Болить коліно - після тренування, при згинанні та розгинанні, коли довго сидиш, вночі, хрумтить, причини, лікування

Боліти коліно може з багатьох причин, пов'язаних з патологіями як будь-який з складових самого колінного суглоба, так і органів і тканин, які забезпечують його роботу.
І хоч часто без огляду спеціаліста буває дуже важко розібратися в тому, що ж насправді викликає біль - кістки, м'язи, меніски, зв'язки або все-таки судини і нерви - є ряд характерних ознак, якими людина може описувати свій стан .
Про них і піде мова в нашій статті.
Зміст

Анатомія колінного суглоба




З яких причин болить коліно?




Супутні симптоми




Якщо болить коліно - чим лікувати?




Заходи профілактики



Анатомія колінного суглоба ?


Оскільки все-таки основним «винуватцем» больового синдрому в коліні є колінний суглоб, коротко розглянемо його анатомію. Так терміни, що вживаються нижче для опису патології, будуть набагато зрозуміліше.
Цей суглоб - найскладніший з усіх.
Саме в ньому «зустрічаються» самі довгі кістки-важелі нижньої кінцівки, тільки в цьому зчленуванні крім самих кісток ще багато утворень: виростки, величезна кількість зв'язки, суглобні сумки.

Зчленування утворено такими кістками: стегнової, великогомілкової і надколіннику.
Болить коліно - після тренування, при згинанні та розгинанні, коли довго сидиш, вночі, хрумтить, причини, лікування

Самі по собі поверхні зчленовуються кісток не відповідають один одному за формою, тому між ними вставлені спеціальні хрящові пластинки - меніски.
Меніск, що знаходиться з внутрішньої сторони (медіальний) схожий на півмісяць, тоді як зовнішній (латеральний) практично утворює коло.
Обидва цих хряща зверху перетинає навскіс спеціальна зв'язка, яка носить назву поперечної колінної зв'язки.

Суглобова капсула в цьому суглобі - особлива.
Вона кріпиться всього лише на кілька міліметрів вище країв зчленовуються стегнової та великогомілкової кісток, обводячи надколінник таким чином, щоб він був нею покритий, а до країв довгих трубчастих кісток прикріплювалися м'язи і зв'язки.

Внутрішній листок суглобовий капсули під назвою синовіальна оболонка (саме вона утворює рідину, «змазує» суглоб) утворює синовіальну сумку вище наколінка, між шкірою і стегновою кісткою.
Болить коліно - після тренування, при згинанні та розгинанні, коли довго сидиш, вночі, хрумтить, причини, лікування

Саме в ній може накопичуватися запальна рідина при захворюваннях суглоба.
Ця наднадколенніковая сумка в деяких випадках також може бути відокремленою від суглоба, замкнутою.
Є й інші синовіальні сумки:



під шкірою в області надколінка (вона так і називається - підшкірна сумка);




під фасцією, трохи більш поверхнево, ніж передня поверхні надколінка;




під розгалуженням сухожилок чотириголового м'яза (квадрицепса) стегна;




між зв'язкою, підтримуючої надколінок, і великогомілкової кісткою розташовується сумка з назвою «глибока поднадколенніковая».



Болить коліно - після тренування, при згинанні та розгинанні, коли довго сидиш, вночі, хрумтить, причини, лікування

Перші три сумки є необов'язково все, їх може бути тільки одна або дві, вони можуть бути відокремленими від суглоба, так і з'єднуватися з ним.
Остання ж є у сумка всіх.

Між нею і великогомілкової кісткою розташоване невелике жирове тіло, яке, як і сумка, називається «поднадколенниковым», тобто лежить під надколіннику.
Зв'язковий апарат коліна представлений величезною кількістю зв'язок, які проходять як поза суглоба, так і всередині нього:



з двох сторін від стегна до нижчого більше - і малоберцовым кісток надсилаються дві колатеральних позасуглобові зв'язки;




ззаду капсули лежать дві зв'язки: дугоподібна і коса, які названі так через розташування своїх волокон;




сухожилля квадрицепса теж грає роль внесуставной зв'язки, проходячи попереду суглоба, повністю обплітаючи надколінник і прикріплюючись до великогомілкової кістки;




всередині суглоба є 2 хрестоподібні зв'язки, які з'єднують кожен з менісків з протилежного гомілкової кісткою. Ці зв'язки умовно поділяють суглоб на 2 частини - передню і задню. Вони перешкоджають проникненню ексудату з однієї частини в іншу.



