Користь і шкода бананів

Незважаючи на те, що цей фрукт привозять до нас з далеких країн, він дуже поширений в Росії. І сьогодні ми поговоримо про користь і шкоду бананів.
Банани - це ідеальний варіант для перекусу. По-перше, банани дуже поживні, а по-друге, це повністю натуральний продукт на відміну, наприклад, від популярних шоколадних батончиків.

До речі, ви напевно думаєте, що банани ростуть на пальмах (для мене до недавнього часу це було очевидно). Виявляється, що це не так, банани - це трава! Десятиметрова трава!
Взагалі, поки я готував цю статтю, я багато нового дізнався і вирішив розказати вам найцікавіші факти про банани. Але це на десерт, а поки читайте про користь і шкоду.


Користь бананів





Почнемо з того, що банани є відмінним джерелом енергії. Адже ви напевно помічали, що багато тенісисти в перервах між геймами їдять банани. Роблять вони це, тому що банани здатні за короткий час відновлювати сили.
Банани дуже багаті калієм. Всього в трьох плодах міститься добова норма. А калій необхідний для хорошої роботи серцево судинної системи. Тому лікарі часто рекомендують банани хворим гіпертонією і аритмією. І саме за рахунок калію, банани є одним з продуктів, що знижують тиск .
Знову ж за рахунок наявності калію в складі, банани володіють здатністю виводити зайву рідину з організму. Тому банани є добрими помічниками при боротьбі з набряками.
Корисні банани і при гастриті. М'якоть банана містить крохмаль і пектин, і тому володіє обволікаючим ефектом. Крім того, корисні банани при гастриті ще й тому що вони м'якші, ніж багато інші фрукти, зокрема яблука.
Банани можуть допомогти вам при печії, так як вони вбирають в себе шлунковий сік і виводять його з шлунка. Але потрібно розуміти, що при печії банани тільки знімають симптом! Якщо ж ви постійно страждаєте печією, то слід звернутися до лікаря.
Банани будуть корисні тим, хто кидає курити, так як в них міститься вітамін В1 який заспокоює нервову систему.
За рахунок наявності в складі такого елемента як залізо, банани сприяють виробленні гемоглобіну. Відповідно банани корисні тим людям, у кого недостатньо в'язка кров.
А ще в бананах міститься речовина, схоже своїм складом на так звані «гормони щастя» - ендорфіни. Це означає, що банани здатні викликати не тільки приплив сил, але і підвищити настрій!
Ось скільки користі від бананів! А який же шкода може бути від цих чудових заморських фруктів?


Шкода бананів





Вчені стверджують, що організм людини спочатку генетично налаштований вживати ту їжу, яка характерна для його рідної місцевості. Банани ж є заморським продуктом, тому їх не рекомендують вживати дітям до трьох років.
Банани досить калорійні за рахунок великої кількості крохмалю. Тому слід обмежити їх вживання тим, хто страждає проблемою зайвої ваги.
Також не слід зловживати бананами людям, що страждають цукровим діабетом і іншими захворюваннями, пов'язаними з підвищеним вмістом цукру в крові.
Якщо у вас сильно густа кров, то банани можуть завдати шкоди, так як вони стимулюють вироблення гемоглобіну.
Виходить, що одні і ті ж властивості бананів можуть приносити як користь, так і шкоду. Все індивідуально.
Якщо у вас підвищений рівень цукру в крові, або проблеми із зайвою вагою, але ви дуже любите банани, то пропоную вам звернути увагу на недоспелые банани.
Справа в тому, що крохмаль, який в них міститься, не засвоюється організмом. Тому вони не такі калорійні. Більше того, існує навіть спеціальна бананова дієта! В ній використовуються саме нестиглі банани.
Цікаві факти про бананах



Банани радіоактивні, в них міститься радіоактивний ізотоп калій 40. Є навіть таке поняття як «банановий еквівалент». Це поняття використовується для характеристики джерела радіоактивності, шляхом порівняння з радіоактивністю одного банана.




ДНК людини і банана співпадають на 50%




Існує неймовірно багато різновидів бананів. Червоні і чорні банани, є карликові банани, яблучні банани.




В Африці з бананів варять екзотичне пиво




І виявляється, що банан це не фрукт з ботанічної точки зору. Фрукт - це плід дерева або чагарнику, а банан - це трава. Тому його плід називається ягода.
Додати коментар