Як нормалізувати роботу кишечника

Як нормалізувати роботу кишечника

Кожен, напевно, погодиться, що чим якісніше їжа, тим краще самопочуття і здоров'я. Але навіть самі якісні продукти потрібно спочатку переварити, щоб організм зміг використовувати корисні речовини і енергію, які в них містяться. Якщо шлунок або кишечник дають збій, скоро утворюється дефіцит вітамінів, мікроелементів, виявляються різні нездужання, починаючи з безсоння і головного болю до шкірних висипань і загострення хронічних захворювань. Знаючи, як нормалізувати роботу кишечника, вдається поліпшити здоров'я всього організму.

З яких причин може наступити збій


Причин утворення рідкого стільця, запору, метеоризму, печії, тяжкості в шлунку може бути безліч:
отруєння неякісною їжею;
використання погано очищеної води;
збільшення патогенної кишкової мікрофлори;
тривалий прийом антибіотиків, внаслідок чого гинуть у тому числі корисні мікроорганізми, з якими організм навчився жити в симбіозі.
Якщо часті прояви діареї супроводжуються підвищенням температури, нудотою і блювотою, краще не займатися самолікуванням і звернутися до лікаря. У простіших випадках можлива самостійна нормалізація функціонування кишечника.

Яким має бути правильне харчування


Деякі набувають шкідливу звичку запивати їжу водою, чаєм, компотом. Нерідко вона вкорінюється настільки міцно, що вважається само собою зрозумілим запивати суп.
Насправді рідина, спожита під час їжі, змиває шлунковий сік, його доводиться знову виробляти. В результаті травна система постійно працює з максимальним навантаженням, що в кінцевому підсумку може викликати гастрит .
Додаткова рідина необхідна тільки при вживанні надмірно сухою їжі, інакше вона буде лежати каменем в шлунку і доведеться турбуватися про нормалізації роботи кишечника.
Деякі спеціально п'ють чай не після їжі, а за 20 хвилин перед прийомом їжі. За цей час рідина встигає опинитися в крові, організм виявляється запас вологи для природного перетравлення. Після їжі краще пити не раніше, ніж через годину.
Постійне вживання напівфабрикатів, а також продуктів, присмачених консервантами, розчинниками, розпушувачами, підсолоджувачами суттєво збільшує навантаження на кишечник і печінку.
Травна система працює оптимально, якщо вживаються свіжі натуральні продукти. У них маса різних вітамінів, ферментів, значна кількість яких знищується термообробкою.

Чому необхідно регулярно очищати кишечник


Для нормалізації функціонування кишечника необхідно два рази на рік позбавлятися від патогенної мікрофлори, а також накопичених токсинів і шлаків. Не секрет, що в разі практично будь-яких важких захворювань травної системи хворого виявляється маса паразитів.
Корисно періодично проходити курси очищення від паразитів тройчаткою Иванченка . Для її приготування потрібно купити в аптеці квіткові кошики пижма , листя або плоди полину у супермаркеті насіння гвоздики . Перемолоти кожну складову в кавомолці, змішати 4 вагові частини пижма, 1 частина полину, 2 частини гвоздики.
Приймати тройчатку по 1 ч.л. без верху за півгодини до їжі, запиваючи половиною склянки води:
у перший день перед сніданком;
у другий день перед сніданком і обідом;
вісім наступних днів по 3 рази на день до їди.
Після трійчатка приймається один раз в тиждень протягом декількох місяців до півроку. Склад сприяє нормалізації роботи кишечника, очищення від паразитів.

Заходи профілактики


З метою профілактики та відновлення кишкової мікрофлори корисно їсти більше кисломолочних продуктів квашену капусту. Це створює живильне середовище, в якій розмножуються кисломолочні бактерії, віддаючи організму ферменти та інші корисні речовини.
Так як нормалізувати роботу кишечника можна виділенням достатньої кількості жовчі, необхідної для перетравлення жирної їжі, корисно їсти гірчицю , приймати настої з кульбаби або деревію .
Під час їжі краще займатися їжею, а не віддавати увагу телепередачі або фільму.
Погіршують травлення і перистальтику стреси і нервові перенапруження. В даному емоційному стані краще злегка перекусити або зовсім пропустити прийом їжі, оскільки користі від неї виявиться мало.
Додати коментар