Болить коліно - після тренування, при згинанні та розгинанні, коли довго сидиш, вночі, хрумтить, причини, лікування

Синовіальна оболонка, вистилаючи хрестоподібні зв'язки, утворює дві складки, що містять жир, на передній поверхні суглоба.

Саме вони заповнюють проміжки між рухомими в суглобі кістками, роблячи рухи в коліні більш плавними і зручними.
Болить коліно - після тренування, при згинанні та розгинанні, коли довго сидиш, вночі, хрумтить, причини, лікування
Як позбавитися від шпор на п'ятах? Дізнайтеся про різні способи лікування п'яткової шпори на нашому сайті.
Чому болить під ребрами зліва? Читайте тут .

З яких причин болить коліно? ?


Для того, щоб хоч трохи зрозуміти причину болю в коліні, потрібно проаналізувати, коли вона наростає, що допомагає їй зменшитися, в якому місці вона локалізується.
Так, лікар-травматолог, аналізуючи ваші скарги зі знанням анатомії суглоба, може припустити, яка патологія є в даному випадку.

Після тренування і фізичних навантажень


Такі болі обумовлені суто патологією суглоба. За тим критерієм, коли відчувається максимальна біль у коліні, можна виділити наступні групи захворювань.
Біль з'являється після бігу
Якщо ви перший раз спробували зробити пробіжку, то хворіти можуть нетреновані м'язи, в чому немає нічого страшного.
Болить коліно - після тренування, при згинанні та розгинанні, коли довго сидиш, вночі, хрумтить, причини, лікування

Але якщо біг для вас - звичне явище, то потрібно шукати причини такого болю.
Це можуть бути такі захворювання:



Травма одного з менісків. Тоді після одного з невдалих повороту ноги виникає різка болючість. Максимальну біль чоловік відчуває вже після закінчення пробіжки, у спокої, коли він не може стати на ногу. Коліно набрякає.




Вивих колінної чашечки. При першому вивиху це досить болісно. Якщо людина не вживає ніяких заходів, при цьому займаючись бігом, надколінок буде вивихувати кожен раз, а біль у коліні після бігу стане звичною.




Хондромаляция (руйнування) тканин надколінка. Також буде проявлятися болем у коліні після бігу, зниженням рухливості суглоба.




Розтягнення/розрив зв'язок, які зміцнюють суглоб. У цьому випадку після бігу буде дуже гострий біль у коліні, зменшиться рухливість в суглобі, колінна область буде набряклою, болючою при дотиках.



Болить коліно - після тренування, при згинанні та розгинанні, коли довго сидиш, вночі, хрумтить, причини, лікування

Якщо суглоб був вражений артрозом, периартритом або артритом, тендинитом, бурситом або іншою патологією, після бігу біль у коліні буде значною.

Біль у коліні при ходьбі


Вона свідчить про поразку самого суглоба, його зв'язкового або синовіального апарату:



Травма коліна. Чоловік отримав забій цій області, впав на коліно або незручно зігнув його при падінні. В цьому випадку йти буде боляче, в області суглоба буде синець і набряк. Такі симптоми можуть виникати як при зміщенні надколінка, вивихів або розтягування сухожильно-зв'язкового апарату, перелом однієї з кісток суглоба.




Хвороба Осгуда-Шляттера (захворювання великогомілкової кістки) . Часто зустрічається у хлопчиків 11-15 років, також може послужити причиною болю при ходьбі. У цьому випадку буде спостерігатися ще й припухлість і болючість передньої частини коліна нижче надколінка.




Що розсікає остеохондрит - захворювання, коли припиняється кровопостачання невеликої ділянки кістки або хряща, цей фрагмент відмирає і потрапляє всередину суглоба.



