Масаж і точковий масаж голови при мігрені, акупунктура

Масаж розслабляє напружену мускулатуру шийно-плечового відділу, нормалізує кровообіг в екстракраніальних судинах, стимулює біологічно-активні точки, нарешті, доставляє масу приємних відчуттів, а що виділяються при цьому в кров гормони ендорфіни, як відомо, значно приглушує біль.
Але у випадку з мігренню (суджу на підставі власного досвіду) масаж, який робить вам хтось, набагато ефективніше самомасажу. Адже якщо робити його своїми руками - розслабити м'язи шиї і плечового пояса досить складно, чи не так?
Дійте наступним чином: ознайомившись з нижчепереліченими прийомами масажу розкажіть про них своїм близьким (а головне - покажіть!) І тоді при розвитку чергового нападу вони не дадуть Вам пропасти. «Тренеруйтесь щодня, і настане день щасливий» (М.остер) , коли головні болі Вас покинуть назавжди. Цією пропозицією хотілося підкреслити особливу роль масажу для профілактики нападів мігрені.

Методика масажу голови при мігрені


Якщо Ви володієте такою можливістю, то проводите масаж у добре провітреному приміщенні з приглушеним світлом. Прийміть зручне положення. Якщо Ви сидите, то покладіть руки на спинку стільця або стіл, а голову «зафіксуйте» передпліччях. Розслабтеся і постарайтеся сконцентруватися на приємних відчуттях, а не больових.
У людини, що страждає мігренню, у переважній більшості випадків має місце страх сильних запахів (осмофобия), отже не потрібно використовувати ніяких ароматичних масажних масел і кремів.
Протипоказанням до даного виду масажу можуть послужити лише значне порушення цілісності шкірних покривів і гнійничкові захворювання масажованої області.
Масаж голови, обличчя та шийно-комірцевої зони, як і інших областей тіла, починають з погладжуючих рухів і завершують сеанс ними ж. Погладжування надають розслаблюючу, розігріваючу, заспокійливу дію. Широкими рухами обох рук гладьте голову, переходячи на шию і плечі.
Після цього більш сильними, але повільними і плавними рухами починайте масажувати від лоба до потилиці пальцями робочої руки, друга рука при цьому лежить на потилиці, фіксуючи голову.
Таким же способом масажуйте від скронь до потилиці або маківці.
Одночасно з обох сторін масажуйте від горбків, що знаходяться за вухами (соскоподібних відростків скроневої кістки) до потилиці.
Масажні рухи можуть бути й довільними за напрямом, варіювати по інтенсивності, але головне, щоб вони не доставляли неприємних відчуттів «масажованого», а заспокоювали.

Точковий масаж при мігрені


Здійснюючи широкі масажні рухи голови, необхідно затримуватися і на певних активних точках, стимуляція яких цілеспрямовано пригнічує головний біль. Доязикамося відразу, що всі їх використовувати ні до чого, необхідно лише спробувати і вибрати для себе найбільш ефективні.
Масаж і точковий масаж голови при мігрені, акупунктура

Точка «Ворота свідомості (VB 20) фен-чі» знаходиться під основою черепа в поглибленнях між двома великими вертикальними м'язами шиї.
«Замок вітру (VG 16) фен-фу» - розташована над хребтом, в поглибленні під основою черепа.
«Свердлувальний бамбук (V 2) цуань-чжу» - розташована в западинах на стику перенісся і лінії брів.
«Точка третього ока (VG 24.5) інь-тан» - знаходиться прямо між бровами, у западині на стику перенісся і лобових кісток.
«Входячи в долину (GI 4) хе-гу» - розташована на опуклості між великим і вказівним пальцями, у верхній частині м'яза, яка виступає при з'єднанні великого і вказівного пальців.
Увага! Використання цієї точки заборонено вагітним жінкам , так як може викликати передчасні перейми. Ну а якщо жінка вступила в пологи - масажуйте на здоров'я, адже стимуляція цієї точки полегшує також і родові болі!
Вплив на дані точки доцільно проводити як для купірування нападу мігрені, так і для її профілактики.
Масаж і точковий масаж голови при мігрені, акупунктура

