Самі корисні солодощі!

Прийнято вважати, що солодке завдає шкоди здоров'ю. Але це твердження стосується далеко не всіх солодощів, серед них є й такі, які є навіть корисно!



Чорний шоколад. У шоколаді з високим вмістом какао багато вітамінів, антиоксидантів, флавоноїдів, білка, кальцію, магнію, заліза. Чорний шоколад корисний для серцево-судинної системи.




Зефір. У ньому містяться залізо, фосфор і білки, зміцнюють м'язову тканину. Крім того, зефір практично безпечний для фігури - в ньому мало калорій, так що погладшати з-за цієї солодощі складно.




Мармелад. В мармеладі міститься пектин, який і надає йому желеподібну форму. Цей компонент виводить шкідливі речовини, знижує рівень холестерину в крові і нормалізує травлення.

Самі корисні солодощі!





Пастила. Пастила, як і мармелад, містить малу кількість калорій. Речовини, що містяться в солодощі, сприяють виведенню з організму токсинів і знижують шкоду, що наноситься радіацією.




Мед. У меді міститься практично стільки ж калорій, що і в сахарі. Однак натуральний продукт більш солодкий, тому його потрібно в два рази менше. Наприклад, щоб замінити дві ложки цукру в чаї, достатньо однієї ложки меду. Але користь меду не в цьому: у ньому містяться амінокислоти, мінерали і вітаміни. Всего100 гмеда покривають добову потребу організму людини в залозі, марганці і магнії.




Халва. Цей смачний продукт надає омолоджуючу дію завдяки вітамінам А, Е і групи В. Регулярне вживання халви дозволяє зміцнити серцево-судинну систему і поліпшити стан шкіри.




Варення. У ньому міститься величезна кількість вітамінів і мінералів, правда, тільки в тому випадку, якщо готувати його швидко, а не так, як вчать робити бабусі. Саме корисне варення - кизилове, айвове, малинове і горіхове.




Цукати. У цьому натуральному продукті міститься велика кількість антиоксидантів: токоферолу, аскорбінової кислоти і бета-каротину. Присутність в раціоні цукатів сприяє поліпшенню концентрації уваги, підвищенню працездатності, стресостійкості.




Тростинний цукор. Про те, що коричневий цукор, одержуваний з тростини, набагато корисніше білого, вчені заявили ще двадцять років тому. У ньому містяться магній, залізо, кальцій, калій, фосфор.




Ягоди і фрукти. У них багато вітамінів, мінералів, антиоксидантів, які необхідні для здоров'я людини. Присутні в ягодах і фруктах і пектинові, дубильні речовини, білки, вуглеводи, ефірні олії, органічні кислоти, клітковина. Фрукти повинні щодня бути присутніми в раціоні!
Додати коментар