Болить коліно - після тренування, при згинанні та розгинанні, коли довго сидиш, вночі, хрумтить, причини, лікування

Якщо біль виникає при ходьбі після їзди на велосипеді або якогось іншого монотонно і з зусиллям виробленого руху, швидше за все, що виник бурсит, тендиніт (запалення сухожиль) або роздратування клубово-великогомілкової зв'язки.
Після і при виконанні присідань



Якщо боляче не тільки при присіданні, але і при спуску зі сходів, це може бути хвороба Осгуда-Шлаттера.




Якщо біль виник різко і має дуже гострий характер, це може означати, що сталося розтягнення або розрив сухожиль.




Якщо крім болю суглоб хрумтить, це говорить про артрозі або артрозо-артрит.




Якщо ви неправильно присідаєте, то якийсь час біль під час присідання не буде говорити про проблеми існуючої, але попереджати про небезпеку, яка розвинеться, якщо ви будете продовжувати робити таким же чином.



Болить коліно - після тренування, при згинанні та розгинанні, коли довго сидиш, вночі, хрумтить, причини, лікування

Біль у коліні при згинанні і розгинанні





Головна причина цього стану - хвороба Шлаттера раніше згадувана. У цьому випадку біль буде викликатися згинанням-рагибанием при спуску зі сходів, при ходьбі. Пік болю - при згинанні ноги в коліні. Якщо вчасно діагностувати патологію, вона виліковується повністю.




Бурсит (скупчення рідини в одній з навколосуглобових сумок) . Може викликати скаргу, що болить праве коліно (або ліве, але процес майже завжди однобічне). Суглоб набряклий, коліно болить при згинанні, рухи обмежені.




Артроз. Це дегенеративне захворювання, при якому руйнується суглобовий хрящ. Перші симптоми - хрускіт і дискомфорт при присіданні та ходьбі, які спочатку проходять після розминки. Потім починає боліти коліно саме по собі, його стає боляче згинати.




Патологія суглобового хряща надколінної кістки. При цьому біль локалізується спереду, відзначається посилення при згинанні, ходьбі по сходах. Також людина пред'являє скарги на біль в коліні при тривалому сидінні, після якого в суглобі відчувається тріск.




Запалення сідничного нерва - толстого нервового волокна, яка іннервує всю задню поверхню ноги - теж може викликати біль при згинанні коліна.



Болить коліно - після тренування, при згинанні та розгинанні, коли довго сидиш, вночі, хрумтить, причини, лікування

Коли довго сидиш


Причини такі:



Запалення сідничного нерва: крім болю відчуваються також печіння, поколювання, оніміння ноги.




При хондромаляція (руйнуванні) надколінка: больовий синдром при тривалому сидінні, при згинанні коліна; якщо натиснути на надколінник або передню область нижньої чверті стегна, відчувається сильний біль.



Болить коліно - після тренування, при згинанні та розгинанні, коли довго сидиш, вночі, хрумтить, причини, лікування

Біль у коліні посилюється вночі





Подагра . Це обмінне захворювання, коли солі сечової кислоти (це відбувається, в основному, із-за неправильного харчування) відкладаються в суглобах. В цьому випадку людина каже, що сильно болить коліно (а зазвичай відразу обидва), при цьому область суглоба стає гарячою, виникає дискомфорт при найменшому дотику.




Артрит або запалення тканин суглоба. При цьому захворюванні біль у коліні відчувається цілий день, але починає посилюватися до вечора і вночі. При цьому коліно зазвичай опухає, а температура тіла підвищується.




Тромбоз глибоких вен у подколенном ділянці. Проявляється частими нічними болями.



Коліно болить з зовнішньої сторони


Причини такої локалізації болю наступні:



Травми зв'язок, що знаходяться на зовнішній стороні суглоба. Зазвичай це розтягнення латеральної колатеральною зв'язки. Крім цього, будуть відзначатися хворобливість і набряк над місцями кріплення цієї зв'язки до кістки.




Запалення сухожилля підколінної м'язи. У цьому випадку біль локалізується ззаду і зовні, періодично в суглобі відчуваються хворобливі клацання.




