Корисні напої

Корисні напої

Давно доведено, що людині слід вживати приблизно 2-25 літра рідини в день. Більшу частину повинна становити чиста питна вода . Звичайна вода є необхідним ресурсом для організму. У той же час існують напої, які окрім води містять ще безліч корисних речовин.
1. Зелений чай
Знижує ризик виникнення серцево-судинних захворювань, остеопорозу, раку. Антиоксиданти, що входять до складу зеленого чаю захищають клітини організму, пов'язуючи вільні радикали. Зелений чай є тонізуючим напоєм, так як містить кофеїн. У зв'язку з цим не рекомендується вживання зеленого чаю у великій кількості і перед сном.
2. Какао
Какао є прекрасним прикладом поєднання смачного і корисного. Кружка гарячого какао підвищує життєвий тонус і помітно покращує настрій. До складу напою входить теобромін - речовина, завдяки якій підвищується еластичність шкіри. Теобромін також здатний пригнічувати кашльовий рефлекс, з цієї причини я завжди випиваю какао при перших симптомах кашлю.
3. Відвар шипшини
Вживання відвару шипшини сприяє загальному зміцненню організму. Медики часто рекомендують застосовувати шипшина при простудних захворюваннях, так як він містить багато вітаміну С. Навесні відвар шипшини відмінно підходить для профілактики авітамінозу. Рецепт приготування відвару дуже простий: 100 мл висушених плодів необхідно засипати в термос, залити літром окропу і настоювати ніч. Пити по 1/2 склянки 2-3 рази в день.
4. Нежирне молоко
Самим корисним властивістю молока є вміст в ньому кальцію, який корисний для зубів і кісток. У молоці кальцій пов'язаний з вітаміном D, саме тому кальцій з молока засвоюється простіше, ніж з багатьох інших продуктів. Для того, що б простіше заснути, рекомендується випити на ніч склянку теплого молока з медом. Цей же рецепт хороший і при застуді. Але варто пам'ятати, що молоко є їжею, яку необхідно вживати окремо від інших продуктів. Після випитої кухлі молока необхідно почекати близько півтори години до наступного прийому їжі.
5. Апельсиновий сік
Багато визнають апельсиновий сік найсмачнішим джерелом вітаміну С. Завдяки великій кількості цього вітаміну, сік з апельсинів сприяє підняття імунітету і бореться з втомою. Фахівці рекомендують вживати не більше склянки свіжовичавленого апельсинового соку в день.
6. Томатний сік
Знижує ризик виникнення ракових захворювань завдяки наявності в своєму складі лікопену. Лікопен знижує ризик виникнення раку ротової порожнини, шлунка, легенів, печінки, молочних залоз, шийки матки. До того ж лікопен сприятливо впливає на серцево-судинну систему. Тільки не додавайте сіль, інакше мало користі буде!
7. Енергетичний напій від Тіни Канделакі
Не пам'ятаю в якій з передач я почув рецепт цього напою, але чудово пам'ятаю, що прозвучав з вуст популярної телеведучої. Для отримання напою потрібно змішати півлітра води і 100 мл лимонного соку і додати кілька ложок меду. Напій чудовий тим, що він універсальний. Взимку його можна вживати гарячим для профілактики застуди та підвищення імунітету, а влітку він в холодному вигляді прекрасно втамовує спрагу. У будь-який час року вживання такого напої додасть енергії і підвищить життєвий тонус.
Додати коментар