їжу таке м'ясо, людина отримує близько 22% міститься в ній заліза.
Слід зауважити, що на другому місці по засвоєнню і змістом заліза варто яловичина, а тільки після неї - свинина. У м'ясі риби також міститься багато заліза, але відсоток його засвоєння дуже низький - всього 11%.
Для підвищення здатності організму засвоювати з м'яса залізо, його слід вживати в їжу зі свіжими овочами, так як в них міститься вітамін С сприяє засвоєнню заліза з травного тракту. Також в кінці трапези можна випивати склянку апельсинового фрешу - це значно збільшить відсоток засвоєного заліза.
Також можна для підняття рівня гемоглобіну, за допомогою продуктів харчування, звернутися до цілющої здібності меду. При цьому перевагу слід віддавати темних сортах меду, так як саме вони містять в собі найбільшу кількість корисних мікроелементів.
Також багато заліза міститься в бобових і злакових культурах і їх регулярне вживання в їжу стане гарною підмогою для лікування залізодефіцитної анемії.
Але не слід ними надто захоплюватися і сподіватися на те, що тільки вживання цих видів продуктів харчування допоможе впоратися з цим захворюванням, тому що всі ці продукти містять у великій кількості фосфорні сполуки, а вони перешкоджають повному засвоєнню міститься в них заліза.
Для зниження впливу фосфорних сполук слід замочувати, або що корисніше, пророщувати дані культури.

Ефективно підвищити гемоглобін вживанням гранат, яблук і моркви, на жаль, фактично неможливо, так як залізо, що міститься в них, є трехвалентным, і воно фактично не засвоюється організмом людини.
Додати коментар