Роздратування зв'язки, що проходить від клубової до великогомілкової кістки. Таке захворювання часто виникає у спортсменів, які часто згинають-розгинають коліна (бігуни, велосипедисти, лижники, футболісти, тенісисти). Біль відзначається тільки під час бігу.



Болить коліно - після тренування, при згинанні та розгинанні, коли довго сидиш, вночі, хрумтить, причини, лікування

Біль - збоку з внутрішньої сторони


Таку локалізацію відзначають при:



Розтягуванні або розриві задньої хрестоподібної зв'язки;




Пошкодженні меніска: при цьому буде не тільки біль, але і припухлість в області його травми.



Гонартроз також може бути причиною того, що болить ліве коліно збоку і внутрішньої сторони.

Після удару





при звичайному забитті без пошкодження структур суглоба: синець на місці удару, локальна припухлість і болючість у ділянці удару біль при рухах ногою не сильно виражена;




тріщина в кістці: набряк і синець теж будуть, але біль буде інтенсивної, а рухливість ноги поступово обмежуватися;




якщо забій спровокував перелом кістки: різкий і гострий біль під час травми, після чого на ногу неможливо настати;




розрив меніска: біль різка і сильна, локалізується ззаду;




розтягнення зв'язок: больовий синдром, в основному, проявляється при згинанні і розгинанні коліна.



Болить коліно - після тренування, при згинанні та розгинанні, коли довго сидиш, вночі, хрумтить, причини, лікування
Болять суглоби пальців рук? Можлива причина цього - артрит. Дізнайтеся про захворювання з нашої статті про артрит суглобів пальців рук .
При яких захворюваннях показані ін'єкції Вольтарена? Читайте тут .
Що таке вертеброгенная цервікалгія? Дивіться тут .

Під чашечкою


Ця локалізація характерна для:



хвороби Шлаттера;




преднадколенниковый бурсит: біль, набряк, порушення загального стану, підвищення температури;




нестабільності колінної чашечки;




запалення сухожилля квадрицепса.



При бігу


Больовий синдром в області коліна при бігу може бути обумовлений наступними факторами:



Порушення прохідності судин, що живлять колінний суглоб, що більш характерно для літніх людей або підлітків, коли у них спостерігається різкий стрибок у рості.




Вивих надколінка.




Артрит, ревматичні захворювання, а також бурсит, тендиніт. Крім болю будуть і інші симптоми цих захворювань (вони частково описано вище).



Болить коліно - після тренування, при згинанні та розгинанні, коли довго сидиш, вночі, хрумтить, причини, лікування

Біль позаду коліна


Основна причина цього симптому - кіста Беккера. Це скупчення рідини в певній суглобовій сумці - вона розташована в підколінній ямці - при гонартрозі.
Також біль позаду коліна може виникати:



При кістах менісків.




При розриви менісків.




Тендиніти, розриви або розтягнення зв'язок, мікротравми м'язів, які розташовані позаду суглоба, можуть викликати біль саме такої локалізації.



При підйомі по сходах


Саме така характеристика болі в коліні характерна для суглобів, в яких відбулися вікові зміни.
Болить коліно - після тренування, при згинанні та розгинанні, коли довго сидиш, вночі, хрумтить, причини, лікування

Біль у коліні у дитини





Найбільш часті причини - це травми різного характеру: розтягнення, вивихи, зміщення надколінка.




Запальні захворювання - бурсити, тендиніти.




Освіта або потовщення складок на суглобових зв'язках.




Хвороба Осгуда-Шляттера.




Артрити: інфекційний (інфекція потрапила в тканину суглоба) і реактивний (після перенесеного захворювання).




Вади розвитку менісків.




Що розсікає остеохондрит.



Біль на холоді


Цей симптом вказує на те, що кровообіг суглоба порушене (судинні болю).
Уражаються обидва суглоба, зменшення їх рухливості не відбувається.

При зміні погоди, на холоді і при фізичному навантаженні суглоби крутить.
Болить коліно - після тренування, при згинанні та розгинанні, коли довго сидиш, вночі, хрумтить, причини, лікування

Після артроскопії


Біль у коліні може виникнути в результаті синовіту - запалення оболонки суглоба внаслідок впровадження в нього артроскопом.
Також, якщо була травма менісків, що було оглянуто артроскопически, біль може бути викликана розвитком посттравматичного артрозу, а не самої маніпуляцією.

