Аерофобія - боязнь літати, лікування, як позбавитися від аерофобії

Аерофобія - боязнь літати, лікування, як позбавитися від аерофобії
Аерофобія виражається в боязні холодного повітря і проявляється у вигляді хворобливого відрази до повітрю, а також боязні протягів. Аерофобія має й інше значення, позначає нав'язливий страх літати на літаках. В даний час це дуже поширене явище, що заважає багатьом людям спокійно переносити політ і природну посадку літака.
Аерофобія з'являється ближче до 25 років і приблизно до 15 % дорослого населення страждає від боязні літати на літаках.
Помічено, що люди, які літають на літаку до двох разів на рік, найчастіше переживають важкий стрес, а саму посадку авіалайнера сприймають як диво. Статистика має дані, які говорять про те, що до 25% дорослого населення відчуває дикий страх літати на літаках. Це величезна кількість людей, яка відмовляє собі в задоволенні побачити світ, підвищити кар'єрне зростання і скоротити час перебування в дорозі. Боязнь літати дуже заважає людям повноцінно жити і відчувати всю її принадність. Наприклад, подорож через океан на теплоході затягнеться надовго і набагато швидше буде його здійснити на літаку, але страх людський зупиняє людей йти на такий крок.
Аерофобія може виступати як самостійної фобією, так з'єднувати та інші остраху. До таких фобій відносяться боязнь закритих просторів ( клаустрофобія ), страх висоти ( акрофобія ), боязнь пожеж, оскільки всі авіакатастрофи йдуть у супроводі сильних пожеж (пирофобия), а також боязнь смерті (танатофобія). Тому аерофобію відносять не до хвороби, а вважають її симптомом.
Боязнь потрапити в авіакатастрофу виступає головним провокуючим фактором аерофобію. Страх польотів на літаках викликає велику увагу у психологів, які допомагають людям справлятися з цією фобією. Чудово, якщо у літаку ви перебуваєте в приємних відчуттях і з нетерпінням чекаєте майбутнього польоту. Однак багато хто з жахом переносять політ, для них це тортури і маса неприємних емоцій.
Аерофобія - причини
Найчастіше причиною страху літати виступає відсутність або наявність невірної інформації про безпеку польотів. Страх страху польотів пов'язаний з тим, що людина боїться і не знає як знайти вихід із ситуації, якщо під час авіаперельоту щось піде не так.
ДТП бояться меншою мірою, оскільки люди підсвідомо впевнені, що в такий аварії шансів вижити набагато більше. Хоча по статистиці більше число загиблих є саме при ДТП.
Симптоми аерофобії
Частими симптомами аерофобії виступає нервозність, посилюється за кілька днів перед запланованим польотом; майбутній пасажир може різко відязикатися від польоту перед самим авіарейсом; під час польоту пасажир може відчувати прискорене дихання, підвищене серцебиття, стислі м'язи, які пітніють долоні, зростає у аэрофобов потреба в алкоголі, вони аналізують різні звуки і переміщення екіпажу, представляють сцени авіакатастрофи, при цьому попередньо зайняті пошуком інформації про авіакатастрофи, а також їх жертви.
Аерофобія - лікування
Боротьба з аерофобію полягає в умінні пацієнта розслаблятися і контролювати власні емоції та психофізичний стан.

Як позбутися від аерофобії? Справитися з аерофобію ефективно, допомагає метод масованої експозиції, суть якої в зануренні в ситуацію, що викликає страх у пацієнта страху дивитися в обличчя і не дає можливість перегрупуватися або сховатися страхам.
Щоб подолати аерофобію, пацієнту необхідно з допомогою психолога пережити достатню кількість кількість зльотів і посадок до тих пір, поки мозок не навчиться розслаблятися і справлятися з панікою.
Відтворення атмосфери польоту сьогодні досягається з допомогою комп'ютерних технологій, а також за допомогою віртуальної реальності. Спеціально розроблене комп'ютерно-оптичне обладнання допомагає пацієнту відчути себе на борту літака, що важливо для активації страху. У той момент, як страх активований, починається відпрацювання навичок релаксації, при цьому йде неодноразовий повторюваний віртуальний політ до повного розслаблення.
Боротися з аерофобію під час польоту ефективно допомагає улюблена музика, читання книги, перегляд фільму в ноутбуці, а жінкам напередодні рекомендуємо пройтися по магазинах і зробити шопінг. Для заспокоєння, в салоні літака рекомендуємо розстебнути всі ґудзики, зняти наручний годинник, послабити пояс.
Але перевірене ліки від аерофобії - це частіше літати. Живіть за принципом, що боїшся, то частіше і роби.
Дуже важливий і внутрішній настрій, пряма постава, підняте підборіддя, внутрішня посмішка, зручна поза. Пам'ятайте, що ваш зовнішній вигляд залежить від того, як ви себе почуваєте всередині.
Кожен новий політ буде вселяти вам впевненість і поступово ви звикнете до них, насолоджуючись якісним сервісом авіакомпаній і швидкими перельотами. Все залежить від вашого психологічного настрою і внутрішньої установки. М'якої посадки вам і приємних польотів!
Ще статті по даній темі:
• Соціофобія • Гомофобія
Додати коментар