Профілактика грипу та застуди

Ось і настав час такого сезонного захворювання як грип, і в даний час актуальним є тема профілактика грипу та застуди, і що робити при перших ознаках грипу. Профілактика застуди та грипу це найважливіше в боротьбі з грипом, головне перехопити хворобу на самому початку і не дати їй розгорітися на повну силу.
Пам'ятаєте, як хворіли ГРЗ в дитинстві? Ніжна мамина долоня на гарячому чолі, бурштиновий чай з лимоном, малина в чашці, тато з новою іграшкою, доктор у білому халаті: «Скажи: «Аа-а-а!». Подорослішавши, з сумом констатируешь, що вболівати за теперішніх часів - недозволена розкіш і зухвалий саботаж.
Буває, що день розписаний по хвилинах, заплановані справи, поїздки, зустрічі, а підступний вірус вже грається в крові. І начебто явних ознак хвороби немає, але раптово навалюються втома і апатія, болять очі, а тіло, слухняна машина з м'язів і нейронів, виходить з-під контролю. Що робити, якщо відчув перші симптоми грипу? Як купірувати розвиток нездужання?

Що робити при перших перших ознаках грипу


Профілактика грипу та застуди
Вражаюче, але представники різних професій маю свої, досить специфічні способи протистояти ознаками грипу. Наприклад, медики внутрішньовенно вводять 10-15 мл вітаміну С, спортсмени припиняють тренування, а мисливці парять ноги в дуже гарячій воді, п'ють перцівку і закушують її здоровенною цибулиною.
Прислухайтеся до свого організму і, незалежно від сфери діяльності, дотримуйтесь простим, але дієвим методам боротьби з інфекцією.
1. Подібно до того, як поранений хижак рятується в своєму притулку, відступайте на заздалегідь підготовлені позиції: в спальню, на диван, під ковдру. Відпросіться на пару днів з роботи: ніхто не оцінить трудових подвигів, якщо захворіє ще пів-офісу. Та й працювати зі стовідсотковою віддачею в такому стані, чесно кажучи, не виходить. Вже краще відлежатися в теплі і спокої, і через кілька днів вийти на роботу бадьорим і здоровим, ніж чхати в ділові папери і крадькома дивитися на годинник: «Коли ж додому?».
2. По дорозі додому купуйте побільше цитрусових: апельсинів, лимонів, ківі, грейпфрута і т.д. У лікарів є таке поняття - «ударна доза», в даному випадку це означає, що треба самохіть поїсти фруктів, що містять велику кількість вітамінів (звичайно, якщо немає алергії на цитрусові). Пийте чай з лимоном і варенням з чорної смородини, настій шипшини, журавлинний морс, поставте біля себе блюдечко з очищеним і нарізаним ківі, вазу з мандаринами.
3. На деякий час забудьте про існування електроніки: не вмикайте телевізор, комп'ютер, переведіть телефон в режим вібрації (або взагалі вимкніть). Не варто брати у руки книги або журнали: різь в очах і головний біль дуже швидко перетворять читання на тортури. Просто лежите в тиші, думайте про щось приємне, мрійте, можна подрімати. Зрештою, при теперішньому темпі життя таких моментів релаксації буває все менше і менше.
4. При відсутності апетиту не їжте тільки тому, що час, режим або просто від нудьги. Небажання їсти - це не симптом невиліковної хвороби, а сигнал організму про те, що він зайнятий набагато більш значущим справою: бореться з мікробами, виробляє імунітет. Якщо думки про їжу не залишають, перекусіть фруктами, випийте води або чаю.
5. Не поспішайте приймати ліки «з телевізора». І взагалі, не поспішайте з «хімією». Два десятки новомодних коштів від грипу та застуди, які з ранку до ночі рекламують з екрану - це не панацея. Наприклад, при підвищенні температури багато хто тут же ковтають похідні парацетамолу (та інші жарознижуючі) і з успіхом її збивають. І що? Природний механізм боротьби з інфекцією (створення несприятливих умов, посилена вироблення інтерферону) зупинено, організм «збитий з пантелику», а віруси благополучно розмножуються, виділяють токсини і псують життя своєму новому «господарю».
6. Промивайте ніс і полощіть горло неміцним розчином солі (чайна ложка солі на півлітра води), соди, відваром ромашки або дубової кори. Непоганий результат дає зрошення слизових водою, в яку додані дві-три краплі ефірного масла: соснового, пихтового, пачулі. Важливо, щоб усі розчини були кімнатної температури (не теплі і не гарячі)!
Профілактика грипу та застуди

А краще всього скористайтеся засобом Долфін для промивання носа , який з успіхом допоможе вам у комплексній боротьбі з грипом.
Додати коментар