Точка 1. Симетрична, розташована на зовнішній поверхні передпліччя на 2 цуня ( 3 пальця) вище верхньої складки зап'ястя, в поглибленні. Хворий сидить, поклавши на стіл руку долонею вниз. Точка масажується по черзі справа і зліва.
Точка 2. Симетрична, розташована в області скроні на межі волосистої частини голови. Хворий сидить, поставивши лікті на стіл і оперев на них голову. Точка масажується одночасно з обох сторін.
Точка 3. Симетрична, розташована в поглибленні у зовнішнього кута ока. Масажується, як точка 2.
Точка 4. Симетрична, розташована в поглибленні біля основи вуха над виличної дугою. Масажується, як точка 2.
Точка 5. . Симетрична, розташована в поглибленні у зовнішнього кінця брови. Хворий сидить. Точка масажується одночасно з обох сторін.
Точка 6. Симетрична, розташована на обличчі у внутрішнього кута ока на 2-3 мм у бік носа. Хворий сидить, поставивши лікті на стіл і оперев на них голову. Точка масажується одночасно з обох сторін.
Точка 7. Симетрична, розташована на тильній стороні долоні між I і II п'ястно кістками. Хворий сидить, поклавши на стіл руку долонею вниз. Точка масажується по черзі ліворуч і справа.
Точка 8. Симетрична, розташована в кінці складки, яка утворюється при згинанні руки в ліктьовому суглобі. Хворий сидить, поклавши на стіл злегка зігнуту руку долонею вниз. Точка масажується по черзі справа і зліва,
Точка 9. Симетрична, розташована на стопі на 3 мм від нігтьової лунки великого пальця в бік II пальця. Хворий сидить. Точка масажується одночасно з обох сторін.
Точка 10. Симетрична, розташована на гомілці на 3 цуня (4 пальця) вище внутрішньої щиколотки. Хворий сидить. Точка масажується одночасно з обох сторін.
Точка 11. Симетрична, розташована на тильній стороні стопи між II і III пальцями. Хворий сидить. Точка масажується по черзі справа і зліва.
Точка 12. Симетрична, розташована на II пальці стопи на 3 мм назад від нігтьової лунки. Хворий сидить. Точка масажується одночасно з обох сторін.
Точка 13. Симетрична, розташована на тильній стороні стопи між головками IV і V плеснових кісток. Масажується, як точка 12.
Точка 14. Симетрична, розташована на обличчі у перенісся над точкою 6. Масажується, як точка 12.
Точка 15. Симетрична, розташована на стопі на 3 мм назад від кута нігтьової лунки мізинця. Хворий сидить. Точка масажується по черзі справа і зліва.
Точка 16. Симетрична, розташована на стопі під внутрішньою щиколоткою. Хворий сидить. Точка масажується одночасно з обох сторін.
Точка 17. Симетрична, розташована на скроневої частини голови. Щоб її знайти, треба відігнути вухо вперед: точка буде знаходитися у самої верхньої частини вуха. Масажується, як точка 16.
Точка 18. Несиметрична, розташована на животі на півтора цуня (2 пальця) нижче пупка. Хворий лежить на спині, максимально розслабившись.
Точка 19. Несиметрична, розташована на 6 цуней (8 пальців) вище пупка, над точкою 16. Масажується, як точка 18.
Примітки:
1. Масаж крапок 151618 виконується тонізуючим методом з використанням глибокого натискання і обертання. Тривалість впливу на кожну крапку - 05-1 хв.
2. Масаж (крім крапок 151618) виконується заспокійливим методом з використанням легкого погладжування і обертання. Тривалість впливу на кожну крапку - 4-5 хв.
3. Масаж можна проводити між нападами або під час їх.
4. Під час сеансу можна масажувати не всі точки, а тільки ті, вплив на які дає максимальний болезаспокійливий ефект.

Акупунктура переможе біль


Акупунктура - лікування хвороб методом «вонзания» в певні точки спеціальних голок. Зовсім недавно до даного методу ставилися досить скептично і вважали, що він не жодним чином не допомагає зняти напругу судин голови, а вже тим більше позбавляти від мігрені. Але недавні дослідження довели протилежне і вчені визнали акупунктуру ефективним методом лікування мігрені.
При акупунктурі використовуються особливо тонкі голки, які ставлять особливі біологічно активні точки. В результаті відбувається стимуляція цих точок і головний біль зникає, а напади стають рідкісними.
Голковколювання провокує викид певних хімічних сполук у головний мозок - ендорфіни, гормони та інші речовини, здатні дати певні сигнали клітинам імунної системи. Унікальність даного методу полягає в тому, що акупунктура має досить тривалий ефект. Акупунктура усуває болі в шийному і плечовому відділі хребта, знімає напругу і запобігає повторні спазми судин. Ремісія може тривати кілька місяців.
Самостійно пробувати метод акупунктури заборонено! Цілком очевидно, що ви можете подіяти на таку точку, стимуляція якої непередбачувано відіб'ється на вашому здоров'ї!
Щоб позбутися від мігрені необхідно звертатися за допомогою до фахівців по рефлексотерапії, голковколювання, попередньо переконавшись, звичайно, в їх вичерпної грамотності по даній проблемі і наявності необхідних навичок.
При написанні статті використані матеріали з сайту:
http://www.massage.ru/pain/painhead.htm
http://dmytrenko.in.ua/Massaje/G 4/TM migren.html



Додати коментар