В зігнутому положенні


Якщо біль в коліні посилюється саме в такому положенні, це є характерним симптомом для хондропатії надколінка, тобто такого захворювання, коли суглобовий хрящ цієї кістки піддається дегенеративним змінам і відмирає.
Для цього захворювання характерні ще і тріск при роботі суглоба.

Біль у підлітка


У цієї категорії населення коліно болить внаслідок:



хвороби Шляттера. Їй більше страждають хлопчики 11-15 років від роду;




забиття коліна;




пошкодження меніска внаслідок спортивної травми;




синовіту - запалення внутрішнього шару суглобової сумки;




бурситу - скупчення рідини в одній з навколосуглобових сумок;




розриву зв'язок;




тендиніту.



Болить коліно - після тренування, при згинанні та розгинанні, коли довго сидиш, вночі, хрумтить, причини, лікування

Коліно болить на погоду


Це говорить про порушення кровопостачання суглоба внаслідок ураження які його живлять тканини судин атеросклеротичними бляшками або тромбами.
Така патологія майже не призводить до деформацій суглоба, його набряклості або тугоподвижности.

При вагітності і після пологів


Больовий синдром в суглобі при вагітності говорить про фізіологічну його причини: було вироблено досить багато гормону релаксину, який розпушує зв'язки тазу, готуючи їх до родів.
Цей гормон впливає і на зв'язки колінного суглоба, у результаті в ньому відчувається біль.

Біль після пологів може говорити про те, що у жінки загострився артрит або сталася мікротравма структур суглоба.
Також це може бути і при гормональному збої.
Болить коліно - після тренування, при згинанні та розгинанні, коли довго сидиш, вночі, хрумтить, причини, лікування

Після грипу


Біль у коліні після ГРВІ або грипу говорить про розвиток реактивного артриту.
Також при цьому стані коліно буде припухлим, гарячим, з-за нього може повторно піднятися температура.

У літньої людини


У цієї вікової категорії причин болю дуже багато, кожна потребує обстеження і лікування:



ревматоїдний поліартрит ;




гонартроз;




подагра;




судинні болю;




остеопороз.



Болить коліно - після тренування, при згинанні та розгинанні, коли довго сидиш, вночі, хрумтить, причини, лікування

Болі навколо чашечки


Це характерно для:



Хондромаляція надколінка (поширене у молодих людей);




Вивиху надколінка;




Бурситу.



Після ендопротезування


Якщо виникла біль у коліні після протезування кульшового суглоба, це може говорити про:



розвивається нестабільності протезируемого суглоба: біль непостійна, тільки при рухах і фізичному навантаженні;




інфекційних ускладненнях в тазостегновому суглобі: біль постійна, спостерігається також підвищення температури, погіршення загального самопочуття.



Болить коліно - після тренування, при згинанні та розгинанні, коли довго сидиш, вночі, хрумтить, причини, лікування

Супутні симптоми ?


Спробуємо за характером болю і виникають з нею симптомами зрозуміти, чим викликана ваша біль у коліні.

Коліно хрумтить





Гонартроз: симптоматика розвивається поступово, хрускіт приєднується на пізніх стадіях.




Артрит.




Пошкодження меніска. У цьому випадку хрускіт відчувається тільки в момент пошкодження структури. Потім біль і хрускіт на час зникають, потім біль з'являється знову, причому вона досить інтенсивна.



Клацає


Причини цього стану наступні:



артроз;




артрит;




розрив меніска.



Болить коліно - після тренування, при згинанні та розгинанні, коли довго сидиш, вночі, хрумтить, причини, лікування

Коліно гаряче


Це говорить про те, що в суглобі йде запальний процес, який може бути серозним, так і гнійним.
Захворювання, які викликають таку симптоматику:



артрит будь-якого походження, у тому числі і подагричний, і ревматичний, та псоріатичний;




остеомієліт однієї з кісток суглоба;




розрив стінки кісти Беккера, тоді припухлість, над якою буде підвищена температура шкіри, буде розташовуватися на задній поверхні суглоба.



