Гімнастика ніші, гімнастика для здоров'я

Чому я вирішив опублікувати цю статтю «Гімнастика ніші»? Тому що мені рекомендувала її моя пацієнтка, вона мені розповіла історію про те, як вона відновлювала свого чоловіка після важкої операції і в цьому їй сильно допомогла гімнастика ніші. В кінці статті ви знайдете відео з якими вони займалися разом зі своїм чоловіком, так і працюють досі.
У тибетській медицині є своя гімнастика, так звана "П'ять тибетських перлин" або П'ять Тибетців подивіться її.

Гімнастика Ніші


У сучасному світі швидкого розвитку науково-технічного прогресу все більше і більше людей стають його жертвами. Адже з приходом в повсякденне життя безлічі пристосувань і приладів, які покликані полегшити людське життя, результат досягається прямо протилежний.
Порушення природних зв'язків живого організму з природою провокує моральне виснаження, а переважно сидячий спосіб життя виливається у численні проблеми зі здоров'ям всіх органів і систем, особливо схильний до негативного впливу хребет.
Філософія Ніші
Гімнастика ніші, гімнастика для здоров'я
Досить незвичайну методику оздоровлення хребта, а з ним і всього людського організму знайшов житель Японії Кацудзо Ніші. Незважаючи на те, що професійної медичної освіти цей чоловік не мав, але власне ослаблене здоров'я змусило його шукати такі методики, які зможуть не тільки зняти прояви хвороби, а викорінять саму її суть.
Вивчивши філософії і культури багатьох країн, Ніші приходить до висновку, що не можна розглядати окремий орган людини, незалежно від всієї системи в цілому. Адже людський організм є дуже складним механізмом, збої якого в основному обумовлені загальним моральним і психологічним станом кожного конкретного індивідуума.
Привівши в гармонію і узгодженість функціонування всієї подібної системи можна позбутися практично від усіх захворювань і забезпечити собі довге здорове життя у злагоді з собою і навколишнім світом. Користуючись цим відкриттям, Ніші розробив свою унікальну програму здоров'я, плодами якої вже досить давно і успішно користуються жителі багатьох країн.
Здоров'я хребта - здоров'я всього організму
Основою і стовпом, на якому тримається все людське здоров'я, японець вважав хребет. Найменші відхилення в нормальному функціонуванні такого органу, на його думку обов'язково позначаються на всіх інших системах. Тому здоров'ю хребта необхідно приділяти особливу увагу й оздоровлення організму починати треба саме з цього основного стрижня.
Для зміцнення і нормалізації роботи хребта основне значення має правильний кровообіг і робота капілярів. Тому основні правила японської методики спрямовані на дану мету. Шляхом простих вправ, вібраційного характеру і контрастних повітряних ванн можна відновити і відновити кровоносні судини хребта, тим самим нормалізуючи його роботу.
Гімнастика ніші, гімнастика для здоров'я

Правильний сон
В основі цієї методики лежать правильний сон і регулярне виконання комплексу лікувальних вправ. Спати необхідно тільки на твердій рівній поверхні, відязикавшись від матраців і перин. Адже основу здоров'я хребта складає правильна постава, без вигинів і викривлень. А кращий засіб для виправлення постави - сон на твердій і рівній ліжку.
Однак пам'ятайте, що шийні хребці так само грають досить важливу роль у процесі оздоровлення. Тому замість подушки Ніші рекомендує використовувати твердий валик, який розташовується під третім і четвертим шийними хребцями, протягом всього сну, замість звичайної подушки. Незважаючи на досить хворобливі відчуття, які може викликати подібний сон з незвички, в наслідок ви відчуєте ефект на собі. Позбувшись від головних болів, і багатьох хвороб носа і зорової системи, а так само вух.
Лікувальна гімнастика
Сама по собі лікувальна гімнастика складається всього з декількох вправ. Для виконання заняття, під назвою рибка, просто ляжте на спину на підлогу, витягніть руки над головою, а пальці стоп підтягніть до тулуба, потім почніть вібрувати імпровізованим риб'ячим хвостом, який утворюють ваші стопи, а потім і всім тілом.
Наступне заняття під назвою радість немовляти, японський цілитель розробив, спостерігаючи за новонародженими. Для його виконання необхідно лягти на підлогу, розташовуючи шию на твердому валику, руки і ноги підняти вгору таким чином, щоб вони утворили прямий кут з тулубом, а потім почати вібрувати всіма кінцівками. Після цієї вправи приділіть увагу змиканню стоп і долонь. Для цієї мети ляжте на спину, з'єднайте подушечки пальців долонь розташованих над грудьми і кілька разів з силою натискайте ними один на одного і розслабляйте по черзі.
Потім, не змінюючи положення, трохи походіть вперед і назад, а на закінчення знову зімкніть долоні в області грудей. У фінальній частині вправи зімкніть стопи ніг і злегка підніміть їх над рівнем підлоги і почніть рухати ними вперед, а потім назад (на відстань, рівну довжині стопи), після десятикратного повторення таких рухів розслабтеся і просто полежте хвилин десять в повному спокої.
Останній розділ гімнастики спрямований на відновлення обміну речовин. Для його проведення сядьте на підлогу по-турецьки (зігнувши коліна і опустивши на них таз), тримаючи хребет прямо, виконайте нахили голови спочатку в сторони, а потім вперед і назад.
Підніміть руки на рівні грудей, витягнувши вперед, паралельно один інший і подивіться через ліве плече таким чином, щоб візуально зафіксувати куприк. Потім поверніться в початкове положення і повторіть всі рухи в праву сторону. Далі знову повторіть все вправу, але вже піднявши руки до стелі. Після чого, підняті вгору руки зігніть в ліктьових суглобах, забезпечивши прямий кут, стиснувши в кулак кисті, відкиньте голову як можна більше назад, направляючи підборіддя до стелі, відведіть лікті назад, прагнучи з'єднати їх за спиною. Після всіх підготовчих дій починайте розгойдуватися поперемінно в одну й іншу сторону, стежачи за поставою і окремо здійснюючи животом перпендикулярні руху. Повторюйте всі перераховані вище маніпуляції протягом десяти хвилин.
А Ви знаєте про таку цікаву гімнастику для схуднення - “ Дихальна гімнастика для схуднення “?
Регулярне виконання даного комплексу вправ і дотримання всіх принципів здорового сну допоможе вам досить швидко позбутися від багатьох захворювань і нормалізувати узгоджену роботу всіх систем вашого організму.
Додати коментар