Фізична активність

Фізична активність

Чи знаєте Ви, що за минуле повік фізична активність середньостатистичного людини знизилася в 90 разів?! Такі чудові винаходи, як автомобіль і пульт від телевізора роблять наше життя комфортніше і дозволяють отримувати бажаний результат, не докладаючи ніяких фізичних зусиль. А в той же час недолік фізичної активності часто є основний або непрямою причиною таких захворювань, як гіпертонія, ожиріння, рак, цукровий діабет і атеросклероз і т.д. Особливо страждає серцево-судинна система.


Фізичні навантаження для всіх


Існує безліч видів фізичної активності: від прогулянки в парку до заняття екстремальними видами спорту. І я глибоко переконаний, що кожен може підібрати собі щось цікаве.
Але багато хто вважає, що із-за віку або наявності якогось захворювання їм протипоказані фізичні навантаження. Звичайно ж, це не так, просто необхідно вибрати такі вправи, які підходять для Вас. Визначити підходящі для Вас тип і кількість навантаження Вам допоможе лікар, не соромтеся звернутися до нього з таким проханням.


Користь фізичних вправ


Тренування м'язів . Фізичні вправи роблять м'язи сильніше і витривалішими, а значить, Ви будете менше втомлюватися і легше справлятися з будь-якою роботою.
Краса . Якщо Ви хочете виглядати привабливо, мати підтягнуті м'язи і струнку фігуру, то Вам не обійтися без занять фізкультурою. Фізичні навантаження у поєднанні з дієтою допомагають вирішити проблему зайвої ваги, особливість мільйони людей.
Гарний настрій . Їзда на велосипеді, катання на ковзанах, аквааеробіка, прогулянки верхи - це заняття, які заряджають позитивними емоціями. Настійно рекомендую Вам вибрати такий вид фізичного навантаження, який буде доставляти Вам задоволення. А вибрати є з чого!
Зміцнення серця . При фізичному навантаженні серце активізується, так як йому необхідно перекачувати більше крові. А в майбутньому треноване серце легше переносить стрес і навантаження.
Організм стає стійкішим . Тренована людина стійкіше до таких несприятливих факторів як радіація, низька атмосферний тиск, висока температура, легше переносить отруєння. Вченими був проведений досвід. Групу щурів щодня тренували плаванням і бігом. Треновані щури витримували в 4 рази більшу дозу радіації, ніж звичайні.
Неможливо вести здоровий спосіб життя, лежачи на дивані! Зробіть рух обов'язковою частиною Вашого життя і отримуйте від цього задоволення.
Додати коментар