Болить коліно - після тренування, при згинанні та розгинанні, коли довго сидиш, вночі, хрумтить, причини, лікування

Коліно опухло


Причин цього стану досить багато:



забій;




артрит;




бурсит;




кіста Беккера (набряк локалізується в підколінній ямці);




хвороба Гоффа - ушкодження жирової тканини, яка є в суглобі. Припухлість в цьому випадку також локалізована.



Біль віддає в стегно


Причини цього стану наступні:



артроз кульшового суглоба ( коксартроз );




артрит вищевказаного суглоба;




попереково-крижовий остеохондроз.



Болить коліно - після тренування, при згинанні та розгинанні, коли довго сидиш, вночі, хрумтить, причини, лікування

Терпне нога


Це говорить про судинної патології суглоба, коли порушений приплив крові до нього, або відтік від нього.

Температура


Такий симптом теж говорить про запалення суглоба.
Причини можуть бути такими:



артрит: ревматоїдний, подагричний, інфекційний;




остеомієліт;




просочування гноєм тканин навколо суглоба.



Коліно пече


Це характерно для ревматоїдного та подагричного артритів, а також для травми тканин суглоба.

Віддає в пах


Така іррадіація говорить про те, що неполадки - з тазостегновим суглобом. Зазвичай саме так людина описує симптоми коксартрозу.
Болить коліно - після тренування, при згинанні та розгинанні, коли довго сидиш, вночі, хрумтить, причини, лікування
Турбують больові відчуття в області куприка? На нашому сайті ви знайдете багато інформації про лікування болю в куприку .
Що таке міозит м'язів спини? Дізнайтеся тут .

Методи діагностики


Сам суглоб можна оглянути за допомогою:



МРТ. Це - золотий стандарт діагностики суглобової патології.




Комп'ютерної томографії суглоба.




Ультразвукового дослідження. В цьому випадку дуже добре видно: випіт у суглоб, потовщення або, навпаки, розтягнення або розрив зв'язок, сухожиль.




Артроскопії , тобто введення спеціального ендоскопічного апарату в порожнину суглоба.




Рентгена. У разі суглобової патології він не дуже інформативний.



Болить коліно - після тренування, при згинанні та розгинанні, коли довго сидиш, вночі, хрумтить, причини, лікування

Не менш важливі для діагностики:



пункція суглоба з лабораторним дослідженням пунктату;




денситометрія - вивчення щільності кісток;




аналізи крові: загальний, на ревмопроби, визначення рівня сечової кислоти в крові.



Якщо болить коліно - чим лікувати? ?


Як бачите, безліч захворювань може призвести до появи болю в суглобі. Кожне з них має своє лікування.

До якого лікаря звертатися?


Суглоби дорослої людини лікують травматолог і ревматолог. Дитину ж треба відвести до ортопеда.
Болить коліно - після тренування, при згинанні та розгинанні, коли довго сидиш, вночі, хрумтить, причини, лікування

Народні засоби


Їх призначення теж залежить від того, яка патологія була у вас знайдена.
Так, наприклад, при гонартрозі, що є найчастішою причиною нетравматических болю в коліні, використовують такі рецепти:



Корінь селери - 250 г (можна замінити кропивою) змішати з 120 грамами часнику і трьома лимонами. Все це перекручується через м'ясорубку, перемішують, кладуть у трилітрову сулію і заливається окропом доверху. Банку укутують ковдрою, дають настоятися. Коли температура настою стане кімнатної, його можна пити, починаючи з 100 мл 1 раз в день, поступово переходячи на триразовий прийом теплого настою. Зберігати банку в холодильнику.




Варять холодець із яловичих копит і колін. Їх потрібно варити, поки м'ясо не буде повністю відставати від кісток. Отримане желе п'ють по 100 мл за півгодини до прийому їжі.



Болить коліно - після тренування, при згинанні та розгинанні, коли довго сидиш, вночі, хрумтить, причини, лікування

Чим мазати?


