Депривація сну - види депривації сну

Депривація сну - види депривації сну
Депривація сну представляє собою позбавлення задоволення потреби сну (Депривація - штучно викликане психічний стан, при якому людину позбавляють задоволення своїх потреб). Виникає вона внаслідок розладу сну або усвідомленого вибору людиною, а також примусово, наприклад, при допитах і тортурах.
Наше життя наповнена численними подіями, хочеться все встигнути, скрізь побувати, побільше дізнатися і як зазвичай на все це не вистачає часу. Як це зробити? За рахунок зменшення кількості сну можливо переробити реальні справи, підвищити свою креативність, працездатність, побороти депресію, а також заробити змінений стан свідомості, що супроводжується галюцинаціями. Так спати чи не спати?
Депривація сну - це такий стан, коли людина не спить і не спить, а на зовнішні подразники зовсім не реагує, але здатний виконувати ту роботу, якою був навчений раніше. Єдине, що може сильно турбувати його самопочуття, так це галюцинації. При стані депривації час міняється місцями з простором, матеріалізуються багато речей, а з пам'яті виринають яскраві картинки минулих днів, асоціації, перетворюючись в ланцюжок креативу. Творча енергія людини розпадається на окремі незалежні згустки, які живуть окремим самостійним життям і стрімко генерують нові ідеї, над якими при звичайному стані варто думати тижнями або місяцями. Ось така депривація, але буває і зворотна сторона медалі: дратівливість, агресія, втрата пам'яті, часткова дезорієнтація, підвищена сонливість, головний біль

Види депривації сну


Розрізняють часткову і тотальну депривацию сну. Для часткової депривації характерна тривалість сну до 4-х годин тривалістю одна - три тижні, після чого у окремих осіб недосипання стає нормою життя. Одні стверджують, що часткова депривація для організму є більш легкою в плані переносимості, а інші вважають, що виникають проблеми з засипанням і сон перестає бути глибоким, приєднується відчуття розбитості у всьому тілі. Буває, що організм перебудовується на новий лад вже на третю добу, але іноді організм навідріз відмовляється працювати на скороченому графіку сну. Працездатність йде дуже мляво і креатив в думках не з'являється.
При тотальній, людина відмовляє собі у сні протягом однієї доби, а також наступного дня. Таким чином виходить 36 годин неспання. Далі настає сон до 12 годин і неспання в звичайному режимі. Початківцю краще не практикувати тотальну депривацию більше двох разів на тиждень.
Тому який саме вид депривації вибрати, визначається індивідуально типом особистості. Але в будь-якому випадку, враховуючи, що деривації це стрес, необхідно для витривалості і підтримки організму вживати Іммунал

Електроенцефалографія і депривація


ЕЕГ з депривацією сну проводять для з'ясування існування прихованої епілептичної активності при складних прихованих формах епілепсії. Депривація сну виступає провокуючим фактором для нападів епілепсії. Застосовують цей метод тільки під контролем досвідченого лікаря.
Що ж все-таки змінюється і відбувається з організмом людини при депривації сну?
В першу чергу, депривація сну сприяє активізації декларативною (асоціативні масиви) та методичної пам'яті (програмний код). Цей код відповідає за обробку даних, які накопичилися в декларативної пам'яті. Людина більш швидко згадує інформацію, яка була відкладена у нього в голові; впевненіше виконує операції, навченим раніше. До такої роботи відноситься вирішення стандартних завдань і створюється враження, що творчість людини пре, але це обман.
Депривація сну вирішує проблеми, з якими людина вже стикався і ось в цьому випадку вона ефективна. Замість того, щоб перегортати довідник, згадуючи, як вирішити завдання, можна просто відязикати собі у сні і декларативно-методична пам'ять сама все вирішить.
При пильнуванні 48 годин є йязицірність зловити кайф, галюцинації, приплив креативу. При активності більше 72 годин виникають яскраві візуальні галюцинації, стійке відчуття нереальності всього, що відбувається; людина бачить світ, що знаходиться за межами свідомості. Групова депривація розкидає сприйняття між усіма учасниками групи. Відчуття часу повністю втрачається. Час прискорюється, секунди проносяться потужним потоком разом з новими думками на обдумування, яких в звичного життя пішло б досить довгий час. Але, безпосередньо, галюцинації залежать від емоційного стану людини і здатні мати позитивний і негативний характер.
При депривації сну реальність спотворюється так сильно, що здається, ніби знаходишся в лісі або в іншому місці. Тому самому з хати краще не виходити на третю добу і за кермо не сідати. Галюцинацій властиво проходити після гарного відпочинку вночі. Якщо виникли проблеми з засипанням, то з снодійних можна тільки Мелаксен

Депривація сну при депресії


Для лікування депресій рекомендується використовувати дворазову депривацию, що дозволяє перший час відступити депресивного стану. А після закріплення позитивного ефекту позбавляти організм сну один раз на тиждень. Для успішного виходу з депресії достатньо від 6 до 9 сеансів і немає необхідності вживати антидепресанти.

Самопочуття після перших сеансів депривації нормалізується, відступає депресія підвищується креативність, поліпшується настрій. Але через деякий час депресія повертається з більшою силою і знову необхідний сеанс депривації сну. Повторний сеанс депривації відбувається більш важко і болісно: з дратівливістю, сонливістю, зниженням концентрації уваги. Найважчий відрізок, коли з'являється дике бажання заснути, це опівночі, а також при сході сонця з 4 ранку. В цей час займіть себе захопливим заняттям, але книги і телевізор не підійдуть.
Тривала тотальна депривація більше 36 годин здатна викликати важкі виходи з м'язової і психологічної болем. Фізична праця виключається в період депривації, оскільки силова витривалість дуже сильно падає. Підкрадається сильна стомлюваність, з якою реально важко боротися. Дослідження говорять, що хронічне недосипання призводить до незворотних руйнувань в головному мозку. У зв'язку з цим часткова депривація має бути в міру, без зловживань, тому повна депривація в цьому відношенні краще. Людина може відіспатися і повноцінно жити далі. Депривація протипоказана хворим на цукровий діабет, а також мають схильність до цього захворювання.
Депривація сну дуже поширене явище. Багато з нею стикаються в школі, під час навчання в інституті, в армії, а також на роботі і сприймають це абсолютно нормально. Але це омана і хронічний недосип тривала роками негативно позначається на нервовій системі і на творчості людей, зайнятих інтелектуальною діяльністю. Позитивний результат йде тільки від чергування періодів утримання сну з наступним сном.
Тривала депривація сну включає такі вимоги до безпеки:
• не можна сідати за кермо
• використовувати електроприлади, здатні нанести каліцтво
• не рекомендується без потреби виходити з дому
• не рекомендується займатися діяльністю, яка потребує підвищену увагу
Перед початком депривації необхідно виспатися, вирішити свої нагальні справи і бути дуже обережним, адже ніхто не може спрогнозувати, як відреагує організм
Ще статті по даній темі:
1. Депривація 2. Депресивні стани
Додати коментар