Як продукти корисні для нирок і як вони впливають на них

Для того, щоб підтримувати здоров'я нирок потрібно включити в раціон харчування продукти корисні для нирок, з яких можна приготувати велику кількість смачних і корисних страв.


Функціонування нирок


Нирки - це орган, який виводить з організму непотрібні їй речовини і надлишкову воду. Здорові і правильно працюють нирки врівноважують швидкість виведення речовина і швидкість їх надходження. При цьому незалежно від споживання солей вони дозволяють зберегти прийнятний обсяг позаклітинної рідини в організмі, відповідають за тиск крові і кислотно-лужний баланс. Це означає, що даний орган виводить з організму деякі кислоти, що сформувалися в процесі розщеплення білків.
Також нирки стимулюються утворення еритроцитів, утворюють у людському організмі вітамін D, який сприяє збереженню фосфору і кальцію в кістках. Під час голодування вони, також як і печінку, виробляють глюкозу.
В цьому і полягає робота здорових нирок, у зв'язку з чим, тому важливо уважно ставитися до вживаної їжі, щоб вона допомагала правильно працювати протягом довгих років. Продукти правильного харчування можуть бути не тільки корисними. Але і дуже смачними. Найшкідливіше для нирок - це споживання білка і недостатнє споживання жирів.


Корисні продукти


Дуже багато функцій організму залежать від роботи саме нирок. Для запобігання засмічення цього органу непотрібними речовинами слід харчуватися певними продуктами, до яких відноситься зелень, фрукти і овочі. Кріп сприяє очищенню нирок так само, як і капуста, огірки, гарбуз, диня, кавун, солодкий перець і т.д. Добре діють на роботу нирок морепродукти.
Як продукти корисні для нирок і як вони впливають на них

Кавуновий сік сприяє очищенню органу завдяки речовинам, які змішуючись з споживаної їжею, очищають її від шкідливих хімікатів. Таким чином, нирки починають краще фільтрувати рідину.
При ураженні нирок людина повинна дотримуватися суворої дієти - обмежити споживання м'яса, молока, сиру, кальцію та продуктів з високим вмістом вітаміну С. Журавлина сприяє полегшенню перебігу патології, так як в соку цих ягід міститься безліч бактерицидних речовин. Які вбивають самі стійкі бактерії.
Крім того для лікування ниркових патологій застосовується сік солодкого граната, а для розщеплення каменів чудово підходить сік кислих гранатів. Також діють огірки - вони сприяють виведенню піску, накопиченого в нирках.
Для зміцнення і профілактики патологій органу рекомендується вживати виноград, так як він виводить з організму шкідливі солі і сечову кислоту, знижуючи ризик формування каменів у нирках та в сечовому міхурі. При утворенні каменів добре пити відвар з виноградного листя, який очистить нирки і сечовий міхур, але перш ніж приймати це народний засіб краще порадитися з фахівцем.
Так само корисні продукти з високим вмістом вітаміну А. Велику частку вітаміну А, людський організму синтезує з каротину, джерелами якого є: солодкий перець, морква, петрушка, обліпиха, кріп, шпинат, щавель, кінза і цибулю.
Як продукти корисні для нирок і як вони впливають на них

Не менш корисно для нирок їсти гарбуз - каші, пюре, соки з гарбуза або з додаванням. Гарбуз сприяє активізації процесів відходження сечі, не дратуючи при цьому сечовивідні канали. Практично такий же ефект робить кавун і диня несолодких сортів. Крім цього корисно споживання слив і яблук.







Нирки починають краще функціонувати, коли людина знаходиться в позі навколішки - саме така поза дозволяє нормалізувати процес виведення сечі з організму. Також нирки починають краще працювати при русі - лижні прогулянки, гімнастика, танці і т.д.


Пиття при захворюваннях нирок


Людський організм на 80% складається з води і тільки за уязика поглинання достатніх обсягів рідини - близько 15 - 2 літрів в день, можна підтримати нормальний водно-сольовий баланс. Такий процес дуже важливий, як для нирок, так і для організму в цілому.
Як продукти корисні для нирок і як вони впливають на них

Якщо у людини діагностували патології нирок, то краще відязикатися від вживання алкогольних напоїв, так як вони провокують розвиток гострої недостатності нирок, а цей стан може загрожувати життю людини.
Також краще відязикатися від пиття фруктових, підсолоджених напоїв, тому що речовини, що входять до їх складу, подразнюють нирки. Не варто зловживати великою кількістю мінеральної води без особливих показань лікаря. Висока концентрація в організмі солей може спровокувати формування каменів і сечовивідних каналах, особливо при наявності передумов цього процесу - звуження сечоводів, ураження бактеріальною інфекцією і порушенням обмінних процесів.
Гарній роботі нирок сприяє пиття кип'яченої води, молока, брусничного і журавлинного морсу. Вони допомагають виводити надлишок рідини в організмі, знижують концентрацію сечі і попереджають утворення каменів.
Додати коментар