При будь-якому з захворювань, що викликають біль в коліні, мазати можна тільки протизапальними мазями: «Диклаком», «Вольтареном», «Ібупрофеном», «Фіналгоном».

Чи можна гріти?


Про це потрібно запитати лікаря, який займається вашим лікуванням.
Гріти коліно можна при:



гонартрози або хондромаляція: так можна поліпшити кровопостачання суглоба і трохи уповільнити процес дегенерації хрящів




розтягуванні , розривах зв'язок та сухожиль - з третьої доби після травми, і тільки якщо у вас немає температури, над самим коліном шкіра не гаряча, немає зміни самопочуття.



Болить коліно - після тренування, при згинанні та розгинанні, коли довго сидиш, вночі, хрумтить, причини, лікування

Ні в якому разі гріти не можна при опуханні коліна, підвищенні загальної або місцевої температури, погіршення стану.

Вправи


Коли їх починати і які використовувати, повинен сказати тільки лікар залежно від характеру виявленої патології.
Загальний принцип такий:



м'язи потрібно обов'язково тренувати - при стиханні запалення;




не можна виконувати присідання, згинання-розгинання, довгостроково ходити і виконувати такі рухи, які посилюють біль в суглобі;




починають тренування лежачи;




першими вправами буде розробка м'язів стегна, для чого потрібно випрямити ногу і підняти настільки, наскільки це не боляче, і тримати, поки можливо;




потім переходять до зміцнення м'язів стопи, здійснюючи нею обертальні рухи, активно ворушачи пальцями;




м'язи коліна розробляються в останню чергу.



Відео: вправи при болях в колінах



Масаж


Його необхідність, техніка проведення і терміни, в які потрібно починати масажувати коліно, визначаються лікарем у кожному випадку індивідуально.

Хірургічне лікування


Застосовується за показаннями:



видалення рідини з суглоба або навколосуглобових сумок;




зшивання розірваних сухожиль або зв'язок;




видалення «суглобової миші» - уламка тканини, який потрапив в суглоб;




видалення пошкодженого меніска;




хірургічна фіксація надколінка;




розсічення спайок після хронічних запалень суглоба;




видалення відмерлих ділянок кістки або хряща при деяких захворюваннях;




видалення кісти Беккера;




при значному дегенеративному ураженні суглоба може застосовуватися його ендопротезування.



Болить коліно - після тренування, при згинанні та розгинанні, коли довго сидиш, вночі, хрумтить, причини, лікування
Болить лікоть? Дізнайтеся причини болю в ліктьовому суглобі з нашої статті.
Чи можливо лікування артрозу стопи народними засобами? Читайте тут .
Що таке фіброзна дисплазія кістки? Дивіться в це матеріалі.

Заходи профілактики ?





Колін повинно бути тепло.




При ударах і інших спортивних травмах спочатку обмотати коліно еластичним бинтом, потім пройти огляд у лікаря і доязикатися з ним терміни його зняття, щоб не було розпущеності суглоба.




Перед тим, як виконувати присідання, добре розігрійте м'язи ніг іншими вправами.




Присідаючи, зверніть особливу увагу, що стегно і стопа повинні бути на одній лінії.




Якщо ви любите їзду на велосипеді, зверніть увагу, що темп, з яким ви крутите педалі, повинен бути однаковим. Якщо ви виїхали на ділянку важкої дороги, зменшіть швидкість на велосипеді, продовжуючи крутити педалі в такому ж темпі.




Не забувайте про те, що рідина потрібна як усього організму, так і суглобів. Її потрібно випивати не менше 2 літрів в день при нормальній погоді, збільшуючи кількість в спеку та при фізичному навантаженні.



Таким чином, ви бачите, що причини, внаслідок яких може захворіти коліно, досить різноманітні, і лікування у них різне.
Болить коліно - після тренування, при згинанні та розгинанні, коли довго сидиш, вночі, хрумтить, причини, лікування

І визначити патологію тільки за одним скарг неможливо.
Тому якщо вас почав турбувати біль такої локалізації, обов'язково проконсультуйтеся у ревматолога або травматолога. Не пробуйте лікуватися самостійно.